Westside Barbell – Olympic Weightlifting Strength Manual – E-book

Voici la version e-book du livre « Olympic Weightlifting Strength Manual », que nous vendons également en version papier. 

Publié pour la première fois en 2016, « Olympic Weightlifting Strength Manual » a été rédigé par le légendaire haltérophile, entraîneur de musculation et fondateur de Westside Barbell, Louie Simmons (1947-2022). Son enseignement unique et approfondi compile 50 ans d’expérience, alliant la méthodologie innovante de Westside à un plan d’entraînement à long terme popularisé pour la première fois par la Dynamo, la célèbre association sportive russe.

Simmons décrit avec minutie les méthodes à l’origine du raffinement de la technique, du processus de spécialisation pour la haute performance, et par-dessus tout, la valeur de la force maximale, quelle que soit votre catégorie de poids initiale.

Louie pense que certains entraîneurs se concentrent trop sur la technique, principalement pour « dissimuler le fait qu’ils ne savent pas comment aider un athlète à devenir super fort ! » « Olympic Lifting Strength Manual » permet de modifier cette trajectoire, en se penchant sur les exercices de musculation spécifiques qui peuvent vous aider à soulever davantage et à battre vos records personnels.