Functional Bodybuilding - Beyond Knee Pain
Functional Bodybuilding - Beyond Knee Pain
Descripción del producto
Desarrollado junto con el fundador de Functional Bodybuilding, Marcus Filly y Ben Patrick (Athelic Truth Group), el e-book Beyond Knee Pain (trad. no oficial: más allá del dolor de rodilla) está diseñado para reducir las posibilidades de lesión y ayuda a los atletas a entrenar de forma que les haga sentirse fuertes, estables y ágiles. «Y no tiene que ser algo interminable», dice Filly, «o que implique realizar aburridos ejercicios que no aportan nada a tu desempeño atlético ni a tu tono muscular».
Los cuatro entrenamientos del programa Beyond Knee Pain están creados basándose en los siguientes requisitos:
- Buen aspecto y buen movimiento: diseñado para crear fuerza y musculatura visible
- Cuerpo completo: entrenamientos equilibrados de tren superior e inferior para tocar todos los patrones de movimiento
- Respetuoso con las rodillas: sigue fortaleciendo y poniendo tus rodillas a punto con el sistema de Ben Patrick
- Accesible: es fácil de empezar y de dividir entre niveles, desde principiante hasta avanzado
- Progresivo: te muestra cómo trabajar poco a poco para pasar al siguiente nivel
- Corto: son sesiones de 30 minutos que pueden combinarse con los programas ATG de Ben o con otras actividades
El e-book incluye acceso total a los cuatro entrenamientos de Marcus y Ben, que pueden usarse como (a) trabajo para añadir fuerza y realizar trabajo de acondicionamiento para completar otros programas, (b) entrenamientos de referencia a los que volver de vez en cuando o (c) sesiones extra cuando quieras realizar entrenar intensamente, pero que no te deje el cuerpo destrozado. Se incluyen enlaces de demostración útiles para guiarte en el proceso.
EQUIPO RECOMENDADO:
- Cajón de competición desmontado Flat Pack Games Box de Rogue
- Gomas Monster Bands de Rogue
- Barra Ohio - Cerakote
- Barra Bella - Cerakote
- Mancuernas de Rogue
- Abmat
- Discos HG 2.0 Bumpers de Rogue
- Abrazadera OSO de Rogue
- Anillas de madera
- Banca Flat Utility Bench de Rogue
- Kettlebells de Rogue
- Remo
- Discos olímpicos negros de Rogue
- Bicicleta ECHO v3.0 de Rogue
- Estación de sentadillas SML-2 de 90” Monster Lite de Rogue
- Trineo S-25 Fat Boy
- Cuñas para sentadillas
- Bicicleta estática Concept 2 Bike Erg
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Functional Bodybuilding - Beyond Knee Pain - e-book
Desarrollado junto con el fundador de Functional Bodybuilding, Marcus Filly y Ben Patrick (Athelic Truth Group), el e-book Beyond Knee Pain (trad. no oficial: más allá del dolor de rodilla) está diseñado para reducir las posibilidades de lesión y ayuda a los atletas a entrenar de forma que les haga sentirse fuertes, estables y ágiles. «Y no tiene que ser algo interminable», dice Filly, «o que implique realizar aburridos ejercicios que no aportan nada a tu desempeño atlético ni a tu tono muscular».
Los cuatro entrenamientos del programa Beyond Knee Pain están creados basándose en los siguientes requisitos:
- Buen aspecto y buen movimiento: diseñado para crear fuerza y musculatura visible
- Cuerpo completo: entrenamientos equilibrados de tren superior e inferior para tocar todos los patrones de movimiento
- Respetuoso con las rodillas: sigue fortaleciendo y poniendo tus rodillas a punto con el sistema de Ben Patrick
- Accesible: es fácil de empezar y de dividir entre niveles, desde principiante hasta avanzado
- Progresivo: te muestra cómo trabajar poco a poco para pasar al siguiente nivel
- Corto: son sesiones de 30 minutos que pueden combinarse con los programas ATG de Ben o con otras actividades
El e-book incluye acceso total a los cuatro entrenamientos de Marcus y Ben, que pueden usarse como (a) trabajo para añadir fuerza y realizar trabajo de acondicionamiento para completar otros programas, (b) entrenamientos de referencia a los que volver de vez en cuando o (c) sesiones extra cuando quieras realizar entrenar intensamente, pero que no te deje el cuerpo destrozado. Se incluyen enlaces de demostración útiles para guiarte en el proceso.
EQUIPO RECOMENDADO:
- Cajón de competición desmontado Flat Pack Games Box de Rogue
- Gomas Monster Bands de Rogue
- Barra Ohio - Cerakote
- Barra Bella - Cerakote
- Mancuernas de Rogue
- Abmat
- Discos HG 2.0 Bumpers de Rogue
- Abrazadera OSO de Rogue
- Anillas de madera
- Banca Flat Utility Bench de Rogue
- Kettlebells de Rogue
- Remo
- Discos olímpicos negros de Rogue
- Bicicleta ECHO v3.0 de Rogue
- Estación de sentadillas SML-2 de 90” Monster Lite de Rogue
- Trineo S-25 Fat Boy
- Cuñas para sentadillas
- Bicicleta estática Concept 2 Bike Erg
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- E-book digital
- De Marcus Filly y Functional Bodybuilding
- Equipamiento necesario: barra y discos, rack de sentadillas y barra de dominadas, banca, mancuernas de hasta un 30 % de tu peso corporal, bandas elásticas, anillas, cuña, trineo, bicicleta estática (es posible realizar algunas sustituciones)
*ATENCIÓN: esto es un archivo digital en inglés y NO un libro en formato papel. El archivo digital estará disponible en la cuenta de Rogue que hayas usado para la compra y no es transferible.
Iron Game Programming aún no está disponible para su venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.
