Rogue Move - Fitness Racing (eBook)
Rogue Move - Fitness Racing (eBook)
Produktbeschreibung
Fitness Racing ist ein umfassendes 8-Wochen-Trainingsprogramm, das Sie auf die Teilnahme an einem Fitness Race vorbereitet, ganz gleich, ob es Ihr erster ist oder Sie Ihre bisherigen Ergebnisse verbessern möchten. Ein Fitness Race ist ein Wettkampf, der in der Regel funktionelle Kraftbewegungen mit Ausdaueranforderungen kombiniert. Das Programm konzentriert sich auf die Bewegungen, die normalerweise bei Fitness Race-Wettkämpfen vorkommen, und zielt darauf ab, jeden Aspekt zu verbessern, einschließlich Laufen, Kraft und insgesamt metabolische Kondition.
Die Trainingseinheiten für Fitness Racing dauern je nach Einheit etwa 1-1,5 Stunden. Die Trainingseinheiten umfassen spezielle Lauftage, gezielte Krafttrainings, metabolische Konditionierungseinheiten und Race-spezifische Einheiten, die darauf abzielen, die während des Rennens verwendeten Bewegungen zu kombinieren.
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Rogue Move - Fitness Racing (eBook)
EXKLUSIVES PROGRAMM ZUR VORBEREITUNG AUF IHR NÄCHSTES FITNESS RACE
Fitness Racing ist ein umfassendes 8-Wochen-Trainingsprogramm, das Sie auf die Teilnahme an einem Fitness Race vorbereitet, ganz gleich, ob es Ihr erster ist oder Sie Ihre bisherigen Ergebnisse verbessern möchten. Ein Fitness Race ist ein Wettkampf, der in der Regel funktionelle Kraftbewegungen mit Ausdaueranforderungen kombiniert. Das Programm konzentriert sich auf die Bewegungen, die normalerweise bei Fitness Race-Wettkämpfen vorkommen, und zielt darauf ab, jeden Aspekt zu verbessern, einschließlich Laufen, Kraft und insgesamt metabolische Kondition.
Die Trainingseinheiten für Fitness Racing dauern je nach Einheit etwa 1-1,5 Stunden. Die Trainingseinheiten umfassen spezielle Lauftage, gezielte Krafttrainings, metabolische Konditionierungseinheiten und Race-spezifische Einheiten, die darauf abzielen, die während des Rennens verwendeten Bewegungen zu kombinieren.
Empfohlenes Equipment:
FAQ
Test-Tag
WOCHE 3
RACE-SPEZIFISCH
A.
3 Runden (42 min)
In 3:30 min;
500m Rudern - im Wettkampftempo
AMRAP
Burpee Over Bench / Paralletten
Pause 3:30 min
In
In 3:30 min komplett;
500m Ski - im Race-tempo
AMRAP
Wall Balls
Pause 3:30 min
B.
10 Runden (40 min)
Min 1. Sandsack im Bear Hug halten - 150/100lbs - 70/45kg
Min 2. Pause
Min 3. DBL DB Box Step Ups in Farmers Carry - 24/20" - 2x50/35lbs - 2x22.5/15kg
Min. 4. Pause
Produktdaten
Spezifikationen:
- Rogue Move Programmierung eBook - 21 Seiten (nur digital)
- Kraft- und Konditionsprogramm zur Vorbereitung auf einen Fitness-Wettkampf
- Dauer: 8 Wochen
Konzentration auf die Verbesserung der gesamten Kapazität in den Bereichen Laufen, Kraft und metabolische Kondition
ÜBER ROGUE MOVE:
BITTE BEACHTEN SIE: Dieses Fitness-Raceprogramm ist eine digitale Datei und KEIN physisches Buch. Die digitale Datei ist in Ihrem Rogue-Konto, das Sie für den Kauf verwendet haben, zugänglich und kann nicht übertragen werden.
Das Iron Game-Programm steht in den folgenden Ländern noch nicht zum Kauf bereit: Albanien, Andorra, Bosnien, Island, Liechtenstein, Mazedonien, Moldawien, Montenegro, San Marino, Schweiz, Serbien, Türkei, Ukraine und Weißrussland.
