Optimize Me Nutrition - Lazy Macros

El programa "Lazy Macros" de Optimize Me Nutrition es la perfecta continuación y añadidura al "800g Challenge", ya que incorpora proteínas a tu plan de dieta de la misma forma sencilla que se incorporan frutas y verduras y hace hincapié en añadir y no en restringir. No impone ningún tipo de normas complicadas ni decisiones alimenticias con micro gestión. Este es «el paso 2 de la implementación del antídoto contra las dietas absurdas»

Una dieta "macros" consiste en pesar y medir todo lo que comes para alcanzar determinados objetivos de macronutrientes. Esta es una técnica excelente y demostrada, pero también supone mucho trabajo. "Lazy Macros", por el contrario, toma los mejores elementos de las dietas macros y los simplifica combinándolos con el concepto del reto de los 800 gramos. Al añadir un objetivo de 0,7 gramos de proteína por kilo de peso corporal + los 800 g de fruta y verdura diarios, básicamente estás aumentando la cantidad de alimentos de calidad que normalmente no comerías y a su vez, reduciendo la cantidad de alimentos que de otro modo comerías en exceso.

El eBook Lazy Macros explica las bases en las que se fundamenta el programa, junto con recomendaciones sobre buenas fuentes de proteínas, ingestas adecuadas, ejercicios de acompañamiento, peso frente a composición, mejora del sueño, disminución del estrés y mucho más.