ERFORDERLICHES EQUIPMENT:

• Digitale Waage zur Bestätigung der Equipment, die für die Herausforderung verwendet werden soll (analoge Waagen sind NICHT erlaubt)
• Kurzhantel oder Kettlebell zur Validierung der Waage
• Eine Kamera zum Aufzeichnen der in diesem Dokument aufgeführten erforderlichen Videoelemente (nur Wettkampfklasse)
• Handy oder iPad mit Verbindung zu Time.is oder einer ähnlichen Anwendung, die live auf deinem Gerät Datum und Zeit anzeigt
• Ein elektronisches Gerät, das die zurückgelegte Strecke und die verstrichene Zeit aufzeichnet (siehe empfohlene Produktliste unten)

  
  

Das Tragegewicht:

• Für diese Herausforderung können die Athleten jedes gewünschte Objekt tragen, solange es dem Gewicht entspricht, das Ihrer registrierten Division entspricht (100 Pfund, 80 Pfund, 70 Pfund, 55 Pfund)
• Beispiele: Rucksack, Sandsack, Scheiben, Kettlebells/Kurzhanteln, Stein, Holzscheit etc. 
• Wenn Sie ein Gewicht verwenden möchten, das oben nicht aufgeführt ist, oder Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Gerät zugelassen ist oder nicht, senden Sie bitte ein Foto und eine grundlegende Beschreibung des Geräts zur Überprüfung per E-Mail an judging@roguefitness.com. 

Zulässiges Equipment:

• Magnesia
• Mundschutz
• Nasenpflaster
• Jede Marke von Rucksäcken
• Jede Art von Sandsack, der auf der Schulter getragen werden kann
• Hand Tape
• Handschuhe
• Schuhe jeglicher Art MÜSSEN getragen werden
• Knie-/Ellbogenmanschetten (einzeln oder paarweise)

NICHT zulässiges Equipment:

• Gewichtheber-Gurte jeglicher Art
• Liquid Chalk 
• Klebeprodukte 
• Gewichtheber-Bänder, Stützbänder oder sonstige Bänder 
• Stützverbände und Manschetten 
• Grip-Shirts 
• Klebebänder oder Produkte zur Verbesserung des Grips auf der Kleidung, am Körper oder auf dem Sandsack inklusive Spray und sonstige Produkte 
• Supersuits, Stützkorsette oder sonstige Bekleidung mit Stützfunktion 
• Knie- und Ellbogen-Bandagen 
• Laufbänder aller Art

AUFBAU UND ABLAUF

1. Das Training beginnt mit dem Athleten und dem von ihm gewählten Gewicht an seinen Füßen (rntsprechend den Standards der gewählten Division)
   * Wenn du in der Wettkampfklasse antrittst, müssen die verwendeten Lasten und die verwendete Waage gemäß den Richtlinien für das Einreichen von Videos überprüft werden 
2. Der Athlet hebt das für die Herausforderung gewählte Gewicht
3. Wenn Sie bereit sind, starten Sie Ihr Gerät und beginnen
   Sie. * Das Gerät muss die zurückgelegte Entfernung und die verstrichene Zeit aufzeichnen und anzeigen 
4. Stoppen Sie das GPS-Gerät, nachdem Sie 1 Meile zurückgelegt haben, und schließen Sie die Herausforderung ab.
   * Für Athleten der Wettkampfklasse: Lesen Sie sich alle Anforderungen durch für das, was Ihr Video deutlich zeigen muss. Dies liste findest du im Abschnitt „Standards für das Einreichen von Videos“
   

BEWEGUNGEN

1 Meile Gewichtetes Tragen

• Jede 1-Meilen-Route kann verwendet werden, solange sie mit dem elektronischen Gerät des Teilnehmers verifiziert werden kann. Im Folgenden finden Sie weitere Informationen zur Überprüfung der Route.
  Hinweis: Ihre gewählte 1-Meilen-Route sollte so flach wie möglich sein, da Höhenunterschiede keinen Einfluss auf Ihre Punktzahl haben.
• Jede Methode zum Tragen des Gewichts ist zulässig: Im Rucksack, auf der Schulter, in der Wiege, Farmers carry usw.
• Die Teilnehmer dürfen ihr Gewicht während der 1,6 km langen Strecke beliebig oft ablegen und wieder aufnehmen.
• Du solltest die in dieser Anleitung beschriebenen oder im Demo-Video gezeigten Gerätschaften oder Bewegungsabläufe nicht ändern oder ersetzen. Andernfalls können wir dich vom Wettbewerb ausschließen, wenn die leitenden Punktrichter zu dem Schluss kommen, dass du dir damit einen unfairen Vorteil verschaffst.

Überprüfung der Route und Geräte

Wettkampfklassen:

• Wettkampfsportler müssen eine Bestätigung ihrer Meilenstrecke einreichen. Die Bestätigung kann ein Screenshot der App sein, die direkt auf Ihrem Telefon verwendet wird, oder ein Foto vom Bildschirm eines sekundären Geräts, das Ihre Strecke verfolgt und die erforderlichen Streckeninformationen anzeigt
• Diese Fotos und Screenshots müssen Ihrer Einreichung in der BTWB-App angehängt werden.
• Zu den empfohlenen Programmen/Apps gehören (aber sind nicht darauf beschränkt): Trailforks, All Trials, Garmin Connect, Nike Running Club, Strava usw.
• Empfohlene Sekundärgeräte (unter anderem): Polar, Garmin, Suunto, Bushnell
• Worauf die Juroren in Ihrem Screenshot/Bild achten werden:
  * Falls verfügbar, basierend auf dem von Ihnen verwendeten Programm: Karte, die Ihre 1-Meilen-Route zeigt (Einheiten können Fuß oder Meter sein)
  * Gesamtzeit
  * Durchschnittstempo
  * Optionale Informationen: Geschwindigkeit, Höhenunterschied

Du solltest die in dieser Anleitung beschriebenen Gerätschaften oder Bewegungsabläufe nicht ändern oder ersetzen. Andernfalls können wir dich vom Wettbewerb ausschließen, wenn wir zu dem Schluss kommen, dass du dir damit einen unfairen Vorteil verschafft hast.

Die eingereichten Videos sollten weder geschnitten noch bearbeitet werden, damit sich die Leistung präzise beurteilen lässt. Wir behalten uns vor, mit einem Fischauge oder ähnlichen Objektiven gedrehte Videos aufgrund der starken Bildverzerrung abzulehnen. Nimm den Ton bitte mit auf und stell sicher, dass der Sportler oder die Sportlerin genügend Platz hat, um alle Übungen sicher auszuführen. Der Bildausschnitt sollte frei von unnötigem Equipment, nicht beteiligten Personen oder Hindernissen sein, damit der zentrale Inhalt klar zu sehen ist.

Die wichtigsten Inhalte, die im Video eindeutig erkennbar sein müssen: 

1.  Waagenüberprüfung mit einer Kurzhantel oder Kettlebell 
2. Wiegen vom gewählten Gewichts, der getragen wird
3. Der Vorgang, bei dem das GPS-Gerät bereit gemacht wird, um die Herausforderung zu starten
4. Zeigen Sie die Herausforderungsdaten — zurückgelegte Strecke und benötigte Zeit — übersichtlich auf dem verwendeten GPS-Gerät an 

Next the athlete will need to follow the steps outlined below:

1. Das eingereichte Video sollte an oder ganz in der Nähe der Startlinie stattfinden und damit beginnen, dass der gesamte Athlet zu sehen ist mit seinen Namen, den Namen der Herausforderung und seine Division.
2. Show time.is to the camera
3. Zeigen Sie vor der Kamera das komplette Equipment und jegliche Hilfsmittel, die du trägst oder für die Challenge anlegen willst, um sicherzustellen, dass du gegen keine unserer vorgegebenen Regeln verstößt.
4. Zeigen Sie vor der Kamera das komplette Equipment und jegliche Hilfsmittel, die du trägst oder für die Challenge anlegen willst, um sicherzustellen, dass du gegen keine unserer vorgegebenen Regeln verstößt.
5. Überprüfung der Waage. Der Athlet muss ein Kettlebell oder eine Kurzhantel auf eine Waage legen und nachweisen, dass der Skalenwert korrekt ist.
   * Das Gewicht der Kettlebell oder Kurzhantel muss für die Kamera angezeigt/sichtbar sein.
   * Der korrekte Skalenwert, während sich das Objekt auf der Waage befindet, muss für die Kamera angezeigt/sichtbar sein
6. Der Athlet muss das zu transportierende Objekt auf der Digitalwaage wiegen und der Kamera den Messwert der Waage deutlich anzeigen.
7. Der Athlet sollte zeigen, dass das GPS-Gerät auf den Start eingestellt ist.
   * Entfernung und Zeit bei 0 sichtbar
8. Wenn der Athlet bereit ist, zeigt er der Kamera die „Time.is “ und dann kann der Athlet diesen Teil des Videos beenden.
   * Der Athlet sollte sofort seinen gewichteten Gegenstand aufheben, sein GPS-Gerät starten und seinen 1-Meilen-Lauf beginnen.
   * Wenn der Athlet einen Assistenten hat, der das Video für ihn filmt, ist es am besten, die Kamera weiter filmen zu lassen, während der Athlet seinen 1-Meilen-Lauf beginnt und die ersten paar hundert Fuß aufnimmt. Dann kann das Video für diesen Teil beendet werden.
9. Wenn Sie mit Ihrem 1-Meilen-Strecke fertig sind, „beenden“ Sie Ihren Lauf auf Ihrem GPS-Gerät (falls erforderlich) und schalten Sie die Kamera sofort wieder ein.
   * Zeig time.is erneut zur Kamera
   * Zeige dein GPS-Gerät, auf dem die zurückgelegte Strecke, die zurückgelegte Zeit, das Durchschnittstempo und die Streckenkarte (falls verfügbar) angezeigt
   werden* Wenn der Athlet ein Assistent hat, der das Video für ihn filmt, ist es am besten, die Kamera einzuschalten, um die letzten paar hundert Fuß des Laufs und den Athleten, der die 1-Meilen-Marke überquert, festzuhalten
10. Show the camera your GPS device displaying the distance travelled, time taken, average pace and course map (map if available)
11. Show time.is to the camera again
12. Once all of these items are completed and are clearly visible, your video may end

Wenn alle Schritte abgeschlossen und alle Bildelemente deutlich sichtbar sind, kannst du das Video beenden.
*Wir können dein Video nur annehmen, wenn es eine durchgängige Aufnahme der oben beschriebenen Abläufe enthält.
*Bei Abweichungen von den obigen Schritten und Anforderungen musst du damit rechnen, dass unsere Punktrichter dein Video ablehnen.
*Schau dir auch das Standard-Demovideo auf der Rogue Website an, um dir einen Überblick über den Aufbau des Workouts und des Videos zu verschaffen.