Functional Bodybuilding - The Kettlebell Solution

„The Kettlebell Solution“ von Functional Bodybuilding ist ein E-Book zum Herunterladen. Es enthält eine Zusammenstellung vier unterschiedlicher Kettlebell-Trainingsarten: Vorermüdung, Kraftausgleich, Ausbau von Fähigkeiten und Koordination sowie Abschlussübungen.

Die Einheiten in „Kettlebell Solution“ stammen aus der Hand des ehemaligen CrossFit-Profisportlers Marcus Filly. Zusammen mit dem Team von Functional Bodybuilding hat er die Workouts zusammengestellt. Er beschreibt detailliert, wie du die Übungen nahtlos ins Trainingsprogramm einfügst. Du suchst einen schnellen Durchlauf für die Mittagspause? Oder willst du deine Muskeln vorermüden, um sie aufs schwere Gewichtstraining vorzubereiten? Mit diesen Workouts kannst du direkt loslegen. Du findest im Buch auch eine Trainingsvorlage, mit der du die Anleitungen im E-Book zu einem eigenständigen Kettlebell-Programm zusammenbaust. So sprichst du den ganzen Körper an, ohne einzelne Bereiche über Gebühr zu beanspruchen.

„The Kettlebell Solution“ beinhaltet hilfreiche Demo-Videos für sämtliche Bewegungsabläufe. In Zeitlupen zeigen dir die Autoren die fortgeschrittenen Übungen. Außerdem findest du im Buch Hinweise zur Körperhaltung und Coaching-Tipps.