Westside Barbell Book of Methods - E-Book

Dies ist die digitale Fassung von Louie Simmons' Klassiker )Book of Methods“. Die gedruckte Version erhältst du hier. 

Louie Simmons war einer der talentiertesten Powerlifter aller Zeiten. Noch bekannter war der Gründer von Westside Barbell aber für sein großes Wissen als auch seine innovative und wissenschaftlich basierte Herangehensweise ans Krafttraining. Das „Book of Methods“ fasst Simmons' praktische Erfahrungen aus mehr als drei Jahrzehnten zusammen. Mit seinem Erbe hilft Simmons modernen Gewichthebern, sich von der Konkurrenz abzuheben.

Themen, die das Book of Methods abdeckt:

• Kombiniertes Training mit der Conjugate Method
• Training nach Prozentsatz
• Periodisierung
• Wellenförmige Trainingssteuerung mit dem 3 Week Wave System
• Soviet System
• Spezialübungen

Simmons hat mehrere NFL-Teams beim Krafttraining beraten. Der Erfinder der Reverse Hyperextension Machine betrieb zu Lebzeiten das Westside Barbell in Columbus im US-Bundesstaat Ohio. In dem höchst exklusiven Studio wurden 100 Weltrekorde aufgestellt.