Westside Barbell - Explosive Strength Development for Jumping – eBook

Disponible aquí como eBook digital de 280 páginas, "Explosive Strength Development for Jumping" nos trae más sobre la singular filosofía de entrenamiento del fundador de Westside Barbell, Louie Simmons (1947-2022). Con docenas de ejercicios detallados y fotografías que los acompañan, se trata de una guía infinitamente útil tanto para entrenadores como para atletas. 

Además de ser uno de los mejores levantadores de potencia de todos los tiempos, Simmons era probablemente más conocido por su amplísimo conocimiento y enfoque innovador y científico del entrenamiento de fuerza. En este manual en particular, Louie explora cómo "saltar construye fuerza explosiva, combinando velocidad, fuerza, coordinación neuromuscular y la elasticidad del cuerpo." Mediante la investigación exhaustiva del trabajo de entrenadores y científicos en el pasado y la incorporación de la metodología establecida de Westside (incluyendo el entrenamiento de fuerza de velocidad con resistencia acomodaticia, el método del Esfuerzo Máximo y otros ejercicios especiales), Simmons creó la biblia definitiva para "superar la gravedad"