The Side Quest Challenge
The Side Quest Challenge
Start der Challenge: 22.09.26 um 9:00 Uhr ET
Die Challenge endet am: 28.09.26 um 20:00 Uhr ET
Challengeübersicht
HERAUSFORDERUNG
Max Hold – Einzelne Langhanteln für maximale Belastung (mindestens 30 Sekunden)
Punktestand
- Die Athleten, die die am schwersten beladene Langhantel am längsten halten können, gewinnen den Wettbewerb.
* Die Athleten müssen das Gewicht mindestens 30 Sekunden lang halten, damit der Versuch gewertet wird.
Entscheidungskriterium: Gesamtdauer der Haltezeit über 30 Sekunden
Hinweis: Die Teilnehmer dürfen in ihrem Challenge-Video so viele Versuche unternehmen, wie sie möchten. Die eingereichten Videos dürfen eine Länge von 10 Minuten nicht überschreiten.
Mehr lesen
The Side Quest Challenge
Informationen zu den offiziellen Regeln und zur Anmeldung findest du weiter unten. Sobald du deinen Versuch abgeschlossen hast, reiche deine Zeit und dein Video hier ein oder nutze ganz einfach die „ “-Rogue-App unter. Verwende außerdem unbedingt die Hashtags #ryourogue und tagge@roguefitness, um deine Erfahrungen zu teilen!
HERAUSFORDERUNG
Max Hold – Einzelne Langhanteln für maximale Belastung (mindestens 30 Sekunden)
Punktestand
- Die Athleten, die die am schwersten beladene Langhantel am längsten halten können, gewinnen den Wettbewerb.
* Die Athleten müssen das Gewicht mindestens 30 Sekunden lang halten, damit der Versuch gewertet wird.
Entscheidungskriterium: Gesamtdauer der Haltezeit über 30 Sekunden
Hinweis: Die Teilnehmer dürfen in ihrem Challenge-Video so viele Versuche unternehmen, wie sie möchten. Die eingereichten Videos dürfen eine Länge von 10 Minuten nicht überschreiten.
FRISTEN UND EINREICHUNGEN
Startdatum und -zeit der Challenge: 22. September um 9:00 Uhr ET
Enddatum und -zeit der Challenge: 28. September um 20:00 Uhr ET
*Nach Ablauf der Teilnahmefrist können keine Ergebnisse mehr aktualisiert oder in die Rangliste aufgenommen werden. Bitte planen Sie ausreichend Zeit ein, um Ihre Ergebnisse und Ihr Video rechtzeitig fertigzustellen und einzureichen.
Brandneue Funktion der Rogue-App
Mit der Rogue-App kannst du ganz einfach und schnell auf deine registrierten Challenges zugreifen und dein Ergebnis in Sekundenschnelle einreichen. Erfasse dein Ergebnis, verlinke dein Video und verfolge deine Platzierung in der Rangliste, sobald diese aktualisiert wird – alles an einem Ort. Lade die Rogue-App herunter:.
HINWEISE ZUR EINREICHUNG VON ERGEBNISSEN
In den Ergebnissen dieses Wettbewerbs werden das gestemmte Gewicht und die Dauer des Haltens angezeigt.
Die Sportler reichen Folgendes ein:
- Ein Gewicht für den Laderaum
- Eine Zeit für den Hold
* Muss länger als 30 Sekunden sein, um gültig zu sein - Ein Videolink zu ihrem Versuch, die Herausforderung zu meistern:
* Nur in der Wettkampfklasse:
* Es gewinnt die schwerste Last, die am längsten gehalten wird
Bei gleicher Belastung gewinnt derjenige, der am längsten durchhält.
HIER FINDEN SIE DIE VOLLSTÄNDIGEN REGELN FÜR DIE „Rogue“-NEBENQUEST-HERAUSFORDERUNG (PDF)
Teilnahmebedingungen und Altersgruppen:
Wettbewerbsfähig Abteilung:
- Männer (ab 18 Jahren)
- Frauen (ab 18 Jahren)
Abteilung für kommunale Angelegenheiten:
- Männer (ab 18 Jahren)
- Frauen (ab 18 Jahren)
* Wettkampfklasse: Die Ergebnisse der Athleten zählen für die „Overall Challenge“; sie müssen das Workout gemäß RX absolvieren und alle beschriebenen Regeln sowie Videoanforderungen einhalten.
* Community-Klasse: Die Ergebnisse der Athleten zählen nicht für die „Overall Challenge“; sie müssen das Workout nicht gemäß RX absolvieren – (können es nach Bedarf anpassen). Die Teilnahmen sind nicht für offizielle Rekorde oder Preise qualifiziert. Die Einreichung von Videos ist nicht erforderlich. Die Athleten erhalten T-Shirts (sofern gekauft) und die Anmeldungen zählen zur Gesamtanzahl der Anmeldungen eines Fitnessstudios.
Um als Teilnehmer zu gelten, muss sich der Sportler unter www.roguefitness.com/challenges für den Wettbewerb anmelden und alle Übungen sowie Videoanleitungen wie beschrieben befolgen.
Erforderliches Equipment
FÜR DIE TEILNAHME ERFORDERLICHE AUSRÜSTUNG:
- Sichtbare Zeitanzeige im Bild – das kann ein Fitnessstudio-Timer sein, ein Smartphone mit aktivierter Timer-Funktion oder eine Stoppuhr
- Digitale Waage (analoge Waagen sind nicht zulässig)
- Kurzhantel/Kettlebell zur Überprüfung der Waage
- Standard-Langhantel mit 15 kg (35 lb – Frauen) oder 20 kg (45 lb – Männer)
* Eine Rändelung in der Mitte der Stange ist NICHT zulässig
* Männer müssen eine 20-kg-Langhantel (45 lb) (Durchmesser 28,5 mm) verwenden, Frauen eine 15-kg-Langhantel (35 lb) (Durchmesser 25 mm) - Scheiben mit deutlich gekennzeichnetem Gewicht
* Maximaler Durchmesser: 18" (45 cm)
* Mindestschritte zwischen den Gewichtsstufen: 2,5 lb (1,25 kg) - Langhantel-Verschlüsse
- Empfohlen: Eine freie, unversperrte Fläche von 10' x 10' zum Heben, auf der sich außer der Hantelstange und den Scheiben, die der Athlet bei seinen Versuchen verwendet, keine weiteren Geräte befinden dürfen
- Ausrüstung der Marke „Rogue“ ist nicht erforderlich
- Schuhe aller Art, einschließlich Schuhe für das Gewichtheben
Zulässige Ausrüstung:
- Kletterkreide (Magnesiumcarbonat)
- Gewichthebegürtel
- Knie-/Ellbogenschützer (einzeln oder im Paar)
Hinweis: Knie und Ellbogen müssen während der Versuche für die Kamera sichtbar bleiben und dürfen nicht von langen Shorts oder Ärmeln verdeckt werden. - Handgelenkstützen/-bandagen
- Mundschutz
- Nur Daumenband
Nicht zulässige Ausrüstung:
- Langhanteln mit Rändelung in der Mitte der Stange
- Alles, was kitschig ist
- Jede Art von Flüssigkeitsgriff
- Handgrips / Turngriffe
- Handschuhe oder eine Art Unterarm- oder Bizepsbedeckung
- Klebstoffe oder Haftmittel jeglicher Art an beliebigen Stellen der Kleidung, am Körper oder an den Griffstangen (einschließlich Sprühkleber oder Ähnliches)
- Mehrere Lagen von Aufnahmen/Umhüllungen übereinander
- Hebegurte aller Art
- Kniebandagen oder Ellbogenbandagen
- Klebeband oder anderes Material, das an den Langhanteln und/oder an den Fingern/Händen angebracht wird
- Alle mehrlagigen Anzüge, einschließlich Anzüge für Kreuzheben oder Powerlifting
- Langärmelige Hosen/Shorts, die die Knie/Ellbogen bedecken
Jeder Athlet, der die in diesem Dokument beschriebenen oder in den Videovorgaben gezeigten Geräte oder Bewegungen verändert, um sich einen unrechtmäßigen Vorteil zu verschaffen, kann vom Wettkampf disqualifiziert werden.
Bewegungen
FLOW
- The workout begins with the athlete standing at full extension with one barbell to the side of them.
* The lift should be filmed from 45 degrees to the camera.
* The lifting hand must be the closest hand to the camera - When the athlete is ready, they may reach down and begin their attempt:
* The clock should begin when all plates are off the ground - The athlete picks up and holds the barbell for a minimum of 30 seconds, but continues to hold for as long as possible over 30 seconds (time will be used to split ties where athletes hold the same weight)
- The attempt is over when and time stops when;
* It is judged the athlete is supporting the load on the legs
* The athlete is no longer gripping the barbell
* The plates touch the floor - Athletes may make as many attempts during their video as they would like. Video submissions may not exceed 10 minutes in length.
MOVEMENTS
Barbell Side Hold
Barbell begins on the floor.
- Barbell and athlete must be on the same level surface
- Competitor must lift the barbell into the hold position without assistance
- This is a traditional, one hand farmers style hold using a barbell, with the athlete standing tall
- Any style of grip is allowed (hook grip or normal overhand), but males must use a 20KG bar and females must use a 15KG bar
- Barbells with center knurling are NOT allowed
- Barbell may only be held with the hand
- There is no requirement for full extension of the knees or hips
- The barbell is lifted to the holding position where all plates are clearly off the ground
- The timer may begin once the plates are off of the ground
The lift is over when;
- If it is judged the athlete is supporting the load on the legs
- The athlete is no longer gripping the barbell
- The plates touch the floor
Any athlete who alters/modifies the equipment or movements described in this document or shown in the video standards may be disqualified from the competition if deemed by the head judges to give an unfair advantage.
Videoeinreichungen
All video submissions should be uncut and unedited in order to accurately display the performance. Videos shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected due to the visual distortion these lenses cause. Sound should be ON during the filming. Be sure the athlete has adequate space to safely complete the movements and clear the area of all extra equipment, people, or other obstructions so that the video is clear.
The video should begin with the athlete standing straight in front of the camera ensuring that the video clearly shows the entire body. Critical items that need to be clearly visible on the video:
- Timer always in shot to confirm length of hold
- Scale verification using a dumbbell or kettlebell
- All equipment shown to camera and weighed on digital scale prior to challenge attempt, to include;
* Barbell
* Plates and fractional plates - Full length of the athlete shot at 45 deg to the camera
- Floor and barbell clearly in shot
- Barbell in hand closest to the camera.
The athlete will need to follow the steps outlined below:
- The submitted video should start with the entire athlete in frame stating their name followed by the challenge name.
- The athlete needs to show the camera all supportive equipment they are wearing or will wear for the challenge to confirm it all matches the rules outlined.
- The camera should then clearly show all equipment the athlete will use or may use during their challenge. All of the following must be shown:
* Barbell, including end caps, clearly showing there is no center knurling, tape, tacky, or any banned substance on the bar
* All weight plates that the athlete may use during their attempt
* Plates need to clearly have the weights printed on them
* All gear needs to stay in camera shot during the entire video - The athlete needs to weigh all plates and the barbell on camera, as shown in the challenge demo video.
* This process needs to start with showing scale verification by placing a dumbbell/kettlebell on the scale and showing the scale reading is correct.
* Camera must show each plate on the scale and the scale reading
* Camera must show the barbell on the scale and the scale reading
* If the athlete makes multiple attempts at different weights during their video, all possible plates that will be used need to be weighed during this step
* Required regardless of equipment brand - The camera should move back into the correct filming angle for the challenge attempt.
* The bar should be loaded at this time
* The final position should capture the athlete from a 45 degree angle with the barbell in the hand closest to the camera
* Timer in shot
* Can clearly see both ends of the bar and the plates at either end leaving/touching the floor - Once the athlete is ready they may begin the workout based on the criteria outlined above.
- When the hold no longer meets the movement standards, the lift will be deemed over
* Refer to movement standards
* If the athlete is going to make another try, they need to follow the steps outlined in the "flow" section.
* All of the steps above must be done with the camera continuously running for the video to be accepted.
* Failure to show these steps/items makes the video submission subject to rejection at the judges' discretion.
* Refer to the demo video on the Rogue website for a visual for how the workout and video should flow.
Leaderboard
Challenge-Bestenliste
Page 1
Preise
Wettkampforientierter Mann
| 1. Platz | 2.500 $ in bar oder als Rogue-Geschenkkarte , Rogue Ohio Bar – Black Zink |
| 2. Platz | Rogue-Geschenkkarte im Wert von 1.000 Dollar |
| 3. Platz | 500-Dollar-Rogue-Geschenkkarte |
Leistungssportlerin
| 1. Platz | 2.500 $ in bar oder eine Rogue-Geschenkkarte „ “ Rogue Ohio Bella Bar – Black Zink |
| 2. Platz | Rogue-Geschenkkarte im Wert von 1.000 Dollar |
| 3. Platz | 500-Dollar-Rogue-Geschenkkarte |
Altersprüfung: Dein Alter richtet sich danach, wie alt du sein wirst, wenn die Challenge endet bzw. abgeschlossen ist.
Die 3 besten Fitnessstudios mit Anmeldungen
Gesamtzahl der Einträge pro Fitnessstudio
| 1. Platz | Rogue Ohio Bar – Schwarzes Zink |
| 2. Platz | Rogue Ohio Bar – Schwarzes Zink |
| 3. Platz | Rogue Ohio Bar – Schwarzes Zink |
Teilnehmer und Anmeldungen für Fitnessstudio/Box:
*Entscheidungskriterium: das Teammitglied mit der besten Platzierung
Hinweis „ “: Die Angaben zur Vereinszugehörigkeit müssen vom Teilnehmer während des Anmeldeprozesses eingegeben werden, damit sie bei der Gesamtzahl der Anmeldungen berücksichtigt werden. Einreichungen per E-Mail werden nicht akzeptiert bzw. nicht angerechnet.