Westside Strength Manual for Running – eBook

Esta es una versión digital para eBook del «Strength Manual for Running» de Westside Barbell, escrito por Louie Simmons en 2017.

Además de ser uno de los mejores levantadores de potencia de todos los tiempos, Simmons (1947-2022), era probablemente más conocido por su amplísimo conocimiento y enfoque innovador y científico del entrenamiento de fuerza. En este manual en particular, Louie explora la importancia de ir más allá de la técnica y de hacer hincapié en la fuerza y la potencia como medio directo para ayudar a los corredores a mejorar su rendimiento, recuperarse más rápido y evitar lesiones. 

Con consejos de entrenamiento detallados, análisis e ilustraciones, el «Strength Manual for Running» puede ayudar a cualquier entrenador, preparador físico o atleta dedicado a descubrir nuevos caminos que les conduzcan a alcanzar sus objetivos. Se centra en: la periodización, entrenamientos con salto y trineos, el sistema de secuencias conjugadas, el desarrollo dinámico estático, el entrenamiento especial con peso para larga distancia, y mucho más.

Louie Simmons fue asesor de fuerza para varios equipos de la NFL y fue el creador de la máquina de hiperextensión inversa. Su exclusivo gimnasio en Columbus (Ohio, EE.UU), el Westside Barbell, tiene más de 100 récords mundiales a su nombre.