Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning
Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning
Descripción del producto
Desarrollado por Marcus Filly, entrenador de fuerza y 6 veces competidor en los CrossFit Games, el eBook Functional Pump contiene 60 ejercicios de acondicionamiento, con 10 temas diferentes que muestran distintas formas de mejorar tu forma física, a la vez que desarrollas músculo y fuerza.
Utilizando métodos probados de musculación junto con métodos eficaces de entrenamiento de fitness funcional, estos entrenamientos te mostrarán una gama de ejercicios creativos que abrirán tu mente a nuevas formas de entrenar y te permitirán obtener mejores resultados.
"Sin el enfoque adecuado, tu trabajo de acondicionamiento podría estar saboteando tus esfuerzos por tener un buen aspecto", afirma Filly. "La buena noticia es que no hace falta hacer un trabajo de acondicionamiento aburrido para tener buen aspecto. Solo necesitas darle un enfoque inteligente y de eficacia probada que equipare tu esfuerzo al resultado que deseas."
El eBook Functional Pump Conditioning contiene 10 formatos de acondicionamiento diferentes, con 6 entrenamientos cada uno:
- Al minuto - Piernas + Core
- Gimnasia avanzada - Musculación con ejercicios de empujar/tirar
- Entrenamiento abdominal con fatiga
- Ejercicios pareados de 5 minutos
- Retención estricta
- Bajar, elevar, transportar, kettlebells/ mancuernas x10 veces
- Pareado de ejercicios pareados
- Ejercicios de «Buy In» consecutivos
- Sets para trabajar la resistencia de los músculos del tren superior
- Core, transportar, hombros
También obtendrás consejos sobre cómo realizar los entrenamientos y vídeos de demostración con links para cada movimiento.
EQUIPAMIENTO RECOMENDADO:
- Cajón Flat Pack Games Box de Rogue
- Gomas Monster Bands de Rogue
- Barra Ohio - Cerakote
- Barra Bella - Cerakote
- Mancuernas de Rogue
- Abmat
- Discos HG Bumper 2.0 de Rogue
- Cierres OSO de Rogue
- Banca Flat Utility Bench de Rogue
- Kettlebells de Rogue
- Remo
- Discos olímpicos de Rogue negros
- Rogue ECHO Bike versión 3.0
- Estación de sentadillas Monster Lite SML-2 de 90" de Rogue
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Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning – eBook
Desarrollado por Marcus Filly, entrenador de fuerza y 6 veces competidor en los CrossFit Games, el eBook Functional Pump contiene 60 ejercicios de acondicionamiento, con 10 temas diferentes que muestran distintas formas de mejorar tu forma física, a la vez que desarrollas músculo y fuerza.
Utilizando métodos probados de musculación junto con métodos eficaces de entrenamiento de fitness funcional, estos entrenamientos te mostrarán una gama de ejercicios creativos que abrirán tu mente a nuevas formas de entrenar y te permitirán obtener mejores resultados.
"Sin el enfoque adecuado, tu trabajo de acondicionamiento podría estar saboteando tus esfuerzos por tener un buen aspecto", afirma Filly. "La buena noticia es que no hace falta hacer un trabajo de acondicionamiento aburrido para tener buen aspecto. Solo necesitas darle un enfoque inteligente y de eficacia probada que equipare tu esfuerzo al resultado que deseas."
El eBook Functional Pump Conditioning contiene 10 formatos de acondicionamiento diferentes, con 6 entrenamientos cada uno:
- Al minuto - Piernas + Core
- Gimnasia avanzada - Musculación con ejercicios de empujar/tirar
- Entrenamiento abdominal con fatiga
- Ejercicios pareados de 5 minutos
- Retención estricta
- Bajar, elevar, transportar, kettlebells/ mancuernas x10 veces
- Pareado de ejercicios pareados
- Ejercicios de «Buy In» consecutivos
- Sets para trabajar la resistencia de los músculos del tren superior
- Core, transportar, hombros
También obtendrás consejos sobre cómo realizar los entrenamientos y vídeos de demostración con links para cada movimiento.
EQUIPAMIENTO RECOMENDADO:
- Cajón Flat Pack Games Box de Rogue
- Gomas Monster Bands de Rogue
- Barra Ohio - Cerakote
- Barra Bella - Cerakote
- Mancuernas de Rogue
- Abmat
- Discos HG Bumper 2.0 de Rogue
- Cierres OSO de Rogue
- Banca Flat Utility Bench de Rogue
- Kettlebells de Rogue
- Remo
- Discos olímpicos de Rogue negros
- Rogue ECHO Bike versión 3.0
- Estación de sentadillas Monster Lite SML-2 de 90" de Rogue
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- eBook digital
- Creado por Marcus Filly y Functional Bodybuilding
- 60 entrenamientos de acondicionamiento
- Equipamiento necesario: Barras/discos, mancuernas y kettlebells, remo/bici, etc. (Se aceptan sustituciones cuando proceda)
*ATENCIÓN: esto es un archivo digital en inglés y NO un libro físico. El archivo digital estará disponible en la cuenta de Rogue que hayas usado para la compra y no es transferible.
Iron Game Programming todavía no está a la venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.
