Optimize Me Nutrition - 800g Challenge

Bei der „800g Challenge“ von Optimize Me Nutrition handelt es sich um ein einzigartiges Ernährungs- und Gesundheitsprogramm, das sich an realistischen Zielen orientiert. das Programm schränkt dich nicht übermäßig ein und ist gut mit einem vollen Terminkalender vereinbar.

Du siehst hier die digitale Variante des Buches, das die qualifizierte Ernährungsexpertin E. C. Synkowski verfasst hat. Eine einfache Vorgabe bildet die Basis: Du musst lediglich jeden Tag 800 Gramm deiner bevorzugten Obst- oder Gemüsesorte essen. Alle Lebensmittel oberhalb dieser 800 Gramm darfst du frei auswählen.

Diese Menge an Obst und Gemüse entspricht in etwa einem gefüllten großen Teller und 400 bis 500 Kalorien.

Das E-Book „800g Challenge“ bringt dir die wissenschaftlichen Grundlagen näher, die hinter dem Programm stecken. Daneben gibt dir die Autorin Tipps zur Zubereitung. Sie geht auf potenzielle Fallstricke, Strategien bei Auswahl der Lebensmittel und die Rolle von Ergänzungsmitteln ein. Darüber hinaus liefert sie dir viele Beispiele als Anregung für deine eigenen Mahlzeiten. Dazu Synkowski: „Versuch nicht, zu perfekt zu sein. Es reicht, wenn du gut genug bist.“ Der Schlüssel zum Erfolg ist, so viel wie möglich auf Obst und Gemüse zu setzen, statt auf Produkte, die nur Obst und Gemüse enthalten.