Summer Shred
Summer Shred
Descripción del producto
El programa «Summer Shred» de Mayhem Athelete está diseñado para cualquiera que esté buscando ponerse lo más fuerte posible en el mínimo tiempo posible. Este programa de 4 semanas, disponible aquí en formato e-book, incluye 6 días de entrenos y 1 día de descanso. Cada semana tendrá la misma estructura, con 5 días de entrenamiento de fuerza y un día dedicado al entrenamiento monoestructural y de acondicionamiento metabólico. Cada día de entrenamiento incluye un calentamiento, una fase principal de fuerza y un enfriamiento.
Para aquellas personas que tienen poco tiempo, hay 4 entrenamientos «mini-pump» por semana, que son ideales para aquellos días en los que no tienes tiempo de completar una sesión entera de desarrollo corporal, tal como está programado. También se incluye una lista completa de movimientos escalados y de sustitución para aquellas personas a las que lo que les falte sea el equipamiento.
El equipo de programas de Mayhem Athlete está liderado por el diez veces campeón de los CrossFit Games, Rich Froning, J., quien se ha propuesto ofrecer opciones de entrenamiento sencillas y efectivas que puedan beneficiar a atletas de todos los niveles. Además de los consejos y las instrucciones ofrecidas en el programa «Summer Shred», también se incluye acceso a la comunidad Mayhem, que combina desafíos motivacionales con asistencia fácil para ayudar a la gente a conseguir sus objetivos.
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Programa «Summer Shred» de Mayhem Athlete – e-book
El programa «Summer Shred» de Mayhem Athelete está diseñado para cualquiera que esté buscando ponerse lo más fuerte posible en el mínimo tiempo posible. Este programa de 4 semanas, disponible aquí en formato e-book, incluye 6 días de entrenos y 1 día de descanso. Cada semana tendrá la misma estructura, con 5 días de entrenamiento de fuerza y un día dedicado al entrenamiento monoestructural y de acondicionamiento metabólico. Cada día de entrenamiento incluye un calentamiento, una fase principal de fuerza y un enfriamiento.
Para aquellas personas que tienen poco tiempo, hay 4 entrenamientos «mini-pump» por semana, que son ideales para aquellos días en los que no tienes tiempo de completar una sesión entera de desarrollo corporal, tal como está programado. También se incluye una lista completa de movimientos escalados y de sustitución para aquellas personas a las que lo que les falte sea el equipamiento.
El equipo de programas de Mayhem Athlete está liderado por el diez veces campeón de los CrossFit Games, Rich Froning, J., quien se ha propuesto ofrecer opciones de entrenamiento sencillas y efectivas que puedan beneficiar a atletas de todos los niveles. Además de los consejos y las instrucciones ofrecidas en el programa «Summer Shred», también se incluye acceso a la comunidad Mayhem, que combina desafíos motivacionales con asistencia fácil para ayudar a la gente a conseguir sus objetivos.
Equipamiento recomendado:
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- E-book del programa de entrenamiento creado por Mayhem Athlete
- Duración: 4 semanas
- 6 sesiones de entrenamiento por semana con 1 día de descanso
ATENCIÓN: esto es un archivo digital en inglés y NO un libro físico. El archivo digital estará disponible en la cuenta de Rogue que hayas usado para la compra y no es transferible.
Iron Game Programming todavía no está a la venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.
No se admiten devoluciones ni reembolsos para los artículos no físicos.
Ver también: programas de Mayhem Athlete
