Barras

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Barras

Las barras cargables son uno de los elementos básicos para crear fortaleza funcional en el gimnasio. Desde Rogue, entendemos la importancia que tienen las barras cargables en cualquier programa de fuerza y de acondicionamiento físico; ya te estés centrando en el levantamiento de potencia (sentadillas, banca y pesos muertos, o en crear explosividad con los levantamientos olímpicos), en las arrancadas y dos tiempos, o en cualquier otro ejercicio intermedio, las barras cargables son herramientas esenciales para desarrollar fuerza, potencia y masa muscular, haciendo de ellas un componente fundamental para cualquier gimnasio en casa o instalaciones comerciales. Explora la diversidad de barras cargables disponibles y la forma en la que pueden mejorar tu entrenamiento.


Diferentes tipos de barras

Sumérgete en el mundo de las barras y descubre las características y aplicaciones únicas de los diferentes tipos:

Barras olímpicas: son el estándar de referencia en el equipamiento de halterofilia y están diseñadas para cumplir con las exigentes demandas de las competiciones de halterofilia. Además, presentan dimensiones y especificaciones estandarizadas, incluyendo un eje de 7 pies de largo y 28 mm de diámetro. Hechas tanto en variantes de 20 kg como de 15 kg con cojinetes fabricados con precisión (o cojinetes para barras de entrenamiento), las barras olímpicas ofrecen una rotación suave y una elasticidad óptima para las arrancadas y los dos tiempos.

Barras de levantamiento de potencia: fabricamos estas barras para las personas más fuertes del mundo. Están diseñadas para soportar las mayores cargas que cualquier ser humano sea capaz levantar a la hora de entrenar los «tres grandes» (sentadillas, press de banca y peso muerto). Las barras de levantamiento de potencia de Rogue tienen un eje con una longitud estándar de 7 pies de largo y, por lo general, de 29 mm de diámetro. Están diseñadas para ser lo suficientemente fuertes para que no se doblen con cargas pesadas, pero no demasiado para que no se quiebren. A esto hay que añadirle nuestros patrones de moleteado exclusivos para barras de levantamiento de potencia, que ofrecen una variedad de niveles de agresividad para adaptarse a las preferencias de cualquier persona que practique este tipo de levantamiento. Hay disponibles dos versiones (la de 20 kg y la de 45 lb) para aquellas personas que tengan las miras puestas en la plataforma de competición o para cualquiera que quiera superar sus marcas personales en su gimnasio en casa. Sean cuales sean tus objetivos, tenemos la mejor barra para ti.

Barras multiuso: nuestros buques insignia, la barra Ohio de 20 kg y la barra Bella de 15 kg son la base de cualquier gimnasio y están hechas para hacerlo todo. Ya prefieras que tu entrenamiento sea básico, con sentadillas, press de banca y pesos muertos, centrarte de levantamientos olímpicos como arrancadas y dos tiempos, o incluir el CrossFit o el entrenamiento funcional en tu programación, tenemos lo que buscas. Están diseñadas con un eje de 28,5 mm de diámetro (barras de 20 kg), lo que está justo en medio de los diámetros usados para la halterofilia olímpica y el levantamiento de potencia olímpico (28 mm y 29 mm). Además, incluyen nuestro exclusivo patrón de moleteado y marcas de moleteado doble, lo que la hacen ideal para un uso polivalente.

Barras en «z»: están especialmente diseñadas para los ejercicios de bíceps y tríceps e incluyen un mango curvo o angulado, permitiendo un agarre y una postura para las muñecas más naturales durante los curls y otros movimientos centrados en los brazos. Las barras en «z» son perfectas para desarrollar bíceps y ofrecen una mayor comodidad y eficiencia en tus entrenamientos de brazos.

Barras Trap: descubre la versatilidad y funcionalidad de estas barras de especialidad, también conocidas como barras hex debido a su forma hexagonal, con agarres paralelos. Ofrecen una alternativa única a las barras rectas tradicionales para ejercicios como pesos muertos o encogimientos de hombros. El diseño ergonómico de las barras hex reduce la tensión en las lumbares y ofrece un agarre más cómodo, haciéndolas ideales para aquellas personas que busquen mejorar su técnica de peso muerto o minimizar la presión en las articulaciones.

Barras de especialidad: para ponerle la guinda a nuestra gama de barras, presentamos nuestras barras de especialidad. Van desde barras multiagarre para movimientos de press y remo, hasta barras de seguridad para sentadillas diseñadas específicamente para fortalecer tu tren inferior y tu cadena posterior. Tenemos preparado un amplio arsenal de barras entre las que elegir; encuentra lo que buscas para cualquier movimiento en tu programa de entrenamiento.


Ejercicios con barra cargable

Descubre un mundo de posibilidades con las barras cargables y explora la inmensa cantidad de ejercicios que puedes realizar:

Press de banca: fortalece tu pecho, hombros y tríceps con los press de banca clásicos, un básico en cualquier rutina de entrenamiento de fuerza.

Sentadillas: desarrolla fuerza en el tren inferior y mejora los patrones de movimiento funcionales con sentadillas, usando una barra para añadir resistencia.

Pesos muertos: trabaja la fuerza y la potencia de cuerpo completo con los pesos muertos, una serie de ejercicios que activan múltiples grupos musculares, incluyendo las piernas, la espalda y el abdomen.

Curl de bíceps: aísla tus bíceps y antebrazos con los curls de bíceps, usando bien una barra recta o una en «z» para trabajar las diferentes fibras musculares.

Remo con barra: un movimiento compuesto para fortalecer la espalda y el abdomen.

Arrancadas y dos tiempos: desarrolla una potencia explosiva y forma física general con los dos levantamientos olímpicos, que combinan rapidez, fuerza y técnica.


Encuentra la mejor barra para ti

Echa un vistazo al proceso de selección y encuentra la barra que mejor se adapte a tus necesidades:

Ten en cuenta lo siguiente:

  • Peso de la barra: elige una barra adecuada para tu nivel de fuerza y objetivos de entrenamiento. Una barra para hombre suele pesar 20 kg o 45 lb, y una barra para mujer, 15 kg o 35 lb. 
  • Variedad de ejercicios: elige una barra con la que se puedan realizar múltiples ejercicios de los incluidos en tu programa de entrenamiento, ya sean levantamientos olímpicos, levantamientos de potencia o una mezcla de ambos.
  • Calidad y durabilidad: en Rogue fabricamos las barras más resistentes del mundo a partir de materiales de alta calidad y con una estructura durable para asegurar un desempeño duradero y unos entrenamientos seguros. Elijas la barra que elijas, no te equivocarás.

Explora la gran variedad de barras cargables disponibles en Rogue: desde las barras clásicas de zinc negro, hasta las barras de Cerakote con colores personalizados, pasando por las barras de especialidad para modalidades de entrenamiento específicas. 



Preguntas frecuentes: