/PRVN60

PRVN60

€ 42,63/MO

Excl. btw

€ 35,23

App ingeschakeld:

Gekochte programma's verschijnen in uw BTWB-account in zowel de webbrowser als de BTWB-app.

Begin met een gratis proefversie van 7 dagen

Train de eerste 7 dagen van je abonnement gratis. Automatische facturering begint op dag 8 als je geabonneerd blijft.

Productbeschrijving

Het PRVN60-programma op abonnementsbasis is een tijdefficiënte trainingsgids die geschikt is voor alle vaardigheids- en fitheidsniveaus, gericht op door CrossFit geïnspireerde bewegingen met hoge intensiteit. Elke sessie kan binnen een uur worden voltooid met eenvoudig beschikbare uitrusting (met zowel basale als geavanceerde bewegingen) en de BTWB-app. Het unieke programma van PRVN, ontwikkeld door krachttrainingscoach Shane Orr en zesvoudig "Fitste vrouw op Aarde" Tia-Clair Toomey, fungeert tevens als educatief hulpmiddel, door tips te geven voor het verbeteren van je techniek en het optimaal profiteren van actief herstel.

DOEL VAN HET PROGRAMMA:

Het doel van het PRVN60-programma is abonnees in staat te stellen om binnen een tijdsbestek van 1 uur te trainen met de fundamentele bewegingen van CrossFit, of ze nu een beginnend of gevorderd sporter zijn.

Jij hebt de controle over de intensiteit.
Het programma is gericht op het verbeteren van je conditie.
Het PRVN-team zal voortdurend met je communiceren via sociale media en je ondersteuning bieden per e-mail.
Je hebt de flexibiliteit om je eigen rustdagen te kiezen.
Het trainingsprogramma maakt gebruik van eenvoudig beschikbare apparatuur en eenvoudige bewegingen.

Meer lezen

PRVN60-abonnementsprogramma - BTWB

Doel van het programma:

Jij hebt de controle over de intensiteit.
Het programma is gericht op het verbeteren van je conditie.
Het PRVN-team zal voortdurend met je communiceren via sociale media en je ondersteuning bieden per e-mail.
Je hebt de flexibiliteit om je eigen rustdagen te kiezen.
Het trainingsprogramma maakt gebruik van eenvoudig beschikbare apparatuur en eenvoudige bewegingen.

BENODIGDE UITRUSTING:

FAQ

Voorbeeld Sessie

Warming-up

3 ronden op kwaliteit:
30 voorovergebogen roeibewegingen met banden
20 kozakkensquats
Bankdrukken met halter met één arm 8 L/8 R
10 inchworms

Gewichtheffen - lading neerleggen

5 sets van:
1 squat snatch + 1 snatch-balans+ 1 bovenhoofdse squat

Begin op 60% van 1 RM snatch en probeer te eindigen op 70% van 1 RM.

Conditioning

AMRAP in 16 minuten van:
21 bankdrukken met halter, 50/35 lb
15 pull-ups met borst tegen stang
9 burpee box jump-overs, 24/20 inch
Rust 1 minuut

Accessoires

5 ronden op kwaliteit:
20 good mornings met banden
20 fietssquats, belasting naar keuze
Rust 1 minuut

Cooling-down

Couch stretch, 2 min./kant
Pigeon stretch, 2 min./kant
Stretch van bovenste borstspieren, 2 min./kant
Rig lat stretch, 2 min./kant
Thread-the-Needle, 2 min./kant

Productspecificaties

Specificaties:

Digitaal PRVN-trainingsprogramma voor de BTWB-app
Maandelijks abonnement
Gemiddelde sessieduur: 60 minuten
Programma opgesteld door het PRVN Fitness-team
Elke dag worden sessies verstrekt met instructies, demonstratievideo's, enz.

ZO WERKT HET:

Wat krijg ik?

Na aankoop van een abonnement van een PRVN60-programma bij Rogue kunnen klanten het programma inroosteren in hun agenda op de BTWB-app.

BTWB-toegang

PRVN Fitness biedt abonnees een complete sessie op elke ingeroosterde dag, met gedetailleerde warming-ups en thematrainingen/trainingen van de dag, allemaal ondersteund door nuttige instructies, informatie over uitrusting, demonstraties van bewegingen, enz.

LET OP: het programma is toegankelijk na aankoop. Er wordt ook een bevestigings-e-mail verzonden (kijk in je map met ongewenste e-mail als je de e-mail niet kunt vinden). Dit is een digitaal abonnementsprogramma, GEEN fysiek product.

Iron Game Programming kan nog niet worden gekocht in de volgende landen: Albanië, Andorra, Wit-Rusland, Bosnië, IJsland, Liechtenstein, Macedonië, Moldavië, Montenegro, San Marino, Servië, Zwitserland, Turkije en Oekraïne.