Barras en «z»

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Barras en «z»

Las barras en «z» son una herramienta versátil y efectiva para trabajar bíceps, tríceps y antebrazos durante tu régimen de entrenamiento. En Rogue, entendemos la importancia de tener equipos de calidad para conseguir los objetivos de entrenamiento que te hayas marcado. Por eso, nuestra selección de barras en «z» ofrece un rendimiento y una resistencia superior, ayudándote a maximizar tus entrenamientos.


Los usos de las barras en «z»

Descubre los beneficios únicos y las aplicaciones de las barras en «z», especialmente diseñadas para optimizar tu trabajo de brazos:

Forma de las barras en «z»: el distintivo diseño curvo de las barras en «z» las diferencia de las barras rectas estándar, ofreciendo un agarre más ergonómico y reduciendo la tensión en las muñecas. 

Implicación de los músculos objetivo: las barras en «z» son ideales a la hora de aislar e implicar el trabajo de los bíceps, haciéndolos indispensables para ejercicios como curls de bíceps y curls invertidos. Los ángulos de la barra permiten una posición natural de las manos, permitiéndote trabajar estos músculos de forma efectiva y maximizar su activación.


Ejercicios comunes con barras en «z»

Explora la variedad de ejercicios que puedes realizar con barras en «z» para añadir volumen y fuerza a tus brazos:

Curl de bíceps con barra: domina el clásico curl de bíceps con una barra en «z», trabajando directamente los bíceps con movimientos controlados y concéntricos. El diseño ergonómico de la barra en «z» permite tener un agarre cómodo y diferentes posiciones de las manos, permitiéndote trabajar diferentes áreas de los bíceps de forma efectiva para un desarrollo equilibrado de los músculos.

Curls invertidos con barra: activa los músculos de los antebrazos con curls invertidos con barra, una variación del curl de bíceps tradicional. Al agarrar la barra con un agarre superior, harás trabajar el músculo braquiorradial, así como otros músculos del antebrazo, mejorando la fuerza de agarre y la resistencia del antebrazo.

Extensión de tríceps por encima de la cabeza: pon a prueba tus tríceps con este ejercicio usando una barra en «z». Agarra la barra por encima de la cabeza, extiende tus brazos y baja la barra hasta que llegue a la parte trasera de tu cabeza. Trabajarás los tríceps al empujar la barra de vuelta hacia arriba. El agarre ergonómico de la barra en «z» garantiza una alineación y estabilidad óptimas de las muñecas durante este ejercicio.

Preguntas frecuentes: