Mikko's Triangle Challenge
Mikko's Triangle Challenge
Uitdaging start : 28-01-25 om 12:00 uur EST
Einddatum en -tijd van uitdaging: Geen einddatum en -tijd
Overzicht van de uitdaging
UITDAGING EN SCORE
Doe mee aan de training Mikko's Triangle en bereik de V2-, V4-, V6- en V8-status, afhankelijk van hoeveel calorieën je gemiddeld verbruikt op elk apparaat.
De training:
10 ronden
- 1 minuut Echo Bike
- 1 minuut Roeien
- 1 minuut SkiErg
- 1 minuut Rust
De eindscores zijn de laagste gemiddelde calorieën op een enkele machine die bepalen welke status verdiend is. Verdiende statussen zijn:
| V2 | V4 | V6 | V8 | |
|---|---|---|---|---|
| Mannelijk | 10 - 14,99 Gemiddelde cals | 15 - 19,99 Gemiddelde cals | 20 - 21,99 Gemiddelde cals | 22+ Gemiddelde cals |
| Vrouwelijk | 7- 11,99 Gemiddelde cals | 12- 16,99 Gemiddelde cals | 17 - 18,99 Gemiddelde cals | 19+ Gemiddelde cals |
Atleten die op enig moment tijdens de uitdaging hun score inzenden en door de jury geaccepteerd zien, verdienen het aangepaste T-shirt.
* Afgewezen scores en atleten die zich niet aan alle regels houden, komen niet in aanmerking voor een shirt.
Wanneer je je inschrijft voor de uitdaging, ontvang je een gratis BTWB-proefabonnement van 30 dagen. Op BTWB kun je tijdens de eerste 30 dagen van je proefabonnement je score indienen en bewerken. Dit kun je zo vaak als je wilt doen. Nadat deze proefperiode is afgelopen, moet je je aanmelden voor een BTWB-abonnement van 30 dagen om weer scores te kunnen bewerken of indienen. Als je al een betaald BTWB-abonnement hebt, hoef je je niet opnieuw aan te melden.
Deze uitdaging maakt geen deel uit van de algemene Rogue Challenge-competitie. Er worden geen punten toegekend op het algemene leaderboard en er zijn geen geldprijzen voor deze uitdaging
Meer lezen
Mikko's Triangle Challenge
Bekijk de onderstaande informatie voor de officiële regels en om je in te schrijven. Nadat je jouw poging hebt voltooid, volg je de instructies in de app van Beyond the White Board om je tijd en bewijsvideo in te dienen. Gebruik ook #ryourogue en tag @roguefitness om je ervaring te delen!
UITDAGING EN SCORE
Doe mee aan de training Mikko's Triangle en bereik de V2-, V4-, V6- en V8-status, afhankelijk van hoeveel calorieën je gemiddeld verbruikt op elk apparaat.
De training:
10 ronden
- 1 minuut Echo Bike
- 1 minuut Roeien
- 1 minuut SkiErg
- 1 minuut Rust
De eindscores zijn de laagste gemiddelde calorieën op een enkele machine die bepalen welke status verdiend is. Verdiende statussen zijn:
| V2 | V4 | V6 | V8 | |
|---|---|---|---|---|
| Mannelijk | 10 - 14,99 Gemiddelde cals | 15 - 19,99 Gemiddelde cals | 20 - 21,99 Gemiddelde cals | 22+ Gemiddelde cals |
| Vrouwelijk | 7- 11,99 Gemiddelde cals | 12- 16,99 Gemiddelde cals | 17 - 18,99 Gemiddelde cals | 19+ Gemiddelde cals |
Atleten die op enig moment tijdens de uitdaging hun score inzenden en door de jury geaccepteerd zien, verdienen het aangepaste T-shirt.
* Afgewezen scores en atleten die zich niet aan alle regels houden, komen niet in aanmerking voor een shirt.
Wanneer je je inschrijft voor de uitdaging, ontvang je een gratis BTWB-proefabonnement van 30 dagen. Op BTWB kun je tijdens de eerste 30 dagen van je proefabonnement je score indienen en bewerken. Dit kun je zo vaak als je wilt doen. Nadat deze proefperiode is afgelopen, moet je je aanmelden voor een BTWB-abonnement van 30 dagen om weer scores te kunnen bewerken of indienen. Als je al een betaald BTWB-abonnement hebt, hoef je je niet opnieuw aan te melden.
Deze uitdaging maakt geen deel uit van de algemene Rogue Challenge-competitie. Er worden geen punten toegekend op het algemene leaderboard en er zijn geen geldprijzen voor deze uitdaging
DEADLINES EN INZENDINGEN
Challenge begindatum en -tijd: 28 januari om 12PM EST
Challenge Einddatum & -tijd: Geen geplande einddatum
*Scores kunnen niet worden bijgewerkt of toegevoegd aan het leaderboard na de sluitingsdatum en -tijd van de competitie. Zorg dat je voldoende tijd hebt om je score en video in te vullen en op te sturen.
INZENDING VAN EEN SCORE
De eindscore is het laagste gemiddelde aantal calorieën dat op een enkele machine is behaald en bepaalt welk niveau je verdient.
Deelnemers moeten hun totale aantal calorieën per uitrusting opgeven:
- Echo Bike calorieën voor alle 10 rondes
- Rower calorieën voor alle 10 rondes
- SkiErgs calorieën voor alle 10 rondes
De eindscore is het laagste gemiddelde aantal calorieën dat op één machine is behaald en bepaalt de status die je verdient.
| V2 | V4 | V6 | V8 | |
|---|---|---|---|---|
| Mannelijk | 10 - 14,99 Gemiddelde cals | 15 - 19,99 Gemiddelde cals | 20 - 21,99 Gemiddelde cals | 22+ Gemiddelde cals |
| Vrouwelijk | 7- 11,99 Gemiddelde cals | 12- 16,99 Gemiddelde cals | 17 - 18,99 Gemiddelde cals | 19+ Gemiddelde cals |
Voorbeeld berekening eindscore:
- Echo Bike totaal calorieën = 180 cal totaal / 10 (rondes) = 18 gemiddelde calorieën per minuut
- Roeien totaal calorieën = 222 cal totaal / 10 (rondes) = 22,2 gemiddelde cals per minuut
- Skitotaal calorieën = 154 cal totaal / 10 (rondes)= 15,4 gemiddelde cals per minuut
- Finale/laagste gemiddelde = Skierg 15,4 Cals waarmee V4-status wordt verdiend
Inbegrepen bij je inschrijving voor de uitdaging is een gratis BTWB proefperiode van 30 dagen. Deelnemers kunnen in de eerste 30 dagen van hun betaalde registratie zo vaak als ze willen scores inzenden op BTWB. Na afloop van de proefperiode moeten deelnemers zich aanmelden voor een 30-daags BTWB abonnement om nieuwe scores te kunnen bewerken/toezenden/weer in te dienen. Deelnemers die al een doorlopend betaald BTWB abonnement hebben, hoeven zich niet aan te melden voor de extra BTWB proefperiode van 30 dagen.
Deze uitdaging maakt geen deel uit van de algemene Rogue Challenge-competitie. Er worden geen punten toegekend op het algemene leaderboard en er zijn geen geld- of uitrustingprijzen.
Stuur je scores in via de BTWB app!
- Video('s) uploaden naar YouTube
- Video's moeten op openbaar staan zodat onze jury ze kan bekijken
- Het geluid kan worden uitgeschakeld als er gelicentieerde muziek op de achtergrond wordt afgespeeld.
- Video's moeten worden ingediend via youtube en de hyperlink moet worden toegevoegd aan de inzending op BTWB.
- Wanneer je je score op de juiste manier hebt ingediend in de app, kun je binnen 30 minuten je score in het klassement op roguefitness.com zien.
- Scores waarvan de video's niet bewijzen dat ze aan alle regels voldoen, worden automatisch afgewezen
Jureren en T-shirts
- Nadat de jury je inzending heeft beoordeeld, ontvang je een e-mail waarin wordt vermeld of je inzending is geaccepteerd of afgewezen en de reden hiervoor.
- Zodra de jury je scores heeft geaccepteerd en je status heeft bevestigd, wordt je verdiende T-shirt verwerkt en toegevoegd aan je Verdiende winkel waar je het kunt inwisselen.
- Sporters ontvangen een e-mail zodra het T-shirt beschikbaar is om in te wisselen.
- Voor instructies over hoe je toegang krijgt tot je verdiende winkel, zie de FAQ pagina op de Uitdaging website.
- Afgewezen inzendingen ontvangen geen T-shirts.
- Deelnemers kunnen een nieuwe score indienen als de eerste score is afgekeurd
Een tweede score indienen
- Deelnemers mogen 1 "goedgekeurde"/"geaccepteerde" score per betaalde registratie behalen.
- Zodra het beoordelingsteam een score accepteert, wordt de score voor die atleet vergrendeld.
- Als de score van een sporter wordt afgekeurd, kan de sporter een andere score indienen door dezelfde indieningsprocedure te volgen.
- Deelnemers komen niet in aanmerking voor restitutie voor afgekeurde scores op basis van het niet volgen van regels, bewegingsnormen of het niet op tijd inleveren van scores.
- Als een atleet een geaccepteerde score heeft en zich opnieuw wil aanmelden voor een betere status, stuur dan een e-mail naar team@roguefitness.com.
BEKIJK DE VOLLEDIGE RALLENGE VAN Mikko's Driehoek (PDF)
Deelnamevoorwaarden en leeftijdsgroepen:
Mannen (vanaf 14 jaar)
- V2
- V4
- V6
- V8
Vrouwen (vanaf 14 jaar)
- V2
- V4
- V6
- V8
* This challenge is not part of the "Overall Challenge"
* Athletes will receive their earned shirt once a score is is submitted and accepted by the judging staff
* V2 & V4 - Competitors must submit a score but do not need to film or submit video evidence of their attempt.
* V6 & V8 - Competitors are required to follow all rules and requirements as written within this document including filming the attempt and submitting video evidence
Om te worden beschouwd als deelnemer moet de sporter zich registreren voor de Challenge op www.roguefitness/challenges en alle beschreven trainingen en videoflows volgen.
Benodigde uitrusting
BENODIGDE UITRUSTING:
- Zichtbare timer - dit kan een turntimer in het frame zijn, een telefoon met de timerfunctie omhoog in het frame waarmee intervallen van 1 minuut kunnen worden ingesteld
- Schoenen (ongeacht type) zijn verplicht
- Rogue Echo Bike
* Standaard voorraad Rogue Echo Bike zonder wijzigingen, zie niet-toegestane lijst hieronder. - Rogue Echo Rower of C2 RowErg
* Zorg ervoor dat Rogue Echo Rower de meest recente firmware-update heeft;
* Volg de link - Rogue Echo Rower - en selecteer software-update en volg de instructies om de app te downloaden
* Elk Concept2 RowErg-model is aanvaardbaar
* Vervangende merken zijn niet toegestaan
* De demper kan op elke stand worden ingesteld. - C2 SkiErg
* Elk Concept2 SkiErg-model is aanvaardbaar
* Vervangende merken zijn niet toegestaan
* Demper kan op elke stand worden ingesteld
Toegestane uitrusting:
- Magnesium
- Gebitsbeschermer
- Neusstrips
- Vinger Tape
Niet-toegestane uitrusting:
Echo Bike:
- Riemen van alle soorten
- Inklikbare pedalen of teenriemen
- Andere stoelen dan de standaard Echo Bike
- Het omwikkelen of bedekken van een deel van het ventilatorwiel van de fiets op welke manier dan ook, inclusief het gebruik van een Echo Bike windscherm. Als je er een hebt gekocht en geïnstalleerd, moet deze worden verwijderd voor de Challenge.
- Alle andere wijzigingen aan de standaard Rogue Echo Bike
Verzwaring of verankering van de apparatuur, inclusief schijven of sandbags die op voeten/voeten zijn gestapeld enz.
Als je de uitrusting of oefeningen aanpast die worden beschreven in dit document of worden getoond in de video, word je gediskwalificeerd voor de wedstrijd.
Flow en bewegingen
VERLOOP
- Bij 3-2-1-Go fietst de sporter één minuut op de Rogue Echo Bike.
- De atleet MOET van de fiets stappen voor het einde van de minuut en gaat naar de roeier.
- De atleet begint te roeien bij de piep voor het begin van de tweede minuut en blijft één minuut roeien.
- Voor het einde van de tweede minuut MOET de sporter van de roeier af en naar de SkiErg gaan.
- Bij de piep die de derde minuut begint, begint de atleet met skiën.
- De atleet gaat één minuut door met skiën en MOET stoppen voor de piep die het einde van de derde minuut aangeeft.
- De atleet rust dan voor de vierde minuut, die de voltooiing van ronde één is.
- De atleet kan zich klaarmaken op de echofiets om ronde 2 te beginnen, maar kan niet starten voordat de minuteninterval is begonnen.
- De atleet gaat op deze manier door totdat 10 rondes Echo Bike - Rower - SkiErg - Rest zijn voltooid.
Let op: Als je langer op een onderdeel blijft dan de interval van één minuut of als je een interval te vroeg start, worden er strafpunten uitgedeeld en is diskwalificatie mogelijk.
OEFENINGEN
Echo fiets
- De uitdaging moet worden gedaan op een Rogue Echo Bike.
- De uitdaging begint met de atleet zittend of staand op de fiets.
- Alleen de sporter mag de scherminstellingen op de Echo Bike wijzigen.
- Handen en voeten moeten in contact blijven met de Echo Bike voor de duur van de uitdaging - niet alleen met handen of voeten fietsen.
- De sporter mag zitten of staan op de fiets.
- De sporter moet de hoogte van zijn stoel instellen voordat de video begint.
Rogue Echo Rower of C2 RowErg
- Controleer of de datum en tijd van de Rower monitor zijn ingesteld en correct zijn.
- Laat de monitor instellen op wedstrijdmodus
- Als de sporter er klaar voor is, mag hij het handvat vastpakken en beginnen met roeien.
- De demper kan op elk moment op elke stand worden ingesteld, maar alleen de sporter kan deze veranderen.
C2 SkiErg
- Elk Concept2 SkiErg-model is aanvaardbaar
- Laat de monitor instellen op wedstrijdmodus
- Andere merken zijn niet toegestaan
- De demper kan op elk moment op elke stand worden ingesteld, maar alleen de sporter kan deze veranderen
Let op: Als je langer op een onderdeel blijft dan de interval van één minuut of als je een interval te vroeg start, worden er strafpunten uitgedeeld en is diskwalificatie mogelijk.
Als je de uitrusting of oefeningen aanpast die worden beschreven in dit document of worden getoond in de video, word je mogelijk gediskwalificeerd voor de competitie in het geval de hoofdjury dit beschouwt als een oneerlijk voordeel.
Video-inzendingen
Alle video-inzendingen moeten onbewerkt blijven zodat de uitvoering van de oefeningen precies wordt weergegeven. Video's die zijn opgenomen met een fisheyelens of een dergelijke lens worden mogelijk afgewezen doordat deze lenzen een ander beeld weergeven. Tijdens de opnames van de oefeningen moet het geluid aanstaan. Zorg er tijdens de opnames ook voor dat je genoeg ruimte hebt om de beweging uit te voeren en dat er niemand in je weg staat, of dat er uitrusting of voorwerpen in de weg liggen. Hierdoor blijft de video-opname namelijk duidelijk.
De video moet worden opgenomen vanuit een hoek van 45 graden vanaf de machineopstelling. Kritische punten die duidelijk zichtbaar moeten zijn op de video:
- Rondlopen van alle machines om aan te tonen dat ze van het juiste merk zijn en geen wijzigingen hebben.
- Toon de sporter op elk apparaat tijdens de training
- Zet de roeier en SkiErg op comp-modus en laat alle machines instellen op 40 minuten.
- Totaal aantal bereikte calorieën weergeven op de monitor van elk apparaat aan het einde van de training
Daarna moet de sporter de onderstaande stappen volgen:
- De ingezonden video moet beginnen met de hele atleet in beeld, met vermelding van zijn naam, de naam van de uitdaging en zijn doelstatus.
- De camera moet dan duidelijk alle uitrusting tonen die de atleet zal gebruiken tijdens zijn uitdagingspoging. Al het volgende moet getoond worden:
* Rondlopen van alle uitrusting om aan te tonen dat er geen aanpassingen zijn en dat ze passen in de toegestane uitrustinglijst hierboven. - De sporter stelt de apparatuurmonitoren in:
* Echo Bike ingesteld op 40 minuten werk
* Rower ingesteld op comp modus en 40 minuten werk - weergave van calorieën
* Ski Erg ingesteld op comp modus en 40 minuten werk - weergave van calorieën - Stel de timer van je sportschool in op
* Stel je timer in op intervallen van 1 minuut en 40 rondes. - Als de sporter klaar is, kan hij de timer starten en de training beginnen.
- Na afloop van de training moet het volgende duidelijk op video worden getoond.
* Echo Bike totaal aantal voltooide calorieën, vanaf het hoofdscherm
* Rower totaal aantal voltooide calorieën, vanaf het hoofdscherm of uit het geheugen
* Ski Erg totaal aantal voltooide calorieën, vanaf het hoofdscherm of uit het geheugen - Zodra alle gegevens zijn getoond, kan de video worden afgesloten met
Leaderboard
Scorebord van uitdagingen
Page 1
