Functional Bodybuilding - Aerobic 40

Das E-Book Aerobic 40 beinhaltet ein achtwöchiges Cardio-Programm aus der Hand des ehemaligen professionellen CrossFit-Sportlers Marcus Filly in Zusammenarbeit mit seinem Team bei Functional Bodybuilding. Das Programm ist darauf ausgelegt, die Leistungskapazität durch kurze 40-minütige Einheiten zu steigern. Stößt du bei Workouts mit höherer Schlagzahlen an deine Grenzen? Das Aerobic 40 gibt dir mehr Luft und hilft dir, deine Ausdauer zu steigern.

Das Aerobic 40 macht Schluss mit langweiligen Endlos-Wiederholungen. Das Programm bietet dir zwei Workouts pro Woche, in denen du an einer Maschine wie dem Laufband, dem Rudergerät oder dem Fitness-Bike Ausdauer aufbaust. Dazu kommen zwei Workouts pro Woche, in denen du mit Eigengewicht oder leichten Widerständen deine Atmung verbesserst. Mit der abwechslungsreichen Kombination an Workouts entwickelst du dich in verschiedenen Fitnessbereichen weiter. Das Programm ist zudem progressiv aufgebaut. Mit anderen Worten: Du arbeitest gezielt an deiner Ausdauer und wirst jede Woche besser. 

Functional Bodybuilding empfiehlt, das Programm Aerobic 40 mit dem Pump 40 zu kombinieren. Damit legst du deine Gewichtsübungen und dein Konditionstraining auf separate Einheiten.