DEADLIFT FOR REPS
Del 24 de septiembre a las 09:00 EST al 27 de septiembre a las 20:00 EST
Realizar todos los deadlift que puedas, en 2 minutos, en los pesos indicados.
Esta competición hizo su debut durante la competición Rogue Record Breaker 2020 en el Arnold Classic de Columbus (Ohio, EE.UU.). En 2021 vuelve como un Rogue Challenge y un clasificatorio, donde los ganadores hombre y mujer RX recibirán una invitación para competir en persona en el Rogue Invitational 2021 que tuvo lugar del 29 al 31 de octubre de ese año.
Los récords actuales los poseen Carolyne Prevost con 62 repeticiones y Austin Malleolo con 61 repeticiones.
Echa un vistazo a la información a continuación para ver los estándares oficiales y cómo registrarte. Por 10 $ podrás registrarte a la competición; por 30 $ tendrás acceso y una camiseta oficial de Rogue Challenge. Una vez completado tu intento del reto, envíanos tus tiempos y una prueba en vídeo usando las instrucciones que encontrarás en la aplicación Beyond the White Board. Además, ¡asegúrate de usar el hashtag #ryourogue y etiquetar a @roguefitnesss para compartir tu experiencia!
PAQUETES DE PREMIOS
Ganador RX en la categoría masculina
1.º puesto | 2500$ + Barra para Deadlifts e invitación a competir en el Rogue Invitational en Austin, Texas, en Octubre. Los gastos de viaje y hotel correrán a cargo de Rogue. |
2.º puesto | 1000$ + Barra para Deadlifts |
3.º puesto | 500$ + Barra para Deadlifts |
Ganadora RX en la categoría femenina
1.º puesto | 2500$ + Barra para Deadlifts e invitación a competir en el Rogue Invitational en Austin, Texas, en Octubre. Los gastos de viaje y hotel correrán a cargo de Rogue. |
2.º puesto | 1000$ + Barra para Deadlifts |
3.º puesto | 500$ + Barra para Deadlifts |
TOP 3 DE LOS GIMNASIOS CON MÁS REGISTROS
Número total de participantes por gimnasio
1.º puesto | Barra para Deadlifts |
2.º puesto | Barra para Deadlifts |
3.º puesto | Barra para Deadlifts |
RETO DEADLIFT FOR REPS
ESTE RETO CONSISTIRÁ EN REALIZAR TODOS LOS DEADLIFT QUE PUEDAS, EN 2 MINUTOS, EN LOS PESOS INDICADOS.
GANADORES
Pesos de la división RX
Hombres - 315 lb (143 kg)
Mujeres 225 lb (102 kg)
*Los ganadores de las divisiones RX masculina y femenina recibirán una invitación para competir en la competición Rogue Record Breaker del Rogue Invitational en Austin, TX. Los gastos de viaje y hotel correrán a cargo de Rogue.
Pesos de la división Scaled
Hombres - 225 lb (102 kg)
Mujeres - 155 lb (70 kg)
Desempate - Ganará quien consiga el mayor número de repeticiones ininterrumpidas en la primera serie.
PLAZOS Y ENVÍOS
Fecha y hora de inicio del reto: 24 de septiembre a las 09:00 hora del este
Fecha y hora de fin del reto: 27 de septiembre a las 20:00 hora del este
*No se podrán añadir ni actualizar puntuaciones a la tabla de clasificación una vez pasada la fecha y hora de fin de la competición. Completa y envíanos tu puntuación y tu vídeo con la suficiente antelación.
NORMAS DE ELEGIBILIDAD Y GRUPOS DE EDAD
División RX
Hombres - a partir de 14 años
Mujeres - a partir de 14 años
División Scaled
Hombres - a partir de 14 años
Mujeres - a partir de 14 años
* Los atletas tienen la posibilidad de cambiar de división después de inscribirse. Puedes consultar las instrucciones en www.roguefitness.com/challenges#/faqs
* Para poder competir, tendrás que registrarte al reto en www.roguefitness.com/challenges y seguir todos los pasos de entrenamiento y vídeo que se indican.
EQUIPAMIENTO NECESARIO PARA LA CALIFICACIÓN
- Temporizador visible en el vídeo. Puede ser un temporizador de gimnasio, un teléfono con la función de temporizador encendida o un cronómetro
- Se deben usar balanzas digitales para confirmar los pesos y la barra que vayas a usar
- Una barra estándar de 15kg/25 mm (35 lb) o 20kg/28,5 mm (45 lb)
- Discos de peso con el peso claramente marcado
- Diámetro máximo de 18"
- Abrazaderas parra barra
- Recomendación: Un área despejada de 10’ x 10’ en la que realizar los movimientos necesarios sin otros equipos en pantalla
- No es necesario que el equipo sea de la marca Rogue
EQUIPAMIENTO PERMITIDO
- Magnesio (carbonato de magnesio)
- Cinturones de halterorifilia, incluyendo cinturones de nylon, cinturones de levantamiento de potencia, cinturones para levantamientos olímpicos o similares
- Rodilleras (una sola capa)
- El uso de calzado es obligatorio durante el levantamiento
EQUIPAMIENTO NO PERMITIDO
- Cualquier tipo de adhesivo
- Cualquier líquido de agarre o magnesio líquido
- Cualquier tipo de guantes
- Cualquier tipo de adhesivo pegajoso o de agarre en ninguna parte de la ropa, el cuerpo o la barra, incluyendo en spray y otros
- Múltiples capas de mangas/cintas, unas encima de las otras
- Cualquier tipo de banda de levantamiento
- Cintas para rodilla o codo
- Aceites o lociones
- Pantalones largos o mallas
- Trajes de levantamiento, calzoncillos de sujeción, «súper trajes»
- Cinturón de neopreno de sujeción para la espalda, cinturón de neopreno de sujeción debajo del cinturón de halterofilia
ESTÁNDARES DE MOVIMIENTO
Peso muerto
La barra empieza en el suelo.
- Se trata de un Deadlift tradicional, que se realiza con las manos por fuera de las rodillas (No se permiten los pesos muertos al estilo Sumo).
- Se permite cualquier tipo de agarre.
- La barra se eleva hasta la posición final en la que las caderas y las rodillas están completamente extendidas, con la cabeza y los hombros detrás de la barra.
- Una vez que el atleta alcance la posición final requerida, repetirá el mismo movimiento, completando tantas repeticiones como sea posible en dos minutos.
- Los brazos deben permanecer rectos durante cada repetición del levantamiento, sin que la barra rebote.
- No está permitido detenerse en el suelo, siempre que ambos lados de los discos toquen el suelo.
Cualquier persona que altere/modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento será descalificada de la competición si el jurado considerara que eso da una ventaja injusta para el resto de participantes.
DESARROLLO
Debes empezar el ejercicio en posición erguida y la barra de peso muerto enfrente tuyo.
- Deberás cargar tu barra con el peso correcto, tal y como se detalla más arriba
Con una cuenta atrás en voz alta de «3,2,1, ya» el atleta puede bajar y comenzar el entrenamiento:
- El temporizador deberá iniciarse al sonar la palabra «ya»
- A continuación, empezarás a completar pesos muertos
- Las normas aparecen más arriba
El atleta continuará completando repeticiones de pesos muertos hasta alcanzar el tiempo máximo de 2 minutos
- Una vez el temporizador marque los 2 minutos de tiempo máximo, el atleta deberá parar
REGLAS PARA EL ENVÍO DE LOS VÍDEOS
Los vídeos enviados no pueden estar recortados ni editados para poder mostrar de forma precisa tu desempeño. Es posible que se rechacen los vídeos grabados con una lente de ojo de pez o similar debido a la distorsión visual que pueden causar estas lentes. El sonido debe estar ACTIVADO durante la grabación. Asegúrate de tener suficiente espacio para completar de forma segura los movimientos y despeja la zona de todo equipo adicional, personas u otras obstrucciones, para que el vídeo se vea claramente.
El vídeo debe grabarse con un ángulo lateral de 45 grados con respecto a ti, asegurándote de que el vídeo capta claramente todo el cuerpo. Elementos esenciales que deben estar claramente visibles en el vídeo:
- Tu cuerpo entero, incluyendo los pies, en todo momento durante el movimiento
- El recorrido completo de la barra, desde el suelo hasta la posición final del atleta
- La posición final del atleta, en la que las caderas y las rodillas están completamente extendidas, con la cabeza y los hombros detrás de la barra.
Luego, deberás seguir los pasos a continuación:
- El vídeo enviado debe empezar contigo de cuerpo completo en la pantalla, diciendo tu nombre y el nombre del reto.
- Deberás mostrar a la cámara todo el equipo de apoyo que lleves o que vayas a llevar durante el reto para confirmar que se adhiere a las reglas.
- A continuación, la cámara deberá mostrar claramente todo el equipo que vayas a usar durante el reto. Deben estar visibles todos los elementos siguientes:
- La barra, incluyendo las tapas de los extremos
- Todos los discos de peso que vayas a usar en el reto
- Los discos deben llevar el peso claramente indicado y se mostrarán ambos lados del mismo a la cámara
- Todo el equipo debe permanecer en pantalla durante todo el vídeo
- Tendrás que pesar todos los discos, así como la barra, delante de la cámara.
- Este proceso comenzará primero mostrando el calibrado de la balanza mediante la colocación de una pesa rusa/mancuerna en la misma y mostrando que la lectura de la balanza es correcta.
- La cámara deberá mostrar cada disco en la balanza y mostrar la lectura de la balanza. La balanza deberá ser claramente visible en cámara en su totalidad
- La cámara deberá mostrar la barra en la balanza y mostrar el peso que muestra la balanza
- Esto es necesario independientemente de la marca del equipo
- La cámara deberá moverse de vuelta al ángulo lateral de grabación de 45 grados requerido para el reto.
- La barra debería estar cargada en este momento
- El temporizador debería estar visible en cámara
- La posición final de la cámara debe capturar al atleta en un ángulo lateral de 45 grados para la posición de peso muerto
- Cuando quieras, puedes empezar, teniendo en cuenta los criterios indicados anteriormente.
- Al finalizar la última repetición, cuando el temporizador marque los dos minutos, el vídeo deberá terminar:
- Todos los pasos anteriores deben realizarse con la cámara encendida de forma constante para que podamos aceptarlos.
- No enseñar estos pasos/elementos podría implicar el rechazo del vídeo, a discreción del jurado.