EQUIPAMIENTO NECESARIO PARA PODER PARTICIPAR:

• Báscula digital para confirmar el peso corporal del atleta (NO se permiten básculas analógicas)
• Mancuerna o pesa rusa para validar la balanza
• Un teléfono móvil o un iPad con conexión en directo a Time.is o un programa similar que muestre la hora y el día en tu dispositivo

Rogue Echo Rower o Concept2 RowErg

• Se acepta el Rogue Echo Rower o cualquier modelo Concept2 RowErg
• No se permiten otras marcas sustitutivas
• El amortiguador puede ajustarse en cualquier posición, en cualquier momento, pero sólo el atleta puede cambiarlo.
• Asegúrese de que Rogue Echo Rower tenga la actualización de firmware más reciente;
  * Siga el enlace - Rogue Echo Rower - y seleccione actualización de software y siga las instrucciones para descargar la aplicación

El remero debe cumplir los siguientes requisitos para ser aceptado en esta competición:

• La máquina debe ser de serie y no debe tener ninguna modificación.
• No se permite pesar el remo
  
  Aviso: Si no está seguro de que su remo sea aceptado, envíe fotos por correo electrónico a judging@roguefitness.com para su aprobación.

Equipamiento permitido:

• Magnesio en polvo (carbonato de magnesio)
• Protectores bucales
• Tiras nasales
• Almohadillas de asiento
• Cinta adhesiva para manos
• Guantes
• Se DEBE llevar calzado de cualquier tipo

Equipamiento no permitido:

• Cinturones de halterofilia de cualquier tipo
• Magnesio líquido 
• Cualquier tipo de adhesivo 
• Correas de levantamiento, correas de sujeción o correas de cualquier otro tipo 
• Cualquier tipo de soporte 
• Camisetas con superficie adherente 
• Cualquier tipo de adhesivo pegajoso o de agarre en ninguna parte de la ropa, el cuerpo o el saco, incluyendo en spray y otros 
• Mallas de cuerpo completo, fajas o cualquier otro elemento de soporte 
• Rodilleras o soportes para rodilla/ coderas o soportes para codo 
• Camisetas de manga larga de cualquier tipo

Cualquier persona que altere/modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en el vídeo será descalificada de la competición.

DESARROLLO

Todo el equipo ha sido preajustado a la distancia correcta, consulte el PDF adjunto para obtener instrucciones de configuración si no está familiarizado con este proceso .

1. El atleta comienza sentado en el remero.
2. En 3-2-1-Go comienza el cronómetro y el atleta puede comenzar a remar
   * El atleta debe permanecer sentado en la máquina de remo durante los 10 km de remo
   * Al finalizar los 10 km de remo, el atleta debe ingresar a la memoria del monitor y mostrar el tiempo de desempate (primeros 2 km) y el tiempo general de 10 km
   
   Consulte el PDF adjunto sobre cómo recuperar la información anterior de la memoria del monitor.

MOVIMIENTOS

Remo Rogue Echo o Concept2 RowErg: 

1. El remero debe configurarse para que cuente regresivamente desde 10 000 metros
   * Consulte el PDF adjunto sobre cómo configurar lo anterior.
2. El remero no se puede lastrar ni anclar al suelo en ningún caso.

Cualquier persona que altere / modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en el vídeo será descalificada de la competición si el jurado considerara que eso da una ventaja injusta para el resto de participantes.

Todos
videos deben estar sin cortes ni ediciones para mostrar la actuación con precisión. Los videos grabados con lentes ojo de pez o similares podrían ser rechazados debido a la distorsión visual que estos causan. El sonido debe estar activado durante la grabación. Asegúrese de que el atleta tenga suficiente espacio para completar el movimiento de forma segura y despeje el área de cualquier equipo, personas u otros obstáculos para que el video sea nítido.

El video debe grabarse desde un ángulo de 45 grados con el atleta, con la cámara a la altura de sus hombros. Elementos críticos que deben ser claramente visibles en el video:

1. Recorra el remero mostrando que no ha sido modificado ni anclado.
2. Verificación de báscula y pesaje del atleta, usando todo el equipo que usará para completar el desafío.
3. El proceso de ajuste de las distancias en el remero.
4. Cuerpo completo del atleta y todo el equipo en todo momento durante todo el intento.
5. Muestra claramente los datos de entrenamiento de la memoria del monitor del remero utilizado al finalizar el desafío
   
   

Luego, deberás seguir los pasos a continuación:

1. El video enviado debe comenzar con el atleta completo en el cuadro indicando su nombre, el nombre del desafío, su división de peso y la fecha y hora.
2. Deberás mostrar a la cámara todo el material y material de apoyo que lleves o que vayas a llevar durante el reto para confirmar que se adhiere a las reglas.
3. Verificación de la balanza de peso: deberás colocar una pesa rusa (kettlebell) o una mancuerna sobre la balanza y mostrar que el peso mostrado es correcto.
   *El peso de la kettlebell o la mancuerna debe mostrarse a la cámara o ser visible en la misma.
   *La lectura correcta de la balanza mientras el objeto está en la balanza deberá mostrarse a la cámara o ser visible en la misma.
4. El atleta debe medir su peso corporal en la báscula digital, mostrando claramente la lectura a la cámara. Luego, indique verbalmente su peso.
   * El atleta debe demostrar que no lleva ningún equipo ilegal
   * Al pesarse, el atleta debe llevar puesto TODO EL EQUIPO que usará para el desafío, incluyendo zapatos
   * Muestre al atleta en la báscula, muestre la lectura y confirme verbalmente a la cámara
   * Confirme la división de peso.
5. El atleta deberá realizar una caminata alrededor del remero que esté utilizando para asegurarse de que cumple con los estándares del equipo.
6. Configuración del monitor de captura
   * Distancia total de 10 km
   * Fracciones de 2000 m
   * Consulte las reglas en PDF para la configuración visual paso a paso de este proceso
   * Los atletas pueden recibir asistencia para configurar el monitor
7. Asegúrese de que la posición final de configuración de la cámara muestre al atleta en el remero y el monitor a la vista completa.
   *Ángulo de 45 grados del atleta con la cámara colocada a una altura que esté al nivel de los hombros del atleta.
8. El atleta puede comenzar el desafío según los criterios descritos anteriormente.
   * En 3-2-1-Go el atleta puede comenzar el desafío
9. Al finalizar el remo, la cámara debe moverse al monitor del remero para mostrar el tiempo total de remo de 10 km y el primer tiempo de remo de 2 km.
   * Consulte el PDF de reglas para obtener instrucciones paso a paso sobre cómo mostrar esto en el monitor de su remero si no está familiarizado con este proceso
    

*Todos los pasos anteriores deben realizarse con la cámara encendida en todo momento para que podamos aceptar el vídeo.
*No mostrar estos pasos/elementos podría implicar el rechazo del vídeo, a discreción del jurado.
*Echa un vistazo al vídeo de demostración en la página web de Rogue, donde están incluidas todas las pautas para una explicación visual de cómo deberían desarrollarse el entrenamiento y el vídeo.