2024 Zeitplan

Mit der 2024 Iron Game Launch Party, Legenden, Tombola und vielem mehr. Alle Details zur Veranstaltung und Tickets https://www.roguefitness.com/invitational/tickets

Veranstaltet von: HWPO Training
Voranmeldung erforderlich

Veranstaltet von: Mayhem Athlete
Vorregistrierung erforderlich

Veranstaltet von: Street Parking
Vorregistrierung erforderlich

* Besuchen Sie den Rogue Retail Store im Vendor Village, um einzukaufen

Moderiert von: Michelle Letendre
* Thema: Die Entwicklung der Programmierung
* Die Entwicklung der CrossFit-Programmierung in Bezug auf Athleten und Affiliates im Laufe der Jahre und wo sie jetzt steht und warum.

Veranstaltet von: PRVN
Vorregistrierung erforderlich

Kniebeuge für maximale Zeit
Schauen Sie beim GORUCK-Platz im Vendor Village vorbei und geben Sie Ihr Bestes!
Keine Voranmeldung erforderlich

Kreuzheben Leiter

Kreuzheben Leiter

10 Runden
Sandsacktragen
400M Lauf

Veranstaltet von: HWPO Training
Voranmeldung erforderlich

Grip and Press

Grip and Press

GORUCK Challenge 2
Max Kniebeugen in 60 Sekunden
Schauen Sie im GORUCK Raum im Vendor Village vorbei und geben Sie Ihr Bestes!
Keine Voranmeldung erforderlich

Moderiert von einigen Ihrer Lieblingslegenden von 2024

32/26 Cal Echo Bike
16 Ring Muscle Ups
8 Kniebeugen (225/160LB)
6 Shuttle Sprints

* Findet im Vendor Village statt
* Geleitet von Neil und Elizabeth Elliott mit Gast Alistair "The Giant Killer" Gunn. Demo von Kristine Rothwell, Vladislav Tulacek, und Matthew McDougal

Veranstaltet von: Street Parking
Vorregistrierung erforderlich

Moderiert von: EC Synkowski
* Thema: Ob eine Kalorie nur eine Kalorie ist
* Kalorien treiben die Gewichtsabnahme an, aber lernen Sie, was für die Optimierung von Nachhaltigkeit, Körperzusammensetzung und Leistung erforderlich ist.

Inver Challenge

Inver Challenge

8-6-4-2
Wall Walk Complex
Kniebeugen (375/260LB)

Bringt eure eigenen Rucksäcke und Stirnlampen mit

Startpunkt:
P&J Live
Zielpunkt:
Woodend Bar
225-227 Stoneywood Rd, Bucksburn, Aberdeen AB21 9JS, Vereinigtes Königreich

Veranstaltet von: Mayhem Athlete
Vorregistrierung erforderlich

Treffen am einen festgelegten Startpunkt für einen morgendlichen Ruck!
Bringen Sie Ihren eigenen Ruck mit

Startpunkt:
William Wallace Statue
Union Terrace, Aberdeen AB10 1NP, Vereinigtes Königreich.
Website: https://www.visitabdn.com/listing/william-wallace-statue
Zielpunkt:
McGrigor Memorial, Duthie Park, Riverside Dr, Aberdeen AB11 7TH, Vereinigtes Königreich

Veranstaltet von: Street Parking
Vorregistrierung erforderlich

* Findet im Vendor Village statt
* Mit Kristine Rothwell, Elizabeth Elliott, Hannah Linzay, Sinclair Patience, Sinclair Patience, Sinclair Patience, Kyle Randalls, Jamie Gunn, Shaun Gunn, Greg Walker, Vlad Tulacek, Glenn George Nys, Matthew McDougal

Veranstaltet von: PRVN
Vorregistrierung erforderlich

* Besuchen Sie den Rogue Retail Store im Vendor Village, um einzukaufen

Moderiert von: Daniel Chaffey
* Thema: Die Zukunft von CrossFit
* Was halten die nächsten 15 Jahre für Boxenbesitzer und Trainer bereit? Rückblickend auf die letzten 30 Jahre in der Fitnessbranche teile ich meine Gedanken darüber, was nötig ist, um in den kommenden 15 Jahren sehr erfolgreich zu sein.

Veranstaltet von: HWPO Training
Voranmeldung erforderlich

Moderiert von: Facundo Etchecolatz und Dom D'Agostino
* Thema: Die richtige Trainingsmethodik anwenden, um mit täglichen Dosen von Fitness "für immer" fitter zu werden.
*Wie man den richtigen Reiz, die Intensität, das Volumen, die Belastungen usw. im Training variiert und die Trainingszeit maximiert, um stetige Fortschritte zu gewährleisten und gleichzeitig das Verletzungsrisiko beim Training und beim Heben zu minimieren.

1 Minute, max. Burpees über einem Rucker
Schauen Sie beim GORUCK Platz im Vendor Village vorbei und geben Sie Ihr Bestes!
Keine Voranmeldung erforderlich

1000M Rudern
30 Thrusters (135/95LB)
30/20 Log Muscle Ups
30 Thrusters (135/95LB)
1000M Rudern

Veranstaltet von: Mayhem Athlete
Vorregistrierung erforderlich

Veranstaltet von: Street Parking
Vorregistrierung erforderlich

Power Drive

Power Drive

3 Rope Climbs
21 Single Arm Cyr Bell Devil Press (100/70LB)
3 Rope Climbs
21 Single Arm Cyr Bell Devil Press (100/70LB)
3 Rope Climbs

Veranstaltet von: PRVN
Vorregistrierung erforderlich

Moderiert von: EC Synkowski
* Thema: Die drei Säulen der Ernährung, die 90 % des Erfolges ausmachen
* Lassen Sie die Tricks und Kniffe weg, die den Ernährungsbereich überschwemmen, und vereinfachen Sie Ihren Plan mit drei grundlegenden Faktoren, um Ihre Gewichts-, Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

* Findet im Vendor Village statt
* Mit Kristine Rothwell, Elizabeth Elliott, Hannah Linzay, Sinclair Patience, Sinclair Patience, Sinclair Patience, Kyle Randalls, Jamie Gunn, Shaun Gunn, Greg Walker, Vlad Tulacek, Glenn George Nys, Matthew McDougal

1 Minute, maximale Liegestütze mit einem Rucker
Schauen Sie bei GORUCK im Vendor Village vorbei und geben Sie Ihr Bestes!
Keine Voranmeldung erforderlich

Yoke Escalator

10 Runden EMOM
Min 1: Kalorien Echo Bike
Min 2: Kalorien RowErg
Min 3: Kalorien SkiErg
Min 4: Rest
Voranmeldung erforderlich

Yoke Escalator

Das Duell IV
5 Heuballen hoch und drüber
50' Schlitten schieben
4 Power Stair Steps (300/225LB)

10 Runden EMOM
Min 1: Kalorien Echo Bike
Min 2: Kalorien RowErg
Min 3: Kalorien SkiErg
Min 4: Rest
Voranmeldung erforderlich

10 Runden EMOM
Min 1: Kalorien Echo Bike
Min 2: Kalorien RowErg
Min 3: Kalorien SkiErg
Min 4: Rest
Voranmeldung erforderlich

10 Runden EMOM
Min 1: Kalorien Echo Bike
Min 2: Kalorien RowErg
Min 3: Kalorien SkiErg
Min 4: Rest
Voranmeldung erforderlich

Zu finden am YETI-Stand im Vendor Village
£31.00
Im Preis enthalten: 1 individuell gebrandeter 20oz YETI-Becher, gefüllt mit dem 2024 Iron Game Beer, gebraut in Aberdeen von BrewDog
Alle Einnahmen kommen der Big Fish Foundation zugute
Eine begrenzte Anzahl ist verfügbar. Wer zuerst kommt, mahlt zuerst. Unterstütze eine gute Sache mit guten Partnern

* Findet im Vendor Village statt
* Mit Kristine Rothwell, Elizabeth Elliott, Hannah Linzay, Sinclair Patience, Sinclair Patience, Sinclair Patience, Kyle Randalls, Jamie Gunn, Shaun Gunn, Greg Walker, Vlad Tulacek, Glenn George Nys, Matthew McDougal

Moderiert von: Lisa Palmer (Two-Brain Mentor)
* Thema: Mehr Mitglieder gewinnen ohne bezahlte Werbung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mehr Mitglieder gewinnen können, auch wenn Sie kein Geld haben, soziale Medien hassen und wenig Zeit haben.

Veranstaltet von: Mayhem Athlete
Vorregistrierung erforderlich

Zirkus Medley

Zirkus Medley

Veranstaltet von: Street Parking
Vorregistrierung erforderlich

Treffen am einen festgelegten Startpunkt für einen Morgenruck!
Bringen Sie Ihr eigenes Ruck mit

Startpunkt:
Maritime Museum @ Shiprow, Aberdeen AB11 5BY, Vereinigtes Königreich
Zielpunkt:
Lighthouse @ N Pier, Aberdeen AB11 5HB, Vereinigtes Königreich

Veranstaltet von: PRVN
Vorregistrierung erforderlich

* Findet im Vendor Village statt
* Mit Kristine Rothwell, Elizabeth Elliott, Hannah Linzay, Sinclair Patience, Sinclair Patience, Sinclair Patience, Kyle Randalls, Jamie Gunn, Shaun Gunn, Greg Walker, Vlad Tulacek, Glenn George Nys, Matthew McDougal

Veranstaltet von: HWPO Training
Voranmeldung erforderlich

Zu finden am YETI-Stand im Vendor Village
£25.00
Im Preis enthalten: 1 individuell gestalteter 8oz YETI-Becher, gefüllt mit lokal gebrühtem Kaffee
Alle Einnahmen kommen der Big Fish Foundation zugute
Eine begrenzte Anzahl ist verfügbar. Wer zuerst kommt, mahlt zuerst. Unterstütze eine gute Sache mit guten Partnern

Veranstaltet von: PRVN Team
* Thema: PRVN Affiliate Roundtable
Begleiten Sie das PRVN-Team bei einem interessanten Gespräch über die Optimierung der Affiliate-Programme und darüber, wie unsere Trainer ihre Programme für Athleten jeder Leistungsstufe und jeder Phase der Fitnessreise gestalten.

Veranstaltet von: Mayhem Athlete
Vorregistrierung erforderlich

Moderiert von: Miranda Alcaraz
* Thema: Fitness Freiheit: Der Schlüssel zur Beständigkeit

1 Minute, max RUCKER Manmakers
Schauen Sie beim GORUCK Platz im Vendor Village vorbei und geben Sie Ihr Bestes!
Keine Voranmeldung erforderlich

Veranstaltet von: HWPO Training
Voranmeldung erforderlich

Moderiert von: Strongwomen, Hannah Linzay und Melissa Peacock
* Vorregistrierung erforderlich
* Anmeldung: In Kürze verfügbar

1 Peg Board
60/48 Cal SkiErg
60 GHD
1 Peg Board
40/32 Cal SkiErg
40 GHD
1 Peg Board
20/16 Cal SkiErg
20 GHD
1 Peg Board

Veranstaltet von: PRVN
Vorregistrierung erforderlich
Anmeldung: Demnächst verfügbar

* Findet im Vendor Village statt
* Mit Kristine Rothwell, Elizabeth Elliott, Hannah Linzay, Sinclair Patience, Sinclair Patience, Sinclair Patience, Kyle Randalls, Jamie Gunn, Shaun Gunn, Greg Walker, Vlad Tulacek, Glenn George Nys, Matthew McDougal

Moderiert von: Matteo Pozzati - CrossFit Level 4 Trainer und Flowmaster
* Thema: Der Standard - Elite-Coaching in einem CrossFit Affiliate.

3 Runden
100 Heavy Rope DU
50' Single Arm Cyr Bell Overhead Walking
Ausfallschritt (100/70LB)
100' HS Walk

Für die Zeit:
15 Sandbag Clean (150/125LB)
10 Sandbag Clean (200/150LB)
5 Sandbag Clean (225/175LB)