Varied Not Random - Ruck
Varied Not Random - Ruck
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Produktbeschreibung
Bei VNR Ruck von Beyond the Whiteboard handelt es sich um ein umfassendes Abo-basiertes Trainingsprogramm für alle Fitnessniveaus. Du brauchst dafür nur einen Rucksack, einen Sandsack und die BTWB App.
Rucksäcke und Sandsäcke sind vielseitige Trainingstools, die sich nahtlos in fast jedes Workout einfügen. Sie stärken dich von Kopf bis Fuß und ermöglichen dir Workouts, von denen du sowohl im Alltag als auch in unterschiedlichen sportlichen Disziplinen profitierst. Dieser Trainingsplan stammt aus der Hand des kompetenten Fitnesstrainers Wes Piatt – selbst ehemaliger Teilnehmer der CrossFit Games mit Zertifikaten für CrossFit Level 1, 2 und 3. Wes hat seine jahrelange Erfahrung in das Programm einfließen lassen. Er präsentiert dir ein Workout, das anspruchsvoll ist, aber auch richtig Spaß macht.
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Abo-basiertes Programm VNR Ruck - BTWB Varied Not Random
Bei VNR Ruck von Beyond the Whiteboard handelt es sich um ein umfassendes Abo-basiertes Trainingsprogramm für alle Fitnessniveaus. Du brauchst dafür nur einen Rucksack, einen Sandsack und die BTWB App.
Rucksäcke und Sandsäcke sind vielseitige Trainingstools, die sich nahtlos in fast jedes Workout einfügen. Sie stärken dich von Kopf bis Fuß und ermöglichen dir Workouts, von denen du sowohl im Alltag als auch in unterschiedlichen sportlichen Disziplinen profitierst. Dieser Trainingsplan stammt aus der Hand des kompetenten Fitnesstrainers Wes Piatt – selbst ehemaliger Teilnehmer der CrossFit Games mit Zertifikaten für CrossFit Level 1, 2 und 3. Wes hat seine jahrelange Erfahrung in das Programm einfließen lassen. Er präsentiert dir ein Workout, das anspruchsvoll ist, aber auch richtig Spaß macht.
FAQ
Beispiel-Training
Warmup
3 Runden ohne Zeitlimit:
Joggen/Laufen: 1 Min.
Hampelmann: 30 WDH
Unterarmstütz: 30 Sek.
Ausfallschritt im Laufen: 15 WDH
Raupe mit Liegestütz: 10 WDH
Training
2 Runden mit Zeitvorgabe:
Laufen mit Sandsack in den Armen (ohne Rucksack): 200 m, 60/40 Sek.
Schneller oder langsamer Lauf/Joggen mit Rucksack: 30/20 Sek.
Wechselseitiges Schultern des Rucksacks: 40 WDH, 30/20 Sek.
Kniebeugen mit Rucksack: 40 WDH, 30/20 Sek.
Burpees ohne Rucksack: 20 WDH
Produktdaten
Spezifikationen:
- Digitales Trainingsprogramm von VNR exklusiv für die BTWB App
- Monatsabo
- Trainer: Wes Piatt
- Workouts für jeden Tag
- Demo-Videos für verschiedene Workouts
SO FUNKTIONIERT DAS PROGRAMM:
Inhalte und Leistungen
Nach dem Kauf des Programms VNR Ruck von Rogue kannst du das Training mithilfe der BTWB-App in deinen Terminkalender einbauen. Als Abonnent erhältst du von BTWB an 7 Tagen die Woche ein Workout. Die Länge der Einheiten, das erforderliche Equipment und die angesprochenen Muskelgruppen variieren von einem Workout zum anderen.
BTWB-Zugang
In der BTWB-App haben die Autoren Programmteile sorgfältig ausgewählt und zusammengestellt. Du erhältst hilfreiche Demos zum Übungsablauf, klare Anweisungen und Möglichkeiten zur Anpassung des Trainings.
BITTE BEACHTEN: Auf das Programm kannst du nach dem Kauf zugreifen. Du erhältst dafür eine Bestätigung per E-Mail. (Falls du die Mail nicht in deinem Posteingang findest, schau auch in deinem Spam-Ordner nach.) Es handelt sich bei dem Produkt um ein digitales Abo und KEIN gedrucktes Buch.
Das Iron Game-Programm steht in den folgenden Ländern noch nicht zum Kauf bereit: Albanien, Andorra, Bosnien, Island, Liechtenstein, Mazedonien, Moldawien, Montenegro, San Marino, Schweiz, Serbien, Türkei, Ukraine und Weißrussland.
