Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning
Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning
Description produit
Développé par Marcus Filly, entraîneur de musculation et sextuple participant aux CrossFit Games, l’e-book « Functional Pump Conditioning » contient 60 exercices de préparation physique, avec 10 thèmes différents pour illustrer différentes façons d’augmenter votre condition physique globale tout en développant vos muscles et votre force.
Reposant sur des méthodes de musculation éprouvées ainsi que sur des méthodes d’entraînement fonctionnelles efficaces, ces séances vous feront découvrir une gamme d’applications créatives qui ouvriront votre esprit à de nouvelles façons de vous entraîner, et qui vous permettront d’obtenir de meilleurs résultats.
« Sans la bonne approche, votre travail de préparation physique pourrait saboter tous vos efforts visant à avoir un beau corps », déclare Filly. « La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin de vous taper des exercices de PPG ennuyeux pour avoir un beau corps. Vous avez juste besoin d’une approche intelligente et éprouvée qui adaptera vos efforts aux résultats que vous désirez. »
L’e-book « Functional Pump Conditioning » contient 10 formats différents de préparation physique, comptant 6 entraînements chacun :
- À la minute – Jambes + Abdos
- Exercices de gymnastique avancés – Pompes + Tractions
- Travail sur abdominaux fatigués
- Paires d’exercices de 5 minutes
- Exercices strictes de tenue et maintien
- 10 exercices de poussée, tirage et déplacement avec dumbbels/kettlebells
- Paire de paires d’exercices
- Exercices consécutifs de « Buy-in »
- Exercices d’endurance des muscles du haut du corps
- Abdos, déplacement et épaules
Vous obtiendrez également des conseils sur la façon de réaliser les entraînements et des vidéos de démonstration pour chaque mouvement.
ÉQUIPEMENT RECOMMANDÉ :
- Caisse Flat Pack Games Rogue
- Bandes élastiques Monster Rogue
- Barre Ohio en cérakote
- Barre Bella en cérakote
- Dumbbells Rogue
- Coussin Abmat
- Disques Rogue HG Bumper 2.0
- Colliers OSO Rogue
- Banc Fold Up Utility Rogue
- Kettlebells Rogue
- Rameur
- Disques olympiques noires Rogue
- Vélo ECHO Rogue v3.0
- Cage à squat SML-2 90" Monster Lite Rogue
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« Functional Pump Conditioning » – e-book, Functional Bodybuilding
Développé par Marcus Filly, entraîneur de musculation et sextuple participant aux CrossFit Games, l’e-book « Functional Pump Conditioning » contient 60 exercices de préparation physique, avec 10 thèmes différents pour illustrer différentes façons d’augmenter votre condition physique globale tout en développant vos muscles et votre force.
Reposant sur des méthodes de musculation éprouvées ainsi que sur des méthodes d’entraînement fonctionnelles efficaces, ces séances vous feront découvrir une gamme d’applications créatives qui ouvriront votre esprit à de nouvelles façons de vous entraîner, et qui vous permettront d’obtenir de meilleurs résultats.
« Sans la bonne approche, votre travail de préparation physique pourrait saboter tous vos efforts visant à avoir un beau corps », déclare Filly. « La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin de vous taper des exercices de PPG ennuyeux pour avoir un beau corps. Vous avez juste besoin d’une approche intelligente et éprouvée qui adaptera vos efforts aux résultats que vous désirez. »
L’e-book « Functional Pump Conditioning » contient 10 formats différents de préparation physique, comptant 6 entraînements chacun :
- À la minute – Jambes + Abdos
- Exercices de gymnastique avancés – Pompes + Tractions
- Travail sur abdominaux fatigués
- Paires d’exercices de 5 minutes
- Exercices strictes de tenue et maintien
- 10 exercices de poussée, tirage et déplacement avec dumbbels/kettlebells
- Paire de paires d’exercices
- Exercices consécutifs de « Buy-in »
- Exercices d’endurance des muscles du haut du corps
- Abdos, déplacement et épaules
Vous obtiendrez également des conseils sur la façon de réaliser les entraînements et des vidéos de démonstration pour chaque mouvement.
ÉQUIPEMENT RECOMMANDÉ :
- Caisse Flat Pack Games Rogue
- Bandes élastiques Monster Rogue
- Barre Ohio en cérakote
- Barre Bella en cérakote
- Dumbbells Rogue
- Coussin Abmat
- Disques Rogue HG Bumper 2.0
- Colliers OSO Rogue
- Banc Fold Up Utility Rogue
- Kettlebells Rogue
- Rameur
- Disques olympiques noires Rogue
- Vélo ECHO Rogue v3.0
- Cage à squat SML-2 90" Monster Lite Rogue
Caractéristiques
Caractéristiques :
- E-book numérique
- Écrit par Marcus Filly et Functional Bodybuilding
- 60 séances de préparation physique
- Équipements nécessaires : haltères/disques, dumbbells et kettlebells, rameur/vélo, etc. (des options de remplacement sont souvent acceptables)
REMARQUE : il s’agit d’un fichier numérique en anglais et NON d’un livre au format papier. Le fichier numérique sera accessible sur le compte Rogue utilisé pour votre achat et ne pourra pas être transféré.
La programmation des Iron Games n’est pas encore disponible à l’achat dans les pays suivants : Albanie, Andorre, Biélorussie, Bosnie, Islande, Liechtenstein, Macédoine, Moldavie, Monténégro, Saint-Marin, Serbie, Suisse, Turquie et Ukraine.
