Rogue Move - 50 Cal Echo 2.0 (eBook)
Rogue Move - 50 Cal Echo 2.0 (eBook)
Productbeschrijving
Rogue Move - 50 Cal Echo 2.0 (eBook)
Exclusieve trainingsprogramma's voor de Rogue Echo Bike 3.0
Het Echo 50 Calorie Program 2.0 is een bijgewerkte trainingscyclus van 8 weken, ontwikkeld als onderdeel van de Rogue Move -serie. Deze versie is specifiek ontworpen om het vermogen en de efficiëntie op de Rogue Echo Bike te verbeteren, met een gerichte aanpak om zo snel mogelijk 50 calorieën op de fiets te verbranden.
Het programma bestaat uit twee primaire trainingssessies per week (16 in totaal), met een optionele derde sessie van 30-60 minuten gewijd aan rustigere Zone 2-training. Elke sessie combineert korte sprintintervallen met inspanningen van gemiddelde duur, waardoor atleten een sterkere start, een betere tempobeheersing en een constantere prestatie op de fiets kunnen ontwikkelen.
De centrale maatstaf voor de cyclus is een inspanning van 50 calorieën binnen een bepaalde tijd. Atleten worden aan het begin van het programma getest en aan het einde van week 8 opnieuw getest, wat een duidelijke meting van de vooruitgang mogelijk maakt. Alle sessies zijn zo ontworpen dat ze in de juiste volgorde worden uitgevoerd, waardoor de intensiteit en het volume geleidelijk kunnen worden opgebouwd gedurende de cyclus.
Deze bijgewerkte versie legt meer nadruk op gecontroleerde kracht en herhaalbare inspanningen, waardoor hij geschikt is voor een breed scala aan gebruikers, van beginners op de Echo Bike tot meer ervaren atleten die hun prestaties willen verbeteren bij korte, intensieve inspanningen.
Aanbevolen uitrusting:
Meer lezen
Rogue Move - 50 Cal Echo 2.0 (eBook)
Exclusieve trainingsprogramma's voor de Rogue Echo Bike 3.0
Het Echo 50 Calorie Program 2.0 is een bijgewerkte trainingscyclus van 8 weken, ontwikkeld als onderdeel van de Rogue Move -serie. Deze versie is specifiek ontworpen om het vermogen en de efficiëntie op de Rogue Echo Bike te verbeteren, met een gerichte aanpak om zo snel mogelijk 50 calorieën op de fiets te verbranden.
Het programma bestaat uit twee primaire trainingssessies per week (16 in totaal), met een optionele derde sessie van 30-60 minuten gewijd aan rustigere Zone 2-training. Elke sessie combineert korte sprintintervallen met inspanningen van gemiddelde duur, waardoor atleten een sterkere start, een betere tempobeheersing en een constantere prestatie op de fiets kunnen ontwikkelen.
De centrale maatstaf voor de cyclus is een inspanning van 50 calorieën binnen een bepaalde tijd. Atleten worden aan het begin van het programma getest en aan het einde van week 8 opnieuw getest, wat een duidelijke meting van de vooruitgang mogelijk maakt. Alle sessies zijn zo ontworpen dat ze in de juiste volgorde worden uitgevoerd, waardoor de intensiteit en het volume geleidelijk kunnen worden opgebouwd gedurende de cyclus.
Deze bijgewerkte versie legt meer nadruk op gecontroleerde kracht en herhaalbare inspanningen, waardoor hij geschikt is voor een breed scala aan gebruikers, van beginners op de Echo Bike tot meer ervaren atleten die hun prestaties willen verbeteren bij korte, intensieve inspanningen.
Aanbevolen uitrusting:
FAQ
Monsterdag
Week 2, dag 3
SPRINT-INTERVALS
Warming-up
10 min Echo Bike
elke 2 min het tempo gedurende 10 sec, en eindig snel.
Mobiliseer
Werk
3 sets Startsprints (sprinten tot maximaal wattage, stoppen op het piekvermogen)
Rust 3 min.
5 minuten rusten
5 sets Rollende starts
60 sec @ 70-80% maximaal wattage
2:30
Productspecificaties
Specificaties:
- Programmeer-e-book Rogue Move - 12 pagina's (alleen digitaal)
- Hometrainerprogramma exclusief voor de Rogue Echo Bike 3.0
- Periode: 8 weken, 16 sessies met een optionele derde sessie per week.
- Gericht op het verbeteren van je techniek en geleverde kracht op de Echo Bike
Vaak samen gekocht
Geen artikelen geselecteerd
OVER ROGUE MOVE:
De Rogue Move -serie is een exclusief programma van Rogue, speciaal ontwikkeld om doorsnee atleten te helpen hun fitnessdoelen te bereiken. Of je nu je aerobe capaciteit wilt verbeteren of je algehele kracht en conditie wilt opbouwen, Rogue Move heeft het allemaal. Elk programma is ontworpen om diverse fysieke uitdagingen aan
gaan met eenvoudig te volgen trainingsgidsen, ongeacht waar je begint.
LET OP: Dit 50 Calorie Echo 2.0-programma is een digitaal bestand en GEEN fysiek boek. Het digitale bestand is toegankelijk via het Rogue-account dat u voor de aankoop hebt gebruikt en kan niet worden overgedragen.
Iron Game Programming is nog niet te koop in de volgende landen : Albanië, Andorra, Wit-Rusland, Bosnië, IJsland, Liechtenstein, Macedonië, Moldavië, Montenegro, San Marino, Servië, Zwitserland, Turkije en Oekraïne.