Functional Bodybuilding - Aerobic 40

El eBook Aerobic 40 ofrece un programa cardiovascular de 8 semanas ideado por el ex atleta profesional de CrossFit Marcus Filly y su equipo en Functional Bodybuilding. El programa está concebido para mejorar la forma física del atleta en sesiones cortas de 40 minutos. Si tienes problemas a la hora de conseguir un ritmo adecuado y llegas rápido a tu límite en tus entrenamientos, el Aerobic 40 puede enseñarte a respirar y a moverte con una mayor resistencia cardiovascular.

Para evitar el aburrimiento que producen las repeticiones constantes, el Aerobic 40 incluye 2 entrenamientos por semana para trabajar en máquina (cinta, remo, bicicleta, etc.), así como 2 entrenamientos por semana de mezcla de respiración y entrenamientos de peso o entrenamientos de resistencia ligera. Esta combinación se adapta bien a muchos tipos de fitness y sustituye la monotonía por la diversión. El programa es de naturaleza progresiva, por lo que se basa en el rendimiento de la semana anterior, en lugar de programar entrenamientos aleatorios para obtener resultados aleatorios. 

Functional Bodybuilding te recomienda que combines el programa Aerobic 40 con el programa Pump 40, para que puedas dividir tus ejercicios de levantamiento y de acondicionamiento en sesiones separadas.