CLIFFHANGER CHALLENGE
5.–8. MÄRZ 2021
Die zweite Rogue Challenge für 2021. Bei diesem Wettkampf geht es darum, wer die größte Griffkraft hat und sich am längsten an die Klimmzugstange hängen kann.
Unten findest du die Informationen zu den offiziellen Regeln und zur Registrierung. Die Teilnahme kostet 10 US-Dollar. Für 30 US-Dollar erhältst du zusätzlich zur Teilnahmeberechtigung das offizielle T-Shirt der Rogue Challenge. Wenn du die Challenge abgeschlossen hast, schick uns deine Zeit und dein Beweisvideo wie in der Anleitung in der BTWB-App angegeben. Denk auch daran, den Hashtag #ryourogue und den Tag @roguefitness zu verwenden, wenn du dein Erlebnis mit anderen teilst.
PREISE
RX-Sieger Herren
| 1. Platz | 2.500 $ + Rogue Anvil Grip |
| 2. Platz | 1.000 $ + Dinnie Ring Set |
| 3. Platz | 500 $ + Rogue Cannonball Grips |
RX-Siegerin Damen
| 1. Platz | 2.500 $ + Rogue Anvil Grip |
| 2. Platz | 1.000 $ + Dinnie Ring Set |
| 3. Platz | 500 $ + Rogue Cannonball Grips |
DIE 3 STUDIOS MIT DEN MEISTEN TEILNEHMERN
Teilnehmer gesamt pro Studio
| 1. Platz | Rogue Anvil Grip |
| 2. Platz | Dinnie Ring Set |
| 3. Platz | Rogue Cannonball Grips |
CLIFFHANGER CHALLENGE
HÄNG DICH SO LANG WIE MÖGLICH AN DIE KLIMMZUGSTANGE
CHALLENGE UND PUNKTE
Häng die so lang wie möglich an die Klimmzugstange. Wer am längsten durchhält, gewinnt den Wettbewerb.
1. Kriterium bei Gleichstand: Körpergewicht
- Hinweis: Dein Körpergewicht fragen wir nur ab, wenn am Ende eines Events zwei Teilnehmer den gleichen Punktestand haben.
- Der Sieg geht in dem Fall an den Teilnehmer mit dem höheren Körpergewicht.
TEILNAHMEBERECHTIGUNG UND ALTERSGRUPPEN
Herren: ab 14 Jahren
Damen: ab 14 Jahren
Stichtag: Wir teilen bei der Registrierung alle Sportler automatisch in die entsprechende Altersgruppen ein. Stichtag für die Altersgruppen ist der letzte Wettkampftag.
Zur Teilnahme musst du dich unter www.roguefitness.com/challenges für die Challenge anmelden. Halt dich bei den Workouts und der Zusammenstellung der Videos an die Vorgaben.
ERFORDERLICHES EQUIPMENT
- Standard-Klimmzugstange entsprechend der unten aufgeführten Vorgaben
- Im Bildausschnitt sichtbare Stoppuhr – ein Zeitmesser im Studio, ein Handy mit aktiver Timer-Funktion oder eine herkömmliche Stoppuhr
- Maßband
Die Klimmzugstangen müssen die unten angegebenen Anforderungen erfüllen, um für diesen Wettbewerb zugelassen zu werden:
- Material: Metall
- Normaler gerader Schaft (NICHT abgewinkelt)
- Stange mit Standard-Pulverbeschichtung, Cerakote-Finish oder aus blankem Stahl – ungerändelt und ohne anderweitige künstliche Griffprofile oder Tapes
- Klimmzug-Stange mit Mindestdurchmesser von 1,125 Zoll (2,86 Zentimetern) oder 3,53 Zoll (8,97 Zentimetern) Umfang (nach oben hin offen)
- Beliebige Übungshöhe
- Keine spezielle Rogue Klimmzug-Stange erforderlich
ZULÄSSIGES EQUIPMENT
- Magnesia
NICHT ZULÄSSIGES EQUIPMENT
- Gewichtheber-Gurte jeglicher Art
- Liquid Chalk
- Klebeprodukte
- Griffhilfen jeglicher Art (einschließlich Liquid Grip)
- Gewichtheber-Bänder, Stützbänder oder sonstige Bänder
- Stützverbände und Manschetten
- Handschuhe oder Equipment, das die Hände, die Unterarme oder den Bizeps abdeckt
- Klebebänder jeglicher Art auf der Kleidung, am Körper oder auf der Stange
- Klebebänder oder Produkte zur Verbesserung des Grips auf der Kleidung, am Körper oder auf der Stange (inklusive Spray und sonstige Produkte)
- Ellbogenbandagen oder -manschetten
- Abgewinkelt Klimmzugstangen
Du solltest die in dieser Anleitung beschriebenen oder im Demo-Video gezeigten Gerätschaften oder Bewegungsabläufe nicht ändern oder ersetzen. Andernfalls können wir dich vom Wettbewerb ausschließen.
ÜBUNGSVORGABEN
Für einen gültigen Versuch musst du die folgende Körperhaltung einnehmen:
1. Der Abstand zum Boden muss klar erkennbar sein. Du kannst die folgenden Wege wählen, um an die Stange zu kommen:
- Du kannst zur Klimmzugstange hochspringen.
- Du kannst einen Gegenstand als Stufe verwenden. Sobald du an der Stange hängt, muss der Gegenstand entfernt werden.
- Du kannst die Hände an die Stange setzen und dann die Füße vom Boden nehmen, um in den Hang zu kommen.
- Du kannst dir von einem Trainingspartner hochhelfen lassen.
2. Beide Hände müssen während der gesamten Übung im Obergriff auf der Stange sitzen. Die Daumen kannst du über oder unter die Stange legen.
- Du kannst deine Griffposition anpassen, solange sich beide Hände immer mindestens auf Höhe der Stange befinden.
- Du kannst die Daumen von oben oder unten um die Stange legen und die Position zwischendurch beliebig wechseln, solange der Rest deiner Hände an der Stange bleibt.
- Das Demo-Video zur Cliffhanger-Challenge unter www.roguefitness.com/challenges gibt dir einen genaueren Eindruck davon, wie du während der Übung deine Handposition korrigieren kannst.
3. Die Übung beginnt. Die Zeitmessung startet, sobald du mit beiden Händen in der korrekten Position an der Stange hängst.
4. Tritt einer der folgenden Fälle ein, gilt die Übung als beendet: a. Du berührst mit einem beliebigen Körperteil den Boden, die Pfosten, Wände oder Stützelemente im Umfeld der Stange. b. Eine deiner Hände sinkt unter das Niveau der Stange, oder du kannst die vorgeschriebene Position nicht mehr halten. Wenn die Übung beendet ist, musst du auch die Zeit sofort stoppen.
AUFBAU UND ABLAUF
Zu Beginn der Challenge stehst du unter der Klimmzugstange.
Wenn du bereit bist, kommst du in den Hang. Verwende dafür eine der oben beschriebenen zulässigen Methoden.
Sobald du die vorgeschriebene Position eingenommen hast, beginnt die Zeitmessung.
Tritt einer der folgenden Fälle ein, gilt die Übung als beendet: a. Du berührst mit einem beliebigen Körperteil den Boden, die Pfosten, Wände oder Stützelemente im Umfeld der Stange. b. Eine deiner Hände sinkt unter das Niveau der Stange, oder du kannst die vorgeschriebene Position nicht mehr halten. Wenn die Übung beendet ist, musst du auch die Zeit sofort stoppen.
VORGABEN ZU DEN EINGEREICHTEN VIDEOS
Die eingereichten Videos sollten weder geschnitten noch bearbeitet werden, damit sich die Leistung präzise beurteilen lässt. Wir behalten uns vor, mit einem Fischauge oder ähnlichen Objektiven gedrehte Videos aufgrund der starken Bildverzerrung abzulehnen. Nimm den Ton bitte mit auf und stell sicher, dass der Sportler oder die Sportlerin genügend Platz hat, um alle Übungen sicher auszuführen. Der Bildausschnitt sollte frei von unnötigem Equipment, nicht beteiligten Personen oder Hindernissen sein, damit der zentrale Inhalt klar zu sehen ist.
Die Position der Kamera befindet sich frontal vor dir und der Klimmzugstange. Dein ganzer Körper, die Stange und der Abstand zwischen deinen Füßen und dem Boden müssen immer klar und deutlich zu erkennen sein.
Folg anschließend den unten beschriebenen Schritten für die einzelnen Events:
- Zu Beginn des Videos solltest du komplett im Bildausschnitt zu sehen sein. Nenn uns deinen Namen und die Bezeichnung der Challenge.
- Bestimm mit deinem Maßband den Umfang der Klimmzugstange. Die Kamera muss bei der Messung an das Band und die Stange heranzoomen – um zu zeigen, dass die Maße den Regeln entsprechend. Sag den Wert noch einmal laut und deutlich ins Mikrofon der Kamera, während die Messung im Bild zu sehen ist.
- Die Kamera muss klar und deutlich von allen Seiten die Klimmzugstange zeigen, die du mit den Händen greifst. Wir wollen dadurch sicherstellen, dass sich keine verbotenen Materialien auf der Stange befinden.
- Halt die Vorder- und Rückseiten deiner Hände gut sichtbar in die Kamera, um uns zu zeigen, dass sich auf deinen Händen kein verbotenes Material befindet.
- Anschließend fährt die Kamera wieder zurück in die Standardposition. Das Bild muss im vorgeschriebenen Blickwinkel das komplette Setup zeigen – mit dir, der Klimmzugstange und dem Abstand zwischen dem Boden und deinen Füßen. Auch die Stoppuhr muss komplett im Bild zu sehen sein.
- Die Stoppuhr sollte entsprechend vorbereitet sein, damit sie sofort die Sekunden zählen kann, wenn du dich in der vorgeschriebenen Position befindest.
- Du kannst jetzt nach den obigen Angaben mit der Übung beginnen.
- Die Zeitmessung startet, sobald du an der Stange hängst und die zulässige Position eingenommen hast.
- Tritt einer der folgenden Fälle ein, musst du die Zeit sofort stoppen: a. Du berührst mit einem beliebigen Körperteil den Boden, die Pfosten, Wände oder Stützelemente im Umfeld der Stange. b. Eine deiner Hände sinkt unter das Niveau der Stange, oder du kannst die vorgeschriebene Position nicht mehr halten.
Wir können dein Video nur annehmen, wenn es eine durchgängige Aufnahmen der oben beschriebenen Abläufe enthält.
Wenn du uns die angegebenen Schritte nicht zeigst, bist du mit deinem Video nicht teilnahmeberechtigt.
Schau dir das Demo-Video auf der Rogue Website an. Es vermittelt dir einen optischen Eindruck davon, wie das Workout und dein Video aufgebaut sein sollten.