„Couch to 5K Program“ von PRVN - 8 Wochen

Dies ist die digitale Variante des „Couch to 5K Program“ von PRVN. Das E-Book präsentiert das perfekte Programm für Anfänger, die praktisch von der Couch weg direkt ins Training einsteigen wollen. Es eignet sich aber genauso gut für erfahrene Kraftsportler, die nach Rückschlägen oder einer Auszeit wieder in Tritt kommen wollen. Das Training ist zwar einsteigerfreundlich, aber kein Zuckerschlecken: Du absolvierst jede Woche Laufeinheiten mit steigender Intensität und unterschiedlichen Trainingsansätzen. Das „Couch to 5K“ fordert dich sportlich und hilft dir, das Lauftraining fest in deinen Wochenplan zu integrieren.

Das PRVN-Team steht unter der Leitung des Fitnesstrainers Shane Orr und der Rogue Sportlerin Tia-Clair Toomey, die sechsmal zur „Fittest Woman on Earth“ gekürt wurde. PRVN hat sich mit seinen umfassenden und praxiserprobten Trainingsprogrammen eine treue Anhängerschaft erarbeitet. Das „Murph Prep Program“ zählt zu diesen Erfolgsgeschichten. Es begleitet dich Tag für Tag durchs Training und steigert langsam den Umfang und die Intensität deiner Workouts. Die Autoren berücksichtigen bei den Einheiten auch deine Sicherheit und mentale Verfassung. 

Erforderliches Equipment:

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