Westside Barbell - Lower Body Strength Endurance
Westside Barbell - Lower Body Strength Endurance
Description produit
Le programme « 8-week Lower Body Strength Endurance » de Westside Barbell, à utiliser ici avec l’application BTWB, est composé d’exercices avec haltères pour améliorer, non seulement l’endurance explosive du bas du corps, mais aussi la condition physique et la tailles des muscles.
En consacrant du temps à l’endurance et à la préparation physique, un athlète améliore sa capacité à soulever des poids d’intensité maximale, ce qui se traduit par des rendements plus élevés en force absolue. Comme l’a dit Louie Simmons, « programmer votre entraînement avec des poids en mettant l’accent sur l’endurance explosive est un moyen garanti d’améliorer votre capacité à être constamment fort, tout au long d’une compétition, tout en augmentant votre capacité cardiovasculaire. »
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BTWB Lower Body Strength Endurance – Programme Westside Barbell
Le programme « 8-week Lower Body Strength Endurance » de Westside Barbell, à utiliser ici avec l’application BTWB, est composé d’exercices avec haltères pour améliorer, non seulement l’endurance explosive du bas du corps, mais aussi la condition physique et la tailles des muscles.
En consacrant du temps à l’endurance et à la préparation physique, un athlète améliore sa capacité à soulever des poids d’intensité maximale, ce qui se traduit par des rendements plus élevés en force absolue. Comme l’a dit Louie Simmons, « programmer votre entraînement avec des poids en mettant l’accent sur l’endurance explosive est un moyen garanti d’améliorer votre capacité à être constamment fort, tout au long d’une compétition, tout en augmentant votre capacité cardiovasculaire. »
FAQ
Exemple de séance
Échauffement global
Reverse Hypers avec double pendule, 5 x 5-20
Squats avec kettlebells, 4 x 15-20
Fentes avant avec dumbbells, 3 x 10-15 sur chaque jambe
Balancements kettlebells, 4 x 15-20
Effort dynamique – Haut du corps
Squats avec caisses, 12 x 2 @ 50 % + 25 % bandes élastiques
Balancements avec kettlebells, 5 x 20-25
Poussées avec traîneau, 12 trajets, 25 yards = 1 trajet
Ultra Supreme Reverse Hypers, 3 x 50
Abdos GHD, 5 x 20-25
Caractéristiques
Caractéristiques :
- E-book / Programme exclusif à utiliser sur l’application BTWB
- Inspiré de la méthodologie de Louie Simmons et Westside Barbell
- Durée du programme : 8 semaines
- Photos et démonstrations vidéos
COMMENT ÇA FONCTIONNE :
Qu’est-ce que j’obtiendrai ?
Après avoir acheté le programme « Lower Body Strength Endurance » de Westside auprès de Rogue, les clients pourront ajouter le programme à leur calendrier sur l’application BTWB. Si vous n’avez pas encore l’application, l’achat de ce programme vous offrira 10 semaines d’accès. BTWB fournira également une version e-book téléchargeable du programme, par e-mail, que le client pourra conserver et reconsulter à tout moment.
ACCÈS À BTWB
À partir de l’application BTWB, les utilisateurs peuvent personnaliser de nombreux aspects du programme, y compris le nombre de séances qu’ils souhaitent effectuer chaque semaine, ainsi que les jours où ils veulent les effectuer. Si l’intégralité du programme n’est pas terminée la première fois, les utilisateurs peuvent revenir à tout moment là où ils se sont arrêtés.
En savoir plus sur Beyond the Whiteboard et Westside Barbell
Le fitness est un voyage. Avec BTWB, vous pouvez planifier, enregistrer et analyser vos résultats en un seul endroit. Gardez trace de vos records, de l’historique de vos entraînements, trouvez un programme, suivez vos macros, gagnez des badges d’honneur et plus encore ! L’application BTWB est également l’application d’entraînement officielle du Rogue Invitational et du double « Fittest Man on Earth », Justin Medeiros.
Westside Barbell est un centre de musculation de renommée mondiale basé à Columbus, en Ohio. Fondé par le regretté Louie Simmons, légende de la force athlétique et du développement de la force, Westside a contribué à la mise au point de nouvelles méthodes d’entraînement innovantes qui ont produit plusieurs des hommes et des femmes les plus forts au monde.
REMARQUE : le programme sera accessible après l’achat. Un e-mail de confirmation sera également envoyé (assurez-vous de vérifier votre courrier indésirable au cas où vous ne le voyez pas). Ceci est un produit numérique et NON un livre physique.
Le programme d’entraînement pour les Iron Games n’est pas encore disponible à l’achat dans les pays suivants : Albanie, Andorre, Biélorussie, Bosnie, Islande, Liechtenstein, Macédoine, Moldavie, Monténégro, Saint-Marin, Serbie, Suisse, Turquie et Ukraine.
