ERFORDERLICHES EQUIPMENT:

• Standard-Klimmzugstange entsprechend der unten aufgeführten Vorgaben
• Im Bildausschnitt sichtbare Stoppuhr – ein Zeitmesser im Studio, ein Handy mit aktiver Timer-Funktion oder eine herkömmliche Stoppuhr
• Maßband

Die Klimmzugstangen müssen die unten angegebenen Anforderungen erfüllen, um für diesen Wettbewerb zugelassen zu werden:

• Ganzmetall
• Gerade Standard-Stange (nicht abgewinkelt)
• Standard Pulverbeschichtung, Cerakote oder Blanker Stahl Beschichtung ist akzeptabel
• Die Stange darf nicht gerändelt oder auf andere Weise künstlich strukturiert werden, auch nicht mit Klebeband jeglicher Art
• Der Mindestdurchmesser der Klimmzugstange muss 1,125" oder 3,53" Umfang betragen. Es gibt kein Höchstmaß für dieselbe Spezifikation.
  Die Abmessungen der Klimmzugstangen sollten in Zoll gemessen werden
• Beliebige Übungshöhe.
• Keine spezielle Rogue Klimmzug-Stange erforderlich
• Hinweis - Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Bar akzeptiert wird, senden Sie bitte Bilder und Maße per E-Mail an judging@roguefitness.com zur Genehmigung.

Zulässiges Equipment:

• Magnesia
• Beliebiges Schuhwerk

NICHT zulässiges Equipment:

• Gewichtheber-Gurte jeglicher Art
• Liquid Chalk
• Klebeprodukte
• Griffhilfen jeglicher Art (einschließlich Liquid Grip)
• Gewichtheber-Bänder, Stützbänder oder sonstige Bänder
• Stützverbände und Manschetten
• Handschuhe oder Equipment, das die Hände, die Unterarme oder den Bizeps abdeckt
• Klebeband jeglicher Art an den Händen oder der Stange
• Klebebänder oder Produkte zur Verbesserung des Grips auf der Kleidung, am Körper oder auf der Stange (inklusive Spray und sonstige Produkte)
• Ellbogenbandagen oder -manschetten
• Abgewinkelt Klimmzugstangen

Bei Abweichungen von den in diesem Dokument beschriebenen oder im Video gezeigten Geräten oder Übungsabläufen behalten wir uns vor, die betreffenden Sportler zu disqualifizieren.

AUFBAU UND ABLAUF

1. Die Herausforderung beginnt mit dem Athleten unter der Klimmzugstange. 
2. Wenn du bereit bist, kommst du in den Hang. Verwende dafür eine der oben beschriebenen zulässigen Methoden.
3. Sobald du die vorgeschriebene Position eingenommen hast, beginnt die Zeitmessung.
4. Das Hängen ist beendet und die Uhr sollte sofort angehalten werden, wenn eines der folgenden Ereignisse eintritt:
   * Ein Teil des Körpers des Athleten berührt den Boden, Pfosten, Wände oder Stützen rund um die Stange
   * Eine oder beide Hände fallen von der Stange ab und liegen unter ihr
   * Der Athlet befindet sich nicht mehr in der zugelassenen Hängeposition
5. Wenn der Athlet während desselben Videos einen weiteren Versuch unternimmt:
   * Der Timer muss zurückgesetzt werden, um bei Null zu beginnen
   * Athleten können während ihres Videos so viele Versuche unternehmen, wie sie möchten.

BEWEGUNGEN

Klimmzugstange hängen

Für einen gültigen Versuch musst du die folgende Körperhaltung einnehmen:

1. Die Füße des Athleten müssen vollständig und deutlich vom Boden abgehoben sein. Um zur Stange zu gelangen, können Athleten:
   * Zur Klimmzugstange hochspringen
   * Von einem Gegenstand in die Hängeposition steigen (in dieser Position muss der Gegenstand entfernt werden)
   * Die Stange greifen und dann die Füße vom Boden in die Hängeposition heben
   * Eine Person muss dem Athleten beim Erreichen der Hängeposition helfen. 
2. Beide Hände müssen sich stets im Oberhandgriff und auf der Stange befinden. Die Daumen können sich über oder unter der Stange befinden.
   * Eine Griffänderung ist erlaubt, solange beide Hände die Stange berühren und keine Hand unter die Stange fällt
   * Die Daumen können von über der Stange zu unter der Stange wechseln, solange die Hände auf der Stange bleiben
   * Ein visuelles Beispiel für einen erlaubten „Regrip“ finden Sie im Anleitungsvideo „Cliffhanger“ unter www.roguefitness.com/challenges.
3. Athleten müssen gerade von der Stange herunterhängen, „Schwingen“ ist nicht erlaubt
4. Das Hängen beginnt und die Zeitmessung sollte starten, sobald der Teilnehmer mit beiden Händen in der richtigen Position an der Stange hängt.
5. Das Hängen ist beendet und die Uhr sollte sofort angehalten werden, wenn eines der folgenden Ereignisse eintritt: Ein Teil des Körpers des Athleten berührt den Boden, Pfosten, Wände oder Stützen rund um die Stange; eine oder beide Hände fallen von der Stange ab oder der Athlet befindet sich nicht mehr in der zugelassenen Hängeposition.

Bei Abweichungen von den in diesem Dokument beschriebenen oder im Video gezeigten Geräten oder Übungsabläufen behalten wir uns vor, die betreffenden Sportler zu disqualifizieren.

Die eingereichten Videos sollten weder geschnitten noch bearbeitet werden, damit sich die Leistung präzise beurteilen lässt. Wir behalten uns vor, mit einem Fischauge oder ähnlichen Objektiven gedrehte Videos aufgrund der starken Bildverzerrung abzulehnen. Nimm den Ton bitte mit auf und stell sicher, dass der Sportler oder die Sportlerin genügend Platz hat, um alle Übungen sicher auszuführen. Der Bildausschnitt sollte frei von unnötigem Equipment, nicht beteiligten Personen oder Hindernissen sein, damit der zentrale Inhalt klar zu sehen ist.

Die Position der Kamera befindet sich frontal vor dir und der Klimmzugstange. Dein ganzer Körper, die Stange und der Abstand zwischen deinen Füßen und dem Boden müssen immer klar und deutlich zu erkennen sein.

Wichtige Elemente, die im Video deutlich sichtbar sein müssen: 

1. Messung der Klimmzugstange
2. Der gesamte Körper des Athleten
3. Der Abstand zwischen den Füßen des Athleten und dem Boden beim Hängen
4. Die gesamte Klimmzugstange, an der der Athlet hängt
5. Stoppuhr

Im Rahmen des Wettbewerbs werden Preise für die folgenden Benchmarks vergeben::

1. Das eingereichte Video sollte damit beginnen, dass der gesamte Athlet im Bild ist und seinen Namen, den Namen der Herausforderung, seine Kategorie (skaliert oder RX) und seine Gewichtsklasse angibt. 
2. Der Athlet sollte mit seinem Maßband den Umfang der Klimmzugstange messen. Die Kamera zoomt heran, um eine Nahaufnahme des Maßes zu zeigen und zu bestätigen, dass es den Vorgaben der Regeln entspricht. Bitte sprechen Sie den Wert laut aus, während die Kamera das Maßband zeigt. * Die Maße der Klimmzugstangen sind in Zoll anzugeben
   
3. Die Kamera muss klar und deutlich von allen Seiten die Klimmzugstange zeigen, die du mit den Händen greifst. Wir wollen dadurch sicherstellen, dass sich keine verbotenen Materialien auf der Stange befinden.
4. Der Sportler sollte der Kamera deutlich beide Seiten seiner Hände zeigen, um zu bestätigen, dass sich keine verbotenen Substanzen auf ihnen befinden.
5. Die Kamera sollte zurückfahren, um die Ausgangsposition des Athleten, die Klimmzugstange, den Abstand zwischen dem Boden und den Füßen des Athleten im hängenden Zustand und den Timer im richtigen Aufnahmewinkel vollständig sichtbar zu machen.
   * Der Timer sollte eingestellt und bereit sein, in Sekunden hochzuzählen, sobald der Athlet die Hängeposition erreicht hat. 
6. Der Athlet kann mit dem Hängen beginnen, wenn die oben genannten Kriterien eingehalten werden.
   * Die Uhr sollte starten, wenn der Athlet die zugelassene Hängeposition erreicht.
   * Die Uhr sollte anhalten, sobald eines der folgenden Ereignisse eintritt: Ein Teil des Körpers des Athleten berührt den Boden, Pfosten, Wände oder Stützen rund um die Stange; eine oder beide Hände fallen von der Stange ab und liegen darunter oder der Athlet befindet sich nicht mehr in der zugelassenen Hängeposition.

* Damit das Video akzeptiert wird, müssen alle oben genannten Schritte bei kontinuierlich laufender Kamera durchgeführt werden.
* Wenn diese Schritte/Elemente nicht gezeigt werden, kann das eingereichte Video nach Ermessen der Jury abgelehnt werden
* Im Demo-Video auf der Rogue-Website finden Sie eine visuelle Darstellung des Ablaufs von Training und Video.

Hinweis: Die gesammelten Gutscheinbeträge werden direkt dem Rogue-ID-Konto des Teilnehmers hinzugefügt