Glute Ham (GHD)

Desarrollar tu cadena posterior es crucial para cualquier deporte de fuerza y para mantener tu espalda sana para aguantar las tareas diarias. En Rogue Fitness somos tu proveedor de confianza para adquirir máquinas y equipo de alta calidad para el desarrollo de glúteos, isquiotibiales y espalda. Descubre más información sobre nuestra oferta de equipo, que te ayudará a elegir la mejor opción para ti y para tu régimen de entrenamiento.

Máquinas para glúteos de Rogue:

Te ofrecemos una gran variedad de máquinas de glúteos que se adaptan a tus preferencias y a tus objetivos de forma física:

• Abram GHD de Rogue: la Abram GHD de Rogue es una opción excelente para el entrenamiento de glúteos. Esta máquina te permite realizar una gran cantidad de ejercicios para trabajar los glúteos, incluyendo extensiones de cadera, levantamientos traseros y curls nórdicos para centrarte en tus isquiotibiales. También ofrece una gran plataforma para hacer sit-ups, lo que te permite tener un mayor rango de movimiento para trabajar tu zona abdominal al completo.

• Donkey de Rogue: nuestro Donkey de Rogue es un híbrido entre nuestra Z Hyper y la máquina para glúteos e isquiotibiales Abram GHD, diseñada para trabajar glúteos, isquiotibiales y lumbares. Con su diseño combinado, ayuda a ahorrar espacio en instalaciones de entrenamiento y gimnasios de menor tamaño.

• Monster Swing Arm GHD de Rogue: similar a nuestra Abram GHD, la versión Monster Swingarm está diseñada para trabajar tu cadena posterior, pero está construida sobre una plataforma mayor y está creada para tu comodidad, desde sus escalones chapados hasta su ajuste de palanca. El diseño sobreconstruido la hace ideal para instalaciones de entrenamiento con alto tráfico o para aquellas personas que quieran marcar la diferencia en sus gimnasios.

Además de estas máquinas principales, también ofrecemos una selección de otros equipos centrados en los glúteos que te ayudarán a conseguir tus objetivos de entrenamiento.

La importancia de los ejercicios de glúteos:

Los ejercicios de glúteos desempeñan un papel fundamental en la forma física en general y en el desempeño atlético.

• Apoyo postural: unos glúteos fuertes ayudan a mantener una mejor postura y un buen alineamiento de la columna, reduciendo el riesgo de sufrir dolores de espalda y lesiones.

• Estabilidad y equilibrio: unos músculos bien desarrollados en los glúteos te ofrecen estabilidad y equilibro, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones.

• Rendimiento atlético: unos glúteos fuertes son esenciales para movimientos atléticos como esprints, saltos y cambios de dirección. Desempeñan un papel fundamental a la hora de generar potencia y explosividad, permitiéndote llevar tu rendimiento al máximo nivel en deportes como el lanzamiento de martillo, el baloncesto, el fútbol y la halterofilia.

Al incorporar ejercicios de glúteos en tu rutina de entrenamiento y usar máquinas para glúteos de la mejor calidad, puedes desarrollar unos músculos fuertes y estables en los glúteos y mejorar tu forma física y desempeño en general.

Preguntas frecuentes: