Functional Bodybuilding - Beyond Knee Pain
Functional Bodybuilding - Beyond Knee Pain
Description produit
Co-développé par le fondateur de Functional Bodybuilding, Marcus Filly, et Ben Patrick (Athletic Truth Group), « Beyond Knee Pain » est un e-book conçu pour réduire le risque de blessure et aider les athlètes à s’entraîner de manière à se sentir forts, stables et agiles. « Et cela ne doit pas nécessairement prendre une éternité », dit Filly, « ou impliquer des exercices ennuyeux qui ne font rien pour vos performances sportives ou votre tonus musculaire. »
Les quatre entraînements du programme « Beyond Knee Pain » reposent sur les fondamentaux suivants :
- « Un beau corps qui bouge bien » – Pour développer la force et des muscles visibles.
- « Travail de l’ensemble du corps » – Entraînements équilibrés du haut et du bas du corps pour solliciter tous les types de mouvements.
- « Protéger le genou » – Pour renforcer et protéger les genoux en utilisant le système d’entraînement de Ben Patrick.
- « Accessible » – Facile à démarrer et divisé en niveaux, de débutant à avancé.
- « Progressif » – Programme progressif au fil du temps et jusqu’au niveau suivant.
- « Court » – Séances de 30 minutes, faciles à combiner à l’un des programmes ATG de Ben ou d’autres activités.
Cet e-Book offre un accès complet aux quatre séances d’entraînement de Marcus et Ben, utilisables comme (a) exercices supplémentaires de musculation et de préparation physique, complétant les séances d’autres programmes, (b) séances d’entraînement de référence auxquelles revenir de temps en temps, ou (c) séances bonus chaque fois que vous avez envie ou besoin d’un coup de fouet sans vous tuer. Des liens vers des vidéo de démonstration utiles sont également inclus pour vous guider.
ÉQUIPEMENT RECOMMANDÉ :
- Caisse Flat Pack Games Rogue
- Bandes élastiques Monster Rogue
- Barre Ohio en cérakote
- Barre Bella en cérakote
- Dumbbells Rogue
- Coussin Abmat
- Disques Rogue HG Bumper 2.0
- Colliers OSO Rogue
- Anneaux en bois
- Banc Flat Utility Rogue
- Kettlebells Rogue
- Rameur
- Disques olympiques noires Rogue
- Vélo ECHO Rogue v3.0
- Cage à squat SML-2 90" Monster Lite Rogue
- Traîneau Fat Boy S-25
- Cales pour squat
- BikeErg Concept2
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Functional Bodybuilding – Beyond Knee Pain – eBook
Co-développé par le fondateur de Functional Bodybuilding, Marcus Filly, et Ben Patrick (Athletic Truth Group), « Beyond Knee Pain » est un e-book conçu pour réduire le risque de blessure et aider les athlètes à s’entraîner de manière à se sentir forts, stables et agiles. « Et cela ne doit pas nécessairement prendre une éternité », dit Filly, « ou impliquer des exercices ennuyeux qui ne font rien pour vos performances sportives ou votre tonus musculaire. »
Les quatre entraînements du programme « Beyond Knee Pain » reposent sur les fondamentaux suivants :
- « Un beau corps qui bouge bien » – Pour développer la force et des muscles visibles.
- « Travail de l’ensemble du corps » – Entraînements équilibrés du haut et du bas du corps pour solliciter tous les types de mouvements.
- « Protéger le genou » – Pour renforcer et protéger les genoux en utilisant le système d’entraînement de Ben Patrick.
- « Accessible » – Facile à démarrer et divisé en niveaux, de débutant à avancé.
- « Progressif » – Programme progressif au fil du temps et jusqu’au niveau suivant.
- « Court » – Séances de 30 minutes, faciles à combiner à l’un des programmes ATG de Ben ou d’autres activités.
Cet e-Book offre un accès complet aux quatre séances d’entraînement de Marcus et Ben, utilisables comme (a) exercices supplémentaires de musculation et de préparation physique, complétant les séances d’autres programmes, (b) séances d’entraînement de référence auxquelles revenir de temps en temps, ou (c) séances bonus chaque fois que vous avez envie ou besoin d’un coup de fouet sans vous tuer. Des liens vers des vidéo de démonstration utiles sont également inclus pour vous guider.
ÉQUIPEMENT RECOMMANDÉ :
- Caisse Flat Pack Games Rogue
- Bandes élastiques Monster Rogue
- Barre Ohio en cérakote
- Barre Bella en cérakote
- Dumbbells Rogue
- Coussin Abmat
- Disques Rogue HG Bumper 2.0
- Colliers OSO Rogue
- Anneaux en bois
- Banc Flat Utility Rogue
- Kettlebells Rogue
- Rameur
- Disques olympiques noires Rogue
- Vélo ECHO Rogue v3.0
- Cage à squat SML-2 90" Monster Lite Rogue
- Traîneau Fat Boy S-25
- Cales pour squat
- BikeErg Concept2
Caractéristiques
Caractéristiques :
- E-book numérique
- Écrit par Marcus Filly et Functional Bodybuilding
- Équipements nécessaires : haltères et disques, cage à squat et barre de traction, banc, dumbbells jusqu’à 30 % de votre poids corporel, bandes élastiques de résistance, anneaux, planche inclinée, traîneau, vélo stationnaire (certaines options de remplacement sont acceptables)
REMARQUE : il s’agit d’un fichier numérique en anglais et NON d’un livre au format papier. Le fichier numérique sera accessible sur le compte Rogue utilisé pour votre achat et ne pourra pas être transféré.
Le programme d’entraînement pour les Iron Games n’est pas encore disponible à l’achat dans les pays suivants : Albanie, Andorre, Biélorussie, Bosnie, Islande, Liechtenstein, Macédoine, Moldavie, Monténégro, Saint-Marin, Serbie, Suisse, Turquie et Ukraine.
