HWPO STRONG
HWPO STRONG
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Description produit
HWPO STRONG is another results-oriented subscription programming track from HWPO Training, the exclusive fitness community founded and led by Rogue Athlete and 5x CrossFit Games champion Mat Fraser. HWPO STRONG’s programming is designed to get you STRONG in the big three: bench, deadlift, and squat. It features 12-week cycles with 4 primary training days per week. The focus is on strength progressions as well as a metcon and accessory work, with two optional conditioning days in each week of training.
ENGAGEMENT REQUIS PAR LE PROGRAMME
90 à 120 minutes par séance, 4 jours par semaine et un travail de conditionnement métabolique quotidien, des cycles de 12 semaines (basés sur des pourcentages)
À QUI S’ADRESSE-T-IL ?
Quiconque cherche à se renforcer dans les trois principaux soulevés : développé couché, soulevé de terre et squat. Si vous cherchez simplement à battre vos records, ce programme est pour vous. Si vous souhaitez, en plus de ça, améliorer votre condition physique, ce programme comprend des journées de conditionnement métabolique facultatives.
FORMAT DU PROGRAMME
La structure de chaque journée d’entraînement comprend un échauffement, un travail de force principal et secondaire et un travail accessoire de conditionnement métabolique et de la force. Il y a également deux jours de conditionnement facultatifs par semaine, avec des suggestions de conditionnement pour entretenir sa condition physique tout en développant la force.
Un abonnement HWPO peut UNIQUEMENT être utilisé via l’application HWPO et n’est PAS disponible au format PDF.
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Programme d’abonnement HWPO Strong
HWPO STRONG is another results-oriented subscription programming track from HWPO Training, the exclusive fitness community founded and led by Rogue Athlete and 5x CrossFit Games champion Mat Fraser. HWPO STRONG’s programming is designed to get you STRONG in the big three: bench, deadlift, and squat. It features 12-week cycles with 4 primary training days per week. The focus is on strength progressions as well as a metcon and accessory work, with two optional conditioning days in each week of training.
ENGAGEMENT REQUIS PAR LE PROGRAMME
90 à 120 minutes par séance, 4 jours par semaine et un travail de conditionnement métabolique quotidien, des cycles de 12 semaines (basés sur des pourcentages)
À QUI S’ADRESSE-T-IL ?
Quiconque cherche à se renforcer dans les trois principaux soulevés : développé couché, soulevé de terre et squat. Si vous cherchez simplement à battre vos records, ce programme est pour vous. Si vous souhaitez, en plus de ça, améliorer votre condition physique, ce programme comprend des journées de conditionnement métabolique facultatives.
FORMAT DU PROGRAMME
La structure de chaque journée d’entraînement comprend un échauffement, un travail de force principal et secondaire et un travail accessoire de conditionnement métabolique et de la force. Il y a également deux jours de conditionnement facultatifs par semaine, avec des suggestions de conditionnement pour entretenir sa condition physique tout en développant la force.
Un abonnement HWPO peut UNIQUEMENT être utilisé via l’application HWPO et n’est PAS disponible au format PDF.
Équipement nécessaire
ÉQUIPEMENTS NÉCESSAIRES :
Haltères, disques, cage à squat, banc, dumbbells et bandes élastiques. L’équipement cardio et les autres exigences du programme sont essentiels, mais faciles à remplacer si vous ne disposez pas du bon équipement.
Haltères et disques
Rigs & Racks Rogue
Bancs
Kettlebells
Dumbbells
Bandes élastiques
Rameur Concept 2
BikeErg Concept 2
SkiErg Concept 2
Vélo Rogue Echo Bike
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Exemple
FAQ sur le programme
Caractéristiques
Caractéristiques :
- Programmation d’abonnement numérique exclusif pour l’application HWPO
- Développé par Rob Kearney, athlète Strongman compétitif de longue date, et Mat Fraser.
- Programme progressif de 12 semaines, avec 4 séances par semaine, durant de 90 à 120 minutes.
HWPO Strong – Informations sur le programme :
Qu’est-ce que je vais obtenir ?
Après avoir acheté l’abonnement au programme HWPO Strong auprès de Rogue, les clients pourront accéder et suivre le programme sur l’application HWPO.
Accès HWPO
En dehors des programmes d’entraînement traditionnels, HWPO Training propose un contenu exclusif organisé par Mat Fraser, des appels mensuels en direct avec des coachs et une assistance par chat en direct.
À propos de HWPO Training :
Non seulement un porte-parole de la marque, Mat Fraser est l’ingénieur en programme d’entraînement en chef de HWPO Training, et écrit tout, des thèmes de chaque séance à l’échauffement, en passant par les exercices de musculation, les intervalles et les accessoires. Avec une petite équipe sélectionnée, il teste chaque entraînement pour s’assurer que les objectifs de chaque séance sont alignés. HWPO doit son nom au mantra personnel de Fraser (« Hard Work Pays Off ») et son objectif est de contribuer à la création d’une communauté solidaire et travailleuse.
