Optimize Me Nutrition - Lazy Macros

Le programme « Lazy Macros » proposé par Optimize Me Nutrition est le suivi idéal au « 800g Challenge », incorporant des protéines avec autant de simplicité que les fruits et légumes, en mettant l’accent sur l’ajout plutôt que sur la restriction. Aucune règle complexe ni micro-gestion de vos choix alimentaires. Voici « La 2e étape de l’antidote aux absurdités que l’on voit dans les régimes alimentaires ».

Un régime « macros » consiste à peser et à mesurer tout ce que vous mangez pour atteindre certains objectifs en matière de macronutriments. C’est une excellente technique éprouvée, mais aussi beaucoup de travail. L’approche « Lazy Macros », en revanche, prend les meilleurs aspects des régimes macros et les simplifie en les combinant au concept « 800g Challenge ». En ajoutant un objectif quotidien de 0,7 gramme de protéines par livre de poids corporel + 800 g de fruits et légumes, vous augmentez la quantité d’aliments de qualité que vous mangeriez normalement en moindre quantité et, en échange, réduisez la quantité d’aliments que vous auriez normalement tendance à trop manger.

L’e-book « Lazy Macros » décompose également les données scientifiques à l’origine du programme ainsi que des conseils sur les bonnes sources de protéines, les apports optimaux, les activités physiques d’accompagnement, le ratio poids/composition, l’amélioration du sommeil, la réduction du stress et bien plus encore.