PRVN Strength Program - 10 Week
PRVN Strength Program - 10 Week
Produktbeschreibung
Auf dieser Seite siehst du die digitale Variante des zehnwöchigen „Strength Program“. Das E-Book haben die Experten von PRVN entwickelt, unter Leitung des Fitnesscoaches Shane Orr und der sechsmaligen „Fittest Woman on Earth“ Tia-Clair Toomey.
Das Ziel des Trainings ist es, deine Grundkraft zu steigern, sodass du über einen Satz hinweg größere Gewichte bewegen kannst. Das Programm leitet sich direkt aus dem Training ab, mit dem sich Toomey auf die CrossFit Games vorbereitete, um ihren Titel erfolgreich zu verteidigen. Der Trainingsplan besteht mit Ausnahme von Woche 10 aus je vier Einheiten pro Woche. Die Autoren erklären dir alle Workouts detailliert – inklusive Ausführung und Hintergrund jeder Übung. Auf dem begleitenden Bildmaterial ist Tia selbst zu sehen.
Die meisten Workouts bestehen aus zwei Hauptübungen sowie einer bis zwei Zusatzübungen. Das Programm funktioniert auch als Ergänzung eines funktionalen Fitnesstrainings oder anderer Trainingspläne.
Erforderliches Equipment:
- Langhantel
- Scheiben (inklusive Kleinscheiben)
- Rack oder Gerüst
- Glute Ham Developer (GHD)
- Plyo Box
- Kurzhanteln
- Trainingsbänder
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„10-Week Strength Program“ von PRVN - E-Book
Auf dieser Seite siehst du die digitale Variante des zehnwöchigen „Strength Program“. Das E-Book haben die Experten von PRVN entwickelt, unter Leitung des Fitnesscoaches Shane Orr und der sechsmaligen „Fittest Woman on Earth“ Tia-Clair Toomey.
Das Ziel des Trainings ist es, deine Grundkraft zu steigern, sodass du über einen Satz hinweg größere Gewichte bewegen kannst. Das Programm leitet sich direkt aus dem Training ab, mit dem sich Toomey auf die CrossFit Games vorbereitete, um ihren Titel erfolgreich zu verteidigen. Der Trainingsplan besteht mit Ausnahme von Woche 10 aus je vier Einheiten pro Woche. Die Autoren erklären dir alle Workouts detailliert – inklusive Ausführung und Hintergrund jeder Übung. Auf dem begleitenden Bildmaterial ist Tia selbst zu sehen.
Die meisten Workouts bestehen aus zwei Hauptübungen sowie einer bis zwei Zusatzübungen. Das Programm funktioniert auch als Ergänzung eines funktionalen Fitnesstrainings oder anderer Trainingspläne.
Erforderliches Equipment:
- Langhantel
- Scheiben (inklusive Kleinscheiben)
- Rack oder Gerüst
- Glute Ham Developer (GHD)
- Plyo Box
- Kurzhanteln
- Trainingsbänder
Produktdaten
Spezifikationen:
- E-Book mit Trainingsprogramm von PRVN (Nashville, Tennessee)
- Dauer: 10 Wochen
HINWEIS: Es handelt sich hier um eine Datei auf Englisch und KEIN gedrucktes Buch. Zugang zur Datei bekommst du über den Rogue Account, den du zum Kauf verwendet hast. Das Produkt ist nicht übertragbar.
Das Iron Game-Programm steht in den folgenden Ländern noch nicht zum Kauf bereit: Albanien, Andorra, Bosnien, Island, Liechtenstein, Mazedonien, Moldawien, Montenegro, San Marino, Schweiz, Serbien, Türkei, Ukraine und Weißrussland.
Der Umtausch und Rückerstattungen sind bei digitalen Produkten ausgeschlossen.
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