Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning
Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning
Descripción del producto
Desarrollado por Marcus Filly, entrenador de fuerza y 6 veces competidor en los CrossFit Games, el eBook Functional Pump contiene 60 ejercicios de acondicionamiento, con 10 temas diferentes que muestran distintas formas de mejorar tu forma física, a la vez que desarrollas músculo y fuerza.
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Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning
Desarrollado por Marcus Filly, entrenador de fuerza y 6 veces competidor en los CrossFit Games, el eBook Functional Pump contiene 60 ejercicios de acondicionamiento, con 10 temas diferentes que muestran distintas formas de mejorar tu forma física, a la vez que desarrollas músculo y fuerza.
Utilizando métodos probados de musculación junto con métodos eficaces de entrenamiento de fitness funcional, estos entrenamientos te mostrarán una gama de ejercicios creativos que abrirán tu mente a nuevas formas de entrenar y te permitirán obtener mejores resultados.
"Sin el enfoque adecuado, tu trabajo de acondicionamiento podría estar saboteando tus esfuerzos por tener un buen aspecto", afirma Filly. "La buena noticia es que no hace falta hacer un trabajo de acondicionamiento aburrido para tener buen aspecto. Solo necesitas darle un enfoque inteligente y de eficacia probada que equipare tu esfuerzo al resultado que deseas."
El eBook Functional Pump Conditioning contiene 10 formatos de acondicionamiento diferentes, con 6 entrenamientos cada uno:
- Al minuto - Piernas + Core
- Gimnasia avanzada - Musculación con ejercicios de empujar/tirar
- Entrenamiento abdominal con fatiga
- Ejercicios pareados de 5 minutos
- Retención estricta
- Bajar, elevar, transportar, kettlebells/ mancuernas x10 veces
- Pareado de ejercicios pareados
- Ejercicios de «Buy In» consecutivos
- Sets para trabajar la resistencia de los músculos del tren superior
- Core, transportar, hombros
También obtendrás consejos sobre cómo realizar los entrenamientos y vídeos de demostración con links para cada movimiento.
Equipo necesario:
Caja de juegos Rogue Flat Pack
Bandas de monstruo Rogue
Barra Ohio - Cerakote
Barra Bella - Cerakote
La barra Bella - Cerakote - Edición Tia-Clair Toomey
Mancuernas Rogue
Abmat
Rogue HG Bumper 2.0
Rogue OSO Collar
Anillos de madera
Rogue Kettlebells
Remo
Discos olímpicos Rogue
Rogue ECHO Bike v3.0
Soporte para sentadillas Monster Lite SML-2 Rogue de 90" - Barra de dominadas individual
Banco utilitario Rogue 2.0 (con patas de goma)
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- eBook digital
- Creado por Marcus Filly y Functional Bodybuilding
- Pistas masculinas y femeninas
- Duración del programa: 8 semanas
Ver más: Programas de capacitación digital y libros electrónicos disponibles en Rogue
*ATENCIÓN: esto es un archivo digital en inglés y NO un libro físico. El archivo digital estará disponible en la cuenta de Rogue que hayas usado para la compra y no es transferible.
Iron Game Programming todavía no está a la venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.
