PRVN Strength Program - 10 Week
PRVN Strength Program - 10 Week
Descripción del producto
Disponible aquí como eBook, este «10-week Strength Program» («Programa de fuerza de 10 semanas») ha sido desarrollado por el equipo de expertos de PRVN, liderado por el entrenador de fuerza Shane Orr y la 6 veces ""Fittest Woman on Earth" Tia-Clair Toomey.
El objetivo de este programa es ayudarte a desarrollar tu fuerza de base y tu capacidad para levantar cargas más pesadas durante múltiples repeticiones. Ha sido tomado directamente del programa que Toomey puso en práctica para preparar una de sus exitosas participaciones en los CrossFit Games. Hay 4 sesiones por semana (excepto en la semana 10) y todos los entrenamientos son explicados con gran detalle (incluyendo el cómo y el porqué de cada movimiento), con fotos adjuntas proporcionadas por la propia Tia.
La mayoría de los días contarán con dos levantamientos principales y 1-2 ejercicios accesorios de acompañamiento. El programa puede combinarse con un programa de acondicionamiento físico funcional o con otros planes de entrenamiento.
Equipamiento necesario:
- Barra
- Discos (incluyendo discos fraccionales)
- Rack o Rig
- Desarrollador de glúteos, isquiotibiales y lumbares (GHD)
- Cajón pliométrico
- Mancuernas
- Bandas elásticas
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Programa de entrenamiento de fuerza de 10 semanas de PRVN - eBook
Disponible aquí como eBook, este «10-week Strength Program» («Programa de fuerza de 10 semanas») ha sido desarrollado por el equipo de expertos de PRVN, liderado por el entrenador de fuerza Shane Orr y la 6 veces ""Fittest Woman on Earth" Tia-Clair Toomey.
El objetivo de este programa es ayudarte a desarrollar tu fuerza de base y tu capacidad para levantar cargas más pesadas durante múltiples repeticiones. Ha sido tomado directamente del programa que Toomey puso en práctica para preparar una de sus exitosas participaciones en los CrossFit Games. Hay 4 sesiones por semana (excepto en la semana 10) y todos los entrenamientos son explicados con gran detalle (incluyendo el cómo y el porqué de cada movimiento), con fotos adjuntas proporcionadas por la propia Tia.
La mayoría de los días contarán con dos levantamientos principales y 1-2 ejercicios accesorios de acompañamiento. El programa puede combinarse con un programa de acondicionamiento físico funcional o con otros planes de entrenamiento.
Equipamiento necesario:
- Barra
- Discos (incluyendo discos fraccionales)
- Rack o Rig
- Desarrollador de glúteos, isquiotibiales y lumbares (GHD)
- Cajón pliométrico
- Mancuernas
- Bandas elásticas
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- eBook de programa de entrenamiento creado por PRVN, Nashville, Tennessee (EE.UU.)
- Duración: 10 semanas
ATENCIÓN: esto es un archivo digital en inglés y no un libro en formato papel. Podrás acceder al archivo a través de la cuenta Rogue que utilizas para hacer tus compras y no es transferible.
Iron Game Programming todavía no está a la venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.
No se admiten devoluciones ni reembolsos para productos digitales.
Ver más: Programas de entrenamiento de PRVN
