Functional Bodybuilding - Functional Body Composition 2

Para aquellos atletas que ya han disfrutado de los resultados de Functional Body Composition 1.0, llega la versión 2.0 para continuar el programa. Te presentamos un e-book completamente nuevo con un programa de 8 semanas, esta vez desglosado entre hombres y mujeres. Este nuevo ciclo está optimizado para crear músculo y quemar grasa, e incluye una serie de ejercicios inteligentes centrados en puntos concretos, que te exigen lo justo para evitar molestias, como lesiones o cansancio excesivo.

• Functional Pump Conditioning, es decir, los ejercicios con pesas de acondicionamiento funcional, te aportan la diversión y la variedad de movimiento que tanto deseas sin perder el tiempo con entrenos que no te van a servir de nada.
• Pre-Fatigue Pumps, es decir, los ejercicios con pesas prefatiga, te ayudan a calentar de forma correcta, permitiéndote despertar y usar toda tu potencia muscular, haciendo que cada movimiento en el gimnasio cuente.

Desarrollado por el experimentado entrenador de fuerza y hexacampeón de los CrossFit Games, Marcus Filly, el documento descargable Functional Body Composition incluye:

• E-book con un programa de 8 semanas: 5 entrenamientos a la semana (sesiones de 60-75 minutos), a elegir entre rutina para hombre o para mujer
• Calentamientos / ejercicios prefatiga para cada sesión
• Trabajo de acondicionamiento funcional con pesas de fuerza y complementario
• Día de descanso y día de cardio/rutina de recuperación opcional
• Vídeos de demostración para cada movimiento

Importante: las y los atletas debería completar el programa Functional Body Composition antes de iniciar con el programa 2.0.

EQUIPO NECESARIO:

Cajón de competición desmontado Flat Pack Games Box de Rogue
Bandas Monster de Rogue
Barra Ohio - Cerakote
Barra Bella - Cerakote
Barra Bella Bar - Cerakote - Edición de Tia-Clair Toomey
Mancuernas de Rogue
Colchoneta Abmat
Discos HG Bumper 2.0 de Rogue
Abrazadera OSO de Rogue
Anillas de maderaBanca Utility Bench 2.0 de Rogue (con bases de caucho)
Kettlebells de Rogue
Remo
Discos olímpicos de Rogue
Bicicleta estática ECHO Bike v3.0 de Rogue
Estación de sentadillas SML-2 de 90” Monster Lite de Rogue - Barra de dominadas simple