ERFORDERLICHES EQUIPMENT:

• Rogue Echo Bike - Keine Ersatzprodukte erlaubt
• Im Idealfall eine freie Trainingsfläche mit 10 auf 10 Fuß (gut 3 auf 3 Metern) ohne störendes Equipment, um die Challenge sauber durchführen zu können

Zulässiges Equipment:

• Magnesia (Magnesiumcarbonat)
• Gewichthebergurt: Nylon-Gurt, Powerlifting-Gurt, Gürtel fürs olympische Gewichtheben oder ähnliche Modelle
• Kniebandagen (einlagig)
• Das Tragen von Schuhen ist erforderlich

NICHT zulässiges Equipment:

• Gurte jeglicher Art
• Klickpedale oder Zehenriemen
• Andere Sitze als der serienmäßige Echo Bike
• KEIN FAN GUARD - Teile des Lüfterrads in irgendeiner Weise zu umwickeln oder abzudecken. Dies gilt auch für die Verwendung eines Echo Bike Wind Guards.
  * Wenn Sie einen solchen gekauft und installiert haben, muss er für die Challenge entfernt werden.
• Das Fahrrad darf in keiner Weise beschwert oder verankert werden, auch nicht durch Scheiben oder Sandsäcke, die auf die Füße gestellt werden.
• Alle anderen Modifikationen, die am serienmäßigen Rogue Echo Bike vorgenommen wurden

Du solltest die in dieser Anleitung beschriebenen oder im Demo-Video gezeigten Gerätschaften oder Bewegungsabläufe nicht ändern oder ersetzen. Andernfalls können wir dich vom Wettbewerb ausschließen, wenn wir zu dem Schluss kommen, dass du dir damit einen unfairen Vorteil verschafft hast.

AUFBAU UND ABLAUF

1. Dieses Training beginnt damit, dass der Athlet entweder sitzt oder auf dem Echo-Fahrrad steht und der Monitor so eingestellt ist, dass er von 5 Minuten herunterzählt
2. Wenn der Athlet bereit ist, beginnt er mit dem Treten, bis die vollen 5 Minuten abgelaufen sind 
3. Der Athlet muss mit Händen und Füßen auf dem Fahrrad bleiben, bis die 5 Minuten abgelaufen sind

   
   

BEWEGUNGEN

Echo Bike

• Die Herausforderung beginnt damit, dass der Athlet entweder auf dem Rad sitzt oder steht
• Nur der Sportler kann die Bildschirmeinstellungen am Echo Bike anpassen
• Hände und Füße müssen während der gesamten Challenge mit dem Echo Bike in Kontakt bleiben
• Der Athlet kann auf dem Fahrrad sitzen oder stehen
• Der Athlet sollte seine Sitzhöhe vor Beginn seines Videos einstellen
• Der Athlet kann bei Bedarf mit dem Treten aufhören, muss aber während der gesamten 5 Minuten sitzen bleiben und mit Händen und Füßen das Fahrrad berühren
  
  

* Die offizielle Anzahl der in 5 Minuten verbrauchten Kalorien wird vom Monitor des Rogue Echo Bikes abgelesen
* Die Herausforderung muss ausschließlich auf dem Rogue Echo Bike bewältigt werden

Du solltest die in dieser Anleitung beschriebenen oder im Demo-Video gezeigten Gerätschaften oder Bewegungsabläufe nicht ändern oder ersetzen. Andernfalls können wir dich vom Wettbewerb ausschließen, wenn wir zu dem Schluss kommen, dass du dir damit einen unfairen Vorteil verschafft hast.

Die eingereichten Videos sollten weder geschnitten noch bearbeitet werden, damit sich die Leistung präzise beurteilen lässt. Wir behalten uns vor, mit einem Fischauge oder ähnlichen Objektiven gedrehte Videos aufgrund der starken Bildverzerrung abzulehnen. Nimm den Ton bitte mit auf und stell sicher, dass der Sportler oder die Sportlerin genügend Platz hat, um alle Übungen sicher auszuführen. Der Bildausschnitt sollte frei von unnötigem Equipment, nicht beteiligten Personen oder Hindernissen sein, damit der zentrale Inhalt klar zu sehen ist.

Das Video sollte aus einem 45-Grad-Winkel mit Blick auf den Sportler auf dem Fahrrad aufgenommen werden und die Kamera sollte so positioniert sein, dass der Sportler und das Fahrrad vollständig zu sehen sind:

Wichtige Elemente, die im Video deutlich sichtbar sein müssen: 

1. Der Athlet stellt den Echo Bike-Monitor so ein, dass er von 5 Minuten herunterzählt
2. Vollständiges Echo-Bike, das zeigt, dass es nicht verankert ist, keinen Windschutz hat, keine Klickpedale jeglicher Art und einen serienmäßigen/Standardsitz hat
3. Nach der Challenge wird der Monitor in Nahaufnahme gezeigt, während die Zielzeit und alle Daten auf dem Bildschirm angezeigt werden. Die endgültigen Kalorien und die maximale Wattzahl müssen deutlich sichtbar sein.

Im Rahmen des Wettbewerbs werden Preise für die folgenden Benchmarks vergeben::

Nehmen Sie das Video aus einem 45-Grad-Winkel mit Blick auf den Athleten auf, damit während der gesamten Herausforderung möglichst viel vom Teilnehmer und dem Echo-Bike sichtbar ist.

1. Zu Beginn des Videos solltest du komplett im Bildausschnitt zu sehen sein. Nenn uns deinen Namen, die Bezeichnung der Challenge und die gewählte Klasse
2. Die Kamera muss einen 360-Grad-Rundgang um das Echo-Bike zeigen, der insbesondere Folgendes zeigt:
   * Am Lüfterrad sind keine Windschutze/Windblöcke angebracht
   * Das Fahrrad ist in keiner Weise am Boden verankert, auch nicht durch gestapelte Platten oder Sandsäcke an den Fahrradfüßen oder Gurte/Schrauben jeglicher Art, die das Fahrrad verankern usw.
   * Es werden keine Klickpedale verwendet
   * Das Fahrrad hat den serienmäßigen Sitz
   * Es wurden keine anderen Modifikationen am Fahrrad vorgenommen
   * Wenn Sie Fragen zum Aufbau Ihres Echo-Bikes haben, senden Sie vor Ihrem Challenge-Versuch bitte Bilder und eine Erklärung zur Genehmigung per E-Mail an judging@roguefitness.com
3. Erfassen Sie, wie der Fahrradmonitor auf einen Countdown von 5 Minuten eingestellt wird.
   * Bei Bedarf finden Sie hierzu eine Schritt-für-Schritt-Anleitung im beigefügten PDF.
4. Zeig vor der Kamera jegliche Hilfsmittel, die du trägst oder für die Challenge anlegen willst – als Beleg dafür, dass du gegen keine unserer Regeln verstößt.
5. Die Kamera kann dann auf den endgültigen 45-Grad-Filmwinkel zurückfahren
   * Der Athlet kann auf dem Fahrrad sitzen, wenn er nicht bereits
6. Wenn der Athlet bereit ist, kann er mit der fünfminütigen Anstrengung beginnen
7. Nachdem der Athlet den 5-Minuten-Versuch abgeschlossen hat, muss die Kamera heranfahren und den Bildschirm des Fahrradmonitors zeigen
   * Während der letzte Bildschirm des Rogue Echo Bikes durchläuft, muss Ihr Video Folgendes zeigen:
   1. Die insgesamt verbrauchten Kalorien
   2. Die maximale Wattleistung

Werden diese Gegenstände nicht vorgelegt, kann die Einreichung nach Ermessen der Jury abgelehnt werden.

* Wir können dein Video nur annehmen, wenn es eine durchgängige Aufnahme der oben beschriebenen Abläufe enthält.
* Bei Abweichungen von den obigen Schritten und Anforderungen musst du damit rechnen, dass unsere Punktrichter dein Video ablehnen.
* Schau dir auch das Standard-Demovideo auf der Rogue Website an, um dir einen Überblick über den Aufbau des Workouts und des Videos zu verschaffen.