Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo
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Explora nuestra selección de herramientas de entrenamiento seleccionadas para el tren inferior, diseñadas para ayudarte a aumentar la fuerza de tu tren inferior, mejorar tu rendimiento atlético y trabajar en la rehabilitación de lesiones. Los entrenamientos centrados en el tren inferior son esenciales para una buena forma física general y un buen desempeño atlético, y nuestra gran variedad de máquinas y herramientas para piernas ofrece opciones versátiles para trabajar tu tren inferior de forma eficiente.
Ofrecemos una selección de máquinas para piernas diferentes, incluyendo para press de piernas, curls de piernas y muchas más:
Press de piernas: nuestra máquina ISO para press de piernas está diseñada al detalle para trabajar los grupos musculares de tu tren inferior, incluyendo tus cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos. Nuestra máquina para press de piernas consiste en una plataforma robusta para empujar peso en posición sentada y te da la opción de usar cada pierna de forma independiente para trabajar los desequilibrios. También puedes conectar las plataformas para usar ambas piernas al mismo tiempo como en las máquinas de press de piernas tradicionales.
Sentadillas con cinturón: nuestra máquina Rhino para sentadillas con cinturón se ha convertido en la referencia en cuando a las sentadillas con cinturón. Está diseñada para quitarte el exceso de tensión en la espalda que podrías experimentar al realizar una sentadilla tradicional con barra. Así, las sentadillas con cinturón te permiten imitar de forma efectiva el patrón de sentadilla con barra y obtener muchos de los mismos beneficios sin arriesgarte a sufrir una lesión.
Hypers invertidos: ofrecemos una gran variedad de opciones de máquinas de hypers invertidos que se adaptan a todos los bolsillos e instalaciones, ya sean un gimnasio en casa o una sala de entrenamiento comercial. Diseñada originalmente por Louie Simmons, de Westside Barbell, los hypers invertidos te ayudan a aliviar la presión en la espalda al mismo tiempo que te ayudan a desarrollar los músculos alrededor de tu columna vertebral y aumentan el flujo sanguíneo hacia tu espalda. Se ha demostrado que esta combinación es esencial para que tanto atletas de élite como de fin de semana vuelvan al ruido tras una lesión y evitarles que vuelvan a lesionarse.
Máquinas para curl de piernas: la mayoría de las variaciones de sentadillas están centradas en los cuádriceps, por lo que puede ser difícil trabajar de forma efectiva en tus isquiotibiales durante un movimiento completo. Nuestra máquina de curl de piernas de pie ayuda a solucionar ese problema sin ocupar demasiado espacio, al contrario de lo que ocurre con la típica máquina tumbada para curl de piernas.
Descubre la gran cantidad de beneficios de priorizar el trabajo del tren inferior en tu programa de entrenamiento:
Movimiento funcional: crea fuerza funcional para conseguir mejorar en tus movimientos diarios como correr, saltar, hacer sentadillas o sencillamente agacharte para recoger algo del suelo. Un tren inferior fuerte es esencial no solo para el desempeño atlético, sino también para tu día a día.
Prevención de lesiones: reduce el riesgo de lesión mediante el fortalecimiento de los músculos y ligamentos de tu tren inferior. Un entrenamiento consistente e integral de esta parte del cuerpo ayuda a mantener una buena estabilidad de las articulaciones y fomenta unos movimientos biomecánicos correctos durante las actividades físicas.
Además de los ejercicios con máquinas, incorpora estos ejercicios comunes de piernas a tu rutina para un entrenamiento completo:
Lunges: trabaja diferentes grupos musculares a la vez que mejoras el equilibrio y la coordinación.
Sentadillas: crea fuerza y potencia en tu tren inferior con este ejercicio básico.
Puentes elevando glúteos: fortalece tus glúteos e isquiotibiales a la vez que mejoras la estabilidad de la cadera.
En Rogue estamos comprometidos a ayudarte a conseguir tus objetivos de forma física con nuestros equipos y máquinas de primera calidad para piernas. Compra ahora y lleva tu entrenamiento de tren inferior a otro nivel.
Sí, cualquiera de nuestras máquinas y herramientas de entrenamiento de tren inferior que ofrecemos son aptas para atletas tanto principiantes como de nivel avanzado.
La frecuencia de uso de las máquinas de piernas en el entrenamiento de fuerza del tren inferior dependerá de tus objetivos de forma física y rutina de entrenamiento general.
Al elegir una máquina o herramienta de piernas para el entrenamiento de fuerza del tren inferior, ten en cuenta factores como tus objetivos de forma física, presupuesto y espacio disponible. Te ofrecemos una gran variedad de opciones que se adaptan a tus preferencias.
Las máquinas de piernas pueden ser beneficiosas a la hora de trabajar desequilibrios o debilidades, ya que se centran en grupos musculares específicos con movimientos controlados y una resistencia ajustable. Incorporar máquinas de piernas y del tren inferior a tu rutina de entrenamiento te permite aislar y fortalecer los grupos musculares individuales, ayudando a mejorar la fuerza y equilibrio en general del tren inferior.
