Sistemas para Dominadas
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Las barras de dominadas son una de las piedras angulares del entrenamiento de peso y forma física funcional. Nuestras barras de dominadas están diseñadas para ofrecer un desempeño, durabilidad y versatilidad incomparables. Con ellas, te asegurarás de estar aprovechando al máximo cada entrenamiento.
Explora la amplia gama de barras de dominadas ofrecidas por Rogue, cada una de ellas adaptada para cubrir tus necesidades específicas de entrenamiento.
Barras de dominadas montadas en pared / techo: nuestras barras de dominadas montadas en pared o en el techo están diseñadas para que tengan una máxima estabilidad y durabilidad. Estas barras se sujetan de forma segura a la pared o al techo, ofreciendo una plataforma resistente para una gran variedad de ejercicios, incluyendo dominadas, muscle-ups y elevaciones de piernas. Con su diseño pensado para el ahorro de espacio, las barras de dominadas son ideales para los gimnasios en casa o las instalaciones con espacio limitado, ofreciendo posibilidades infinitas para el entrenamiento de fuerza y los movimientos funcionales.
Estaciones de dominadas y Racks: Existen numerosas opciones de barras de dominadas montadas en rack. Adquiera nuestras características barras de dominadas con pintura en polvo o explore nuestras opciones moleteadas para conseguir la misma sensación que con nuestras Barras. Añade variedad a tu agarre con nuestras barras de dominadas curvadas con conectores que utilizan el mismo diseño que nuestras barras curvadas, pero montadas en tu rack o estación de sentadillas. Si busca una sensación de la vieja escuela, nuestras barras curvadas con conectores de acero inoxidable son inigualables.
Barras de dominadas en rampa y barras multiagarre: además de las dominadas estándar y dominadas con barbilla por encima de la barra, nuestras barras de dominadas en rampa y multiagarre añaden variedad a cualquier programa de entrenamiento, permitiéndote entrenar las dominadas de forma explosiva o con diferentes agarres y colocación de manos.
Sácale el mayor partido a tu barra de dominadas con un amplio rango de movimientos, incluyendo:
Dominadas: agarra la barra con las manos por encima, las palmas dándole la «espalda» a tu cara y elévate hasta que la barbilla sobrepase la barra.
Dominadas con barbilla por encima de la barra: agarra la barra con las manos por debajo, las palmas giradas hacia ti y elévate hasta que la barbilla sobrepase la barra.
Muscle-ups: empieza con una dominada y pasa a un dip, empujándote hacia arriba de la barra en un solo movimiento fluido.
Elevaciones de piernas: cuélgate de la barra y eleva las piernas hacia el pecho, apretando los músculos abdominales.
Elegir la barra de dominadas apropiada es fundamental para maximizar tu experiencia de entrenamiento. Ten en consideración factores como la capacidad de peso, los requisitos de instalación y espacio disponible para garantizar que se adapte a la perfección de tus objetivos de entrenamiento. Con Rogue tienes la garantía de que nuestras barras de dominadas están hechas para durar, ofreciéndote una base sólida para tus entrenamientos de fuerza.
Los sistemas de dominadas asistidas están diseñados para ayudar a la gente a ir creando fuerza de forma gradual y progresar hasta las dominadas sin asistencia. Estos sistemas suelen incluir bandas de resistencia ajustables o mecanismos de asistencia de peso que reducen la cantidad de peso corporal que tienes que levantar, haciendo que el ejercicio sea más manejable.
Los sistemas de dominadas pueden usarse para una variedad de ejercicios además de las propias dominadas. Pueden aprovecharse para ejercicios como las dominadas con barbilla por encima de la barra, elevaciones de piernas en posición colgada, rodillas al pecho o incluso como puntos de anclaje para entrenamientos en suspensión, anillas o bandas de resistencia. La versatilidad de los sistemas de dominadas permite una mayor variedad de entrenamientos del tren superior y abdominales.
Es importante seguir las pautas de seguridad al usar el sistema de dominadas. Asegúrate de que el equipo esté adecuadamente instalado y asegurado antes de usarlo. Empieza con los niveles de resistencia o asistencia adecuados y ve aumentando gradualmente la intensidad a medida que mejore tu fuerza. Mantén siempre una buena postura y evita sobrecargar el cuerpo para prevenir lesiones.
Hay muchas formas de agarrar una barra de dominadas, dependiendo del tipo de dominada que quieras ejecutar: para una dominada con las manos por encima de la barra, agarra la barra con las palmas dándole la «espalda» a tu cara y los brazos al ancho de tus hombros; para una dominada con barbilla por encima de la barra, cambia las manos para que las palmas queden frente a ti. También puedes mezclar tu agarre, teniendo una mano de una forma y la otra del otro. Esto ofrecerá un mayor agarre a la barra.
