Throwers Guide to Strength Training

Throwers Guide to Strength Training
Description produit
Écrit par le légendaire entraîneur de musculation et fondateur de Westside Barbell, Louie Simmons, le « Thrower’s Guide to Strength Training » (disponible ici uniquement sous la forme d’e-book) applique bon nombre des piliers de longue date de la méthodologie Westside spécifiques au monde des compétitions de lancer, soit les lancers du poids, disque, marteau et javelot.
« Mon objectif », explique Simmons dans l’introduction de ce livre, « est de convaincre à la fois l’entraîneur et l’athlète que la méthode Westside permet de combiner l’entraînement de musculation et de puissance tout au long de l’année, et pas seulement en période hors saison, en intégrant tous les efforts d’entraînement en un seul ensemble. Cela signifie que l’athlète doit continuer à s’entraîner avec des poids et à travailler sa puissance explosive pendant sa période de compétition. »
Alors que de nombreux lanceurs et entraîneurs réduisent le nombre, la durée et l’intensité des séances de musculation en cours de saison, Simmons expose les données scientifiques à la base de sa conviction en une meilleure approche, qui inclut un approfondi des fondamentaux de la méthode Westside telles que la périodisation, le système conjugué, la puissance explosive et le saut, les exercices de musculation maximale et dynamique, et bien plus encore.
Louie Simmons (1947-2022) a été consultant en musculation pour plusieurs équipes NFL et l’inventeur de la machine d’hyperextension inversée. Son gymnase très exclusif, le Westside Barbell Club, situé à Columbus, en Ohio, possède plus de 100 records du monde à son nom.
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« Thrower’s Guide to Strength Training« » – E-book, Westside Barbell
Écrit par le légendaire entraîneur de musculation et fondateur de Westside Barbell, Louie Simmons, le « Thrower’s Guide to Strength Training » (disponible ici uniquement sous la forme d’e-book) applique bon nombre des piliers de longue date de la méthodologie Westside spécifiques au monde des compétitions de lancer, soit les lancers du poids, disque, marteau et javelot.
« Mon objectif », explique Simmons dans l’introduction de ce livre, « est de convaincre à la fois l’entraîneur et l’athlète que la méthode Westside permet de combiner l’entraînement de musculation et de puissance tout au long de l’année, et pas seulement en période hors saison, en intégrant tous les efforts d’entraînement en un seul ensemble. Cela signifie que l’athlète doit continuer à s’entraîner avec des poids et à travailler sa puissance explosive pendant sa période de compétition. »
Alors que de nombreux lanceurs et entraîneurs réduisent le nombre, la durée et l’intensité des séances de musculation en cours de saison, Simmons expose les données scientifiques à la base de sa conviction en une meilleure approche, qui inclut un approfondi des fondamentaux de la méthode Westside telles que la périodisation, le système conjugué, la puissance explosive et le saut, les exercices de musculation maximale et dynamique, et bien plus encore.
Louie Simmons (1947-2022) a été consultant en musculation pour plusieurs équipes NFL et l’inventeur de la machine d’hyperextension inversée. Son gymnase très exclusif, le Westside Barbell Club, situé à Columbus, en Ohio, possède plus de 100 records du monde à son nom.
Caractéristiques
Caractéristiques :
- E-book écrit par Louie Simmons du Westside Barbell Club
- Année de publication : 2019
- Pages : 155
REMARQUE : il s’agit d’un fichier numérique en anglais, et NON d’un livre au format papier. Le fichier numérique sera accessible sur le compte Rogue utilisé pour votre achat et ne pourra pas être transféré.
Le programme d’entraînement pour les Iron Games n’est pas encore disponible à l’achat dans les pays suivants : Albanie, Andorre, Biélorussie, Bosnie, Islande, Liechtenstein, Macédoine, Moldavie, Monténégro, Saint-Marin, Serbie, Suisse, Turquie et Ukraine.
Les retours et remboursements ne sont pas possibles avec les articles numériques.
Découvrez aussi : le programme Westside Barbell PRVN