NORMES DE COMPÉTITION PAR GROUPE

Les concurrents peuvent décider de participer à ce Challenge en groupe. Les groupes impliqués doivent suivre les normes vidéo en fonction des directives suivantes :

1. Commencez la vidéo en présentant toutes les personnes qui participeront au Challenge, en indiquant leur nom et division.
2. Montrez clairement à la caméra tous les équipements et poids utilisés – et mesurez la largeur de la prise sur la barre de développé couché –, ainsi que l’équipement requis, quel que soit la marque utilisée.
3. Affichez la date/l’heure en arrière-plan pendant toute la séance, ou demandez à chaque personne d’afficher l’heure/la date avant chaque tentative.
4. Avant chaque soulevé, l’athlète concerné par le prochain soulevé doit montrer à la caméra la date/l’heure et indiquer son nom et le poids qu’il prévoit de soulever à la caméra.
5. Lors de la soumission de son score, l’athlète doit ajouter, dans le champ Notes, l’heure de la vidéo afin que les juges puissent facilement évaluer la performance.
6. Lors de la soumission de votre score, assurez-vous d’inclure le nom du gymnase où vous avez relevé le Challenge.

Equipment Verification Video Standards

IMPORTANT: The lifts may be performed in any order, however athlete must verify their equipment prior attempting their 1st lift. 

For this challenge, athletes should submit 3 separate videos. 1 video for each movement. The equipment verification step should be included at the beginning of the video for lift 1 and shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected due to the visual distortion these lenses cause. Sound maybe on or off. Be sure the athlete has adequate space to safely complete the movement and clear the area of all extra equipment, people, or other obstructions so that the video is clear. 

The verification process should should follow the steps outlined below:

1. The submitted video should start with the entire athlete in frame stating their name, the challenge name and declaring the order they will perform the movements in.
2. The athlete must open their time device and clearly show the time and date reading to the camera. Please verbally confirm the date and time showing.
   * Note: Your 1 hour time window does not being until just before you show time.is prior to your first lift
3. The camera should then clearly show all equipment to be used for the challenge and measure the bench press width standard. All of the following must be shown:
   * Barbell(s), to include end caps
   * Using the tape measure, the athlete should measure the pre-marked 81 cm (31.9") finger marks on the barbell shaft confirming it meets the requirements listed in the movement standards above. 
   * It is recommended that these finger marks be pre-marked before filming begins.
   * All weight plates that will be used in their attempt  
   * Both sides of the plates
   * Plates need to clearly have the weights printed on them, and both sides must be displayed to the camera
   
   

After this has been completed, the athlete may move to the sequences outlined below for their chosen 1st lift

Back Squat VIDEO SUBMISSION STANDARDS

IMPORTANT: The lifts may be performed in any order, however athlete must verify their equipment prior to the first lift as outline in the "Equipment Verification Video Standards" section

For this challenge, athletes should submit 3 separate videos. 1 video for each movement. Videos shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected due to the visual distortion these lenses cause. Sound maybe on or off. Be sure the athlete has adequate space to safely complete the movement and clear the area of all extra equipment, people, or other obstructions so that the video is clear.

La vidéo doit filmer en étant placée à 45 degrés par rapport à l’athlète, en veillant à ce que la vidéo montre clairement l’ensemble du corps. Les éléments devant être absolument visibles sur la vidéo sont : 

1. Clearly show to the camera the camera the weight being added to the barbell for each lift, and state the load to be attempted
2. Clearly show the lift so that movement standards can be verified. Ensure the view recorded clearly shows the hip crease below the top of the knee and that is it not obstructed by the squat rack and/or safety arms.
   
   

L’athlète doit ensuite suivre les étapes décrites ci-dessous :

1. The submitted video should start with the entire athlete in frame stating their name, the challenge name and "back squat attempt".
   
   
2. The athlete must open their time device and clearly show the time and date reading to the camera. Please verbally confirm the date and time showing.
   * This step is to confirm the athlete is still within their 1 hour time window

3. The camera should then show the bar being racked and the load of the first lift being loaded onto the bar.
   * The bar may be racked before the video begins
   * Clearly show to the camera the weight being added to the barbell for each lift
   * Once loaded, verbally confirm the load to be attempted to the camera, ensuring the video can confirm this load
   * A coach or helper can assist with this process
   
   
4. The athlete needs to show the camera all supportive equipment they are wearing or will wear for the challenge to confirm it all matches the rules outlined.
   
   
5. The camera should move back into the correct 45 degree filming angle for the challenge attempt.
   * The final position should capture all movement standards to be able to verify the lift, refer to the movement standards above
   * Ensure that spotting bars / straps do not block the view required to verify the movement standards required for the back squat - to a depth clearly below parallel.
   
   
6. Once the athlete is ready they may begin their lift based on the criteria outlined above.
   
   
7. Once the athlete is ready they may begin their lift based on the criteria outlined above.
   
   
8. If changing the load and completing multiple attempts;
   * Clearly show all weights being added/removed to the camera for each attempt
   * Verbally confirm loads being added/removed
   * Verbally confirm new load to be attempted
   * A coach or helper can assist with this process

9. Once final lift is completed show and confirm last successful load lifted.

* Toutes les étapes ci-dessus doivent être effectuées avec la caméra en marche pour que la vidéo soit acceptée.
* Le fait de ne pas montrer ces étapes/éléments pourrait entraîner le rejet de la vidéo, à la discrétion du juge.
* Reportez-vous à la vidéo de démonstration sur le site web de Rogue pour voir un exemple de la façon dont l’enchaînement et la vidéo doivent se dérouler.

NORMES DE COMPÉTITION PAR GROUPE

Les concurrents peuvent décider de participer à ce Challenge en groupe. Les groupes impliqués doivent suivre les normes vidéo en fonction des directives suivantes :

1. Commencez la vidéo en présentant toutes les personnes qui participeront au Challenge, en indiquant leur nom et division.
2. Montrez clairement à la caméra tous les équipements et poids utilisés – et mesurez la largeur de la prise sur la barre de développé couché –, ainsi que l’équipement requis, quel que soit la marque utilisée.
3. Affichez la date/l’heure en arrière-plan pendant toute la séance, ou demandez à chaque personne d’afficher l’heure/la date avant chaque tentative.
4. Avant chaque soulevé, l’athlète concerné par le prochain soulevé doit montrer à la caméra la date/l’heure et indiquer son nom et le poids qu’il prévoit de soulever à la caméra.
5. Lors de la soumission de son score, l’athlète doit ajouter, dans le champ Notes, l’heure de la vidéo afin que les juges puissent facilement évaluer la performance.
6. Lors de la soumission de votre score, assurez-vous d’inclure le nom du gymnase où vous avez relevé le Challenge.

Equipment Verification Video Standards

IMPORTANT: The lifts may be performed in any order, however athlete must verify their equipment prior attempting their 1st lift. 

For this challenge, athletes should submit 3 separate videos. 1 video for each movement. The equipment verification step should be included at the beginning of the video for lift 1 and shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected due to the visual distortion these lenses cause. Sound maybe on or off. Be sure the athlete has adequate space to safely complete the movement and clear the area of all extra equipment, people, or other obstructions so that the video is clear. 

The verification process should should follow the steps outlined below:

1. The submitted video should start with the entire athlete in frame stating their name, the challenge name and declaring the order they will perform the movements in.
2. The athlete must open their time device and clearly show the time and date reading to the camera. Please verbally confirm the date and time showing.
   * Note: Your 1 hour time window does not being until just before you show time.is prior to your first lift
3. The camera should then clearly show all equipment to be used for the challenge and measure the bench press width standard. All of the following must be shown:
   * Barbell(s), to include end caps
   * Using the tape measure, the athlete should measure the pre-marked 81 cm (31.9") finger marks on the barbell shaft confirming it meets the requirements listed in the movement standards above. 
   * It is recommended that these finger marks be pre-marked before filming begins.
   * All weight plates that will be used in their attempt  
   * Both sides of the plates
   * Plates need to clearly have the weights printed on them, and both sides must be displayed to the camera
   
   

After this has been completed, the athlete may move to the sequences outlined below for their chosen 1st lift

NORMES DE SOUMISSION VIDÉO DU DÉVELOPPÉ COUCHÉ

IMPORTANT: The lifts may be performed in any order, however athlete must verify their equipment prior to the first lift as outline in the "Equipment Verification Video Standards" section

For this challenge, athletes should submit 3 separate videos. 1 video for each movement. Videos shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected due to the visual distortion these lenses cause. Sound maybe on or off. Be sure the athlete has adequate space to safely complete the movement and clear the area of all extra equipment, people, or other obstructions so that the video is clear.

La vidéo doit filmer en étant placée à 45 degrés par rapport à l’athlète, en veillant à ce que la vidéo montre clairement l’ensemble du corps. Les éléments devant être absolument visibles sur la vidéo sont : 

1. Montrez tous les équipements et poids utilisés, ainsi que la largeur de la prise sur la barre de développé couché.
2. Montrez clairement le poids ajouté, à la caméra, pour chaque soulevé, et indiquez la charge de l’essai.
3. Clearly show the lift so that movement standards can be verified
   
   

L’athlète doit ensuite suivre les étapes décrites ci-dessous :

1. The submitted video should start with the entire athlete in frame stating their name, the challenge name and "bench press attempt".
   
   
2. The camera should then show the bar set for the opening weight attempt 
   * Clearly show to the camera the plates being added to the camera to the bar
   * Once loaded, verbally confirm the load to be attempted to the camera, ensuring the video can confirm this load
   * A coach or helper can assist with this process
   
   
3. The athlete must open their time device and clearly show the time and date reading to the camera. Please verbally confirm the date and time showing.
   * At this time, the athlete's 1 hour time window to complete the challenge begins
   
   
4. The athlete needs to show the camera all supportive equipment they are wearing or will wear for the challenge to confirm it all matches the rules outlined.
   
   
5. The camera should move back into the correct 45 degree filming angle for the challenge attempt.
   * The final position should capture all movement standards to be able to verify the lift, refer to the movement standards above
   
   
6. Once the athlete is ready they may begin their lift based on the criteria outlined above.
   
   
7. If changing the load and completing multiple attempts;
   * Clearly show all weights being added/removed to the camera for each attempt
   * Verbally confirm loads being added/removed
   * Verbally confirm new load to be attempted
   * A coach or helper can assist with this process
   
   
8. Once final lift is completed show and confirm last successful load lifted.
   
   
9. La vidéo du développé couché peut alors être arrêtée.

* Toutes les étapes ci-dessus doivent être effectuées avec la caméra en marche pour que la vidéo soit acceptée.
* Le fait de ne pas montrer ces étapes/éléments pourrait entraîner le rejet de la vidéo, à la discrétion du juge.
* Reportez-vous à la vidéo de démonstration sur le site web de Rogue pour voir un exemple de la façon dont l’enchaînement et la vidéo doivent se dérouler.

NORMES DE COMPÉTITION PAR GROUPE

Les concurrents peuvent décider de participer à ce Challenge en groupe. Les groupes impliqués doivent suivre les normes vidéo en fonction des directives suivantes :

1. Commencez la vidéo en présentant toutes les personnes qui participeront au Challenge, en indiquant leur nom et division.
2. Montrez clairement à la caméra tous les équipements et poids utilisés – et mesurez la largeur de la prise sur la barre de développé couché –, ainsi que l’équipement requis, quel que soit la marque utilisée.
3. Affichez la date/l’heure en arrière-plan pendant toute la séance, ou demandez à chaque personne d’afficher l’heure/la date avant chaque tentative.
4. Avant chaque soulevé, l’athlète concerné par le prochain soulevé doit montrer à la caméra la date/l’heure et indiquer son nom et le poids qu’il prévoit de soulever à la caméra.
5. Lors de la soumission de son score, l’athlète doit ajouter, dans le champ Notes, l’heure de la vidéo afin que les juges puissent facilement évaluer la performance.
6. Lors de la soumission de votre score, assurez-vous d’inclure le nom du gymnase où vous avez relevé le Challenge.

Equipment Verification Video Standards

IMPORTANT: The lifts may be performed in any order, however athlete must verify their equipment prior attempting their 1st lift. 

For this challenge, athletes should submit 3 separate videos. 1 video for each movement. The equipment verification step should be included at the beginning of the video for lift 1 and shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected due to the visual distortion these lenses cause. Sound maybe on or off. Be sure the athlete has adequate space to safely complete the movement and clear the area of all extra equipment, people, or other obstructions so that the video is clear. 

The verification process should should follow the steps outlined below:

1. The submitted video should start with the entire athlete in frame stating their name, the challenge name and declaring the order they will perform the movements in.
2. The athlete must open their time device and clearly show the time and date reading to the camera. Please verbally confirm the date and time showing.
   * Note: Your 1 hour time window does not being until just before you show time.is prior to your first lift
3. The camera should then clearly show all equipment to be used for the challenge and measure the bench press width standard. All of the following must be shown:
   * Barbell(s), to include end caps
   * Using the tape measure, the athlete should measure the pre-marked 81 cm (31.9") finger marks on the barbell shaft confirming it meets the requirements listed in the movement standards above. 
   * It is recommended that these finger marks be pre-marked before filming begins.
   * All weight plates that will be used in their attempt  
   * Both sides of the plates
   * Plates need to clearly have the weights printed on them, and both sides must be displayed to the camera
   
   

After this has been completed, the athlete may move to the sequences outlined below for their chosen 1st lift

deadlift VIDEO SUBMISSION STANDARDS

IMPORTANT: The lifts may be performed in any order, however athlete must verify their equipment prior to the first lift as outline in the "Equipment Verification Video Standards" section

Pour ce Challenge, les athlètes doivent soumettre 3 vidéos différentes, dont une pour chaque soulevé. Les vidéos tournées avec un objectif fisheye ou un objectif similaire peuvent être rejetées en raison de la distorsion visuelle provoquée par ces objectifs. Le son peut être activé ou désactivé. Assurez-vous que l’athlète dispose d’un espace suffisant pour effectuer le soulevé en toute sécurité et débarrassez la zone de tout équipement supplémentaire, personne ou autre obstacle, afin que la vidéo soit facile à voir. 

La vidéo doit filmer en étant placée à 45 degrés par rapport à l’athlète, en veillant à ce que la vidéo montre clairement l’ensemble du corps. Les éléments devant être absolument visibles sur la vidéo sont : 

1. Montrez clairement le poids ajouté, à la caméra, pour chaque soulevé, et indiquez la charge de l’essai.
2. Clearly show the lift so that movement standards can be verified
   
   

L’athlète doit ensuite suivre les étapes décrites ci-dessous :

1. The submitted video should start with the entire athlete in frame stating their name, the challenge name and "deadlift attempt".

2. The athlete must open their time device and clearly show the time and date reading to the camera. Please verbally confirm the date and time showing.
   * This step is to confirm the athlete is still within their 1 hour time window

3. The camera should then show the bar being loaded for their first lift attempt.
   * Clearly show the camera the weight being added to the barbell for each lift
   * Once loaded, verbally confirm the load to be attempted to the camera, ensuring the video can confirm this load
   * A coach or helper can assist with this process

4. L’athlète doit montrer à la caméra tout l’équipement qu’il porte ou portera pendant le Challenge, afin de confirmer que tout correspond aux règles décrites.

5. The camera should move back into the correct 45 degree filming angle for the challenge attempt.
   * The final position should capture all movement standards to be able to verify the lift, refer to the movement standards above

6. Une fois que l’athlète est prêt, il peut commencer l’épreuve en suivant les critères ci-dessus.

7. If changing the load and completing multiple attempts;
   * Clearly show all weights being added/removed to the camera for each attempt
   * Verbally confirm loads being added/removed
   * Verbally confirm new load to be attempted
   * A coach or help can assist with this process
   
   
8. Once final lift is completed show and confirm last successful load lifted.

* Toutes les étapes ci-dessus doivent être effectuées avec la caméra en marche pour que la vidéo soit acceptée.
* Le fait de ne pas montrer ces étapes/éléments pourrait entraîner le rejet de la vidéo, à la discrétion du juge.
* Reportez-vous à la vidéo de démonstration sur le site web de Rogue pour voir un exemple de la façon dont l’enchaînement et la vidéo doivent se dérouler.