HWPO DAILY
HWPO DAILY
Descripción del producto
HWPO DAILY es un programa diario de metcon basado en la comunidad de HWPO Training, la exclusiva comunidad de fitness fundada y dirigida por Mat Fraser, atleta rebelde y 5 veces campeón de los CrossFit Games. Creado por el propio Mat, este programa no incluye calentamientos ni fuerza. Es la opción perfecta para quienes buscan volver al gimnasio, entrenar con amigos o sustituir el metcon de su programa habitual por uno clásico.
COMPROMISO DEL PROGRAMA
Entrenamientos de 10-30 minutos al día
A QUIÉN VA DIRIGIDO
Igual que un blog clásico de un gimnasio de CrossFit, Mat Fraser ha diseñado estos entrenamientos para aquellas personas que TRABAJAN DURO de todos los niveles, que quieren introducir una rutina de acondicionamiento metabólico diaria. No se trata de un programa basado en progresiones con ciclos de fuerza o trabajo de habilidades de movimiento.
FORMATO DEL PROGRAMA
Formatos de entrenamiento clásicos como los Couplets 21-15-9, EMOM (Every Minute on the Minute) y entrenamientos largos estilo Chipper, donde lo único que se puede hacer es simplemente ir avanzando poco a poco hasta el final. Sin olvidar los entrenamientos memorables de eventos históricos como los Entrenamientos Abiertos de los CrossFit Games y el Friendly Fran de las eliminatorias de los CrossFit Games 2020. Los sábados se ofrecen entrenamientos más largos con más componentes.
La suscripción de HWPO puede usarse SOLO con la aplicación de entrenamiento de HWPO y NO está disponible en formato PDF.
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Programa de suscripción DIARIO DE HWPO
HWPO DAILY es un programa diario de metcon basado en la comunidad de HWPO Training, la exclusiva comunidad de fitness fundada y dirigida por Mat Fraser, atleta rebelde y 5 veces campeón de los CrossFit Games. Creado por el propio Mat, este programa no incluye calentamientos ni fuerza. Es la opción perfecta para quienes buscan volver al gimnasio, entrenar con amigos o sustituir el metcon de su programa habitual por uno clásico.
Compromiso del programa
Entrenamientos de 10-30 minutos al día
A quién va dirigido
Igual que un blog clásico de un gimnasio de CrossFit, Mat Fraser ha diseñado estos entrenamientos para aquellas personas que TRABAJAN DURO de todos los niveles, que quieren introducir una rutina de acondicionamiento metabólico diaria. No se trata de un programa basado en progresiones con ciclos de fuerza o trabajo de habilidades de movimiento.
Formato del programa
Formatos de entrenamiento clásicos como los Couplets 21-15-9, EMOM (Every Minute on the Minute) y entrenamientos largos estilo Chipper, donde lo único que se puede hacer es simplemente ir avanzando poco a poco hasta el final. Sin olvidar los entrenamientos memorables de eventos históricos como los Entrenamientos Abiertos de los CrossFit Games y el Friendly Fran de las eliminatorias de los CrossFit Games 2020. Los sábados se ofrecen entrenamientos más largos con más componentes.
La suscripción de HWPO puede usarse SOLO con la aplicación de entrenamiento de HWPO y NO está disponible en formato PDF.
Equipamiento necesario
EQUIPAMIENTO NECESARIO:
Se usará una serie de máquinas, incluyendo: el remo, BikeErg, SkiEr y Echo Bike, así como balones medicinales, D-Balls y sacos de arena. Equipamiento adicional necesario: barras y discos, mancuernas, kettlebells y un rig o un rack.
Remero Rogue Echo
Bicicleta BikeErg de Concept 2
Máquina SkiErg de Concept 2
Echo Bike de Rogue
Balones Medicinales
Bolas Rogue ECHO SLAM
sacos de arena
Barras y discos
Mancuernas
Kettlebells
Rogue Jaulas & Racks
Prueba
Preguntas frecuentes del programa
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- Programación digital por suscripción exclusivamente para la aplicación de entrenamiento de HWPO
- Desarrollado por Mat Fraser
- Los estilos de entrenamiento incluyen, entre otros, ejercicios emparejados, AMRAP y ejercicios demoledores
- Un entrenamiento comunitario diario. Sin progresiones. Únete, dalo todo.
- Entrenamientos de 10-30 minutos pensados para compartir con tus colegas.
- Todos los sábados hay un entrenamiento más largo con más componentes.
HWPO CLASSIC. INFORMACIÓN DEL PROGRAMA:
¿Qué obtengo?
Tras comprar una suscripción al programa HWPO Clásico en Rogue, podrás acceder y seguir el programa en tu aplicación de HWPO.
Acceso a HWPO
Además de los programas completos, HWPO Training ofrece contenido exclusivo creado por Mat Fraser, llamadas en vivo mensuales con entrenadoras y entrenadores, así como asistencia en vivo por chat.
Acerca de HWPO Training:
Mat Fraser no es solo el portavoz de la marca, sino que es el líder de diseño de programas en HWPO Training y la persona que escribe todo el contenido, desde la temática de las programaciones, hasta los calentamientos, pasando por el trabajo de fuerza, intervalos y ejercicios secundarios. Junto con un equipo reducido y selecto, prueba cada uno de los entrenamientos para asegurarse de que la intención y el estímulo de cada componente y de cada sesión están alineados. HWPO se llama así por el mantra personal de Fraser «Hard Work Pays Off» (el trabajo duro tiene su recompensa) y su objetivo es fomentar una comunidad de entrenamiento trabajadora y solidaria.
