PRVN60

PRVN60

Comience con una prueba gratuita de 7 días
Descripción del producto
El programa por suscripción PRVN60 es una guía de entrenamiento eficiente y adaptable a todos los niveles de habilidad y condición física, que se centra en movimientos de alta intensidad e inspirados en el CrossFit. Cada sesión puede completarse en una hora utilizando todo el equipamiento disponible (con movimientos tanto básicos como avanzados) y la aplicación BTWB. La programación única de PRVN, creada por el entrenador de fuerza Shane Orr y la seis veces «mujer más en forma de la Tierra», Tia-Clair Toomey, es también una herramienta educativa que ofrece consejos para mejorar la técnica y sacarle el máximo partido a la recuperación activa.
OBJETIVO DEL PROGRAMA:
El objetivo del programa PRVN60 es para que todas las personas suscritas puedan entrenar en un plazo de una hora usando los movimientos fundamentales del CrossFit, independiente de si su nivel es básico o avanzado.
- Podrás controlar la intensidad.
- El programa se centra en mejorar tu condición física.
- El equipo de PRVN estará en contacto contigo en todo momento a través de redes sociales y ofreciéndote su apoyo por correo electrónico.
- Tendrás la flexibilidad de elegir tus propios días de descanso.
- El programa de entrenamiento tiene equipamiento y movimientos de fácil acceso.
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Programa por suscripción PRVN60 - BTWB
El programa por suscripción PRVN60 es una guía de entrenamiento eficiente y adaptable a todos los niveles de habilidad y condición física, que se centra en movimientos de alta intensidad e inspirados en el CrossFit. Cada sesión puede completarse en una hora utilizando todo el equipamiento disponible (con movimientos tanto básicos como avanzados) y la aplicación BTWB. La programación única de PRVN, creada por el entrenador de fuerza Shane Orr y la seis veces «mujer más en forma de la Tierra», Tia-Clair Toomey, es también una herramienta educativa que ofrece consejos para mejorar la técnica y sacarle el máximo partido a la recuperación activa.
Objetivo del programa:
El objetivo del programa PRVN60 es para que todas las personas suscritas puedan entrenar en un plazo de una hora usando los movimientos fundamentales del CrossFit, independiente de si su nivel es básico o avanzado.
- Podrás controlar la intensidad.
- El programa se centra en mejorar tu condición física.
- El equipo de PRVN estará en contacto contigo en todo momento a través de redes sociales y ofreciéndote su apoyo por correo electrónico.
- Tendrás la flexibilidad de elegir tus propios días de descanso.
- El programa de entrenamiento tiene equipamiento y movimientos de fácil acceso.
EQUIPAMIENTO NECESARIO:
Preguntas más frecuentes
Sesión de prueba
Calentamiento
3 rondas para un mejor resultado:
30 remos con goma en posición agachada
20 sentadillas cosacas
Press de banca con mancuernas con una sola mano, 8 por lado
10 ejercicios de gusano
Levantamiento de peso - peso muerto
5 sets de:
1 snatch con sentadilla + 1 snatch balance + 1 sentadilla con peso por encima de la cabeza
Empieza al 60 % de tu 1RM con el objetivo de acabar al 70 % de tu 1RM.
Condicionamiento
AMRAP, 16 minutos de:
21 press de banca con mancuernas, 50/35 lb
15 dominadas llevando el pecho a la barra
9 burpees con salto a cajón, 24/20 pulgadas
Descanso de 1 minuto
Accesorios
5 rondas para un mejor resultado:
20 buenos días con gomas
20 sentadillas de ciclista, elegir peso
Descanso de 1 minuto
Enfriamiento
Estiramientos de cuádriceps contra la pared, 2 minutos/lado
Estiramiento en la postura de la paloma, 2 minutos/lado
Estiramiento de pectoral superior, 2 minutos/lado
Estiramiento lateral en rig, 2 minutos/lado
Postura de enhebrar la aguja, 2 minutos/lado
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- Programa de entrenamiento digital PRVN para la aplicación de BTWB
- Subscripción mensual
- Duración media de las sesiones: 60 minutos
- Programación hecha por el equipo de fitness de PRVN
- Las sesiones diarias incluyen instrucciones, vídeos de demostración y más
CÓMO FUNCIONA:
¿Qué obtengo?
Tras comprar una suscripción a un programa PRVN60 de Rogue, podrás incluir el programa en tu calendario de la aplicación de BTWB.
Acceso a BTWB
Al suscribirte, PRVN Fitness te ofrece una sesión completa en cada día programado, con calentamientos detallados y entrenamientos temáticos / WODS, todos ellos acompañados por instrucciones, información del equipamiento, demostraciones de los movimientos y mucho más.
ATENCIÓN: El programa estará accesible tras la compra. Se enviará un e-mail de confirmación (comprueba la carpeta de spam si no lo recibes). Esto es un programa de suscripción digital y NO un producto físico.
Iron Game Programming todavía no está a la venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.