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Curl-Langhantel

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Drehlager Nadellager

 

Curl-Langhantel

Curl-Langhanteln sind ein vielseitiges und effektives Hilfsmittel, um den Bizeps, den Trizeps und die Unterarme zu stärken. Wir bei Rogue wissen, wie wichtig gutes Equipment ist, wenn du deine Fitnessziele erreichen willst. Die Curl-Langhanteln in unserem Sortiment überzeugen durch ihre herausragende Leistung und Strapazierfähigkeit. Sie helfen dir, das Optimum aus deinem Training herauszuholen.


Einsatzgebiete für Curl-Langhanteln

Entdecke die Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten unserer speziell aufs Armtraining abgestimmten Curl-Hanteln:

Form: Curl-Hanteln unterscheiden sich von herkömmlichen geraden Modellen durch ihre einzigartige geschwungene Form. Du profitierst hier von einem ergonomischeren Griff, der deine Handgelenke schont. 

Gezielte Aktivierung der Muskulatur: Curl-Langhanteln isolieren und aktivieren besonders gut den Bizeps. Sie sind damit unverzichtbar für Übungen wie den Biceps-Curl und den Curl im Obergriff. Die verfügbaren Griffwinkel ermöglichen dir eine natürliche Handhaltung. So sprichst du effektiv die gewünschten Muskelgruppen an, während du eine maximale Aktivierung der Muskulatur erreichst.


Die wichtigsten Übungen mit Curl-Langhanteln

Wir stellen dir die unterschiedlichen Übungen an der Curl-Langhantel vor, mit denen du in den Armen an Muskelvolumen und Kraft gewinnst:

Bizeps-Curl: Bei der Langhantel-Variante der klassischen Übung nimmst du den Bizeps mithilfe kontrollierter und konzentrischer Bewegungsabläufe ins Visier. Das ergonomische Design der Curl-Langhantel ermöglicht dir einen bequemen Griff und eine große Bandbreite an Griffhaltungen. damit sprichst du gezielt unterschiedliche Bereiche des Bizeps an, was dir eine ausgewogene Entwicklung der Muskulatur erlaubt.

Langhantel-Curl im Obergriff: Mit dieser Variante des klassischen Bizeps-Curls verschiebst du den Fokus auf die Muskulatur in den Unterarmen. Setz dafür die Hände von oben auf die Stange, um den Musculus brachioradialis und andere Unterarmmuskeln zu aktivieren. Du steigerst damit die Kraft und Kraftausdauer deiner Unterarme.

Trizepsstrecken über dem Kopf: Mit dieser Curl-Übung nimmst du den Trizeps ins Visier. Setz die Hände im Obergriff auf die Stange und streck die Arme über dem Kopf nach oben. Lass dann die Langhantel hinter dem Kopf nach hinten sinken, spann in der unteren Position den Trizeps an und drück das Gewicht dann wieder nach oben. Der ergonomische Griff der Curl-Hantel stellt sicher, dass deine Handgelenke während des Bewegungsablaufs optimal ausgerichtet sind und stabil bleiben.

FAQ: