Westside Barbell - Explosieve krachtontwikkeling voor springen - eBook

Explosive Strength Development for Jumping, hier beschikbaar als digitaal eBook van 280 pagina's, bevat meer van de unieke trainingsfilosofie van Westside Barbell-oprichter Louie Simmons (1947-2022). Met tientallen gedetailleerde trainingen en bijbehorende foto's is dit een eindeloos bruikbare gids voor zowel coaches als sporters. 

Behalve dat hij een van de meest talentvolle powerlifters aller tijden was, stond Simmons misschien nog beter bekend om zijn enorme kennis en innovatieve, wetenschappelijke benadering van krachttraining. In deze specifieke handleiding onderzoekt Louie hoe "springen explosieve kracht opbouwt door snelheid, kracht, neuromusculaire coördinatie en de elasticiteit van het lichaam te combineren". Door uitgebreid onderzoek naar het werk van vroegere trainers en wetenschappers, en de integratie van de gevestigde Westside-methodologie (inclusief snelheidstraining met weerstand, de maximale inspanningsmethode en andere speciale oefeningen), heeft Simmons de ultieme bijbel gemaakt voor het overwinnen van de zwaartekracht. ”