30 Days to CrossFit Open
30 Days to CrossFit Open
Descripción del producto
El programa digital "30 días para el CrossFit Open" ha sido desarrollado por Mayhem Athlete en asociación con el legendario entrenador de halterofilia Mike Burgener y con Burgener Strength. De una duración de 4 semanas, este programa progresivo de eficacia probada, ayuda a los atletas a mejorar sus levantamientos olímpicos y su estado de forma física general en poco tiempo. Cada día está cuidadosamente planificado con una secuencia de entrenamientos, combinando de forma equilibrada el acondicionamiento físico y el levantamiento de pesas. También se proporcionan ejercicios recomendados para el calentamiento y el enfriamiento.
A diferencia de muchos libros electrónicos de entrenamiento que se limitan a explicar los ejercicios, Mayhem también te MUESTRA qué hacer, a través de prácticos enlaces a vídeos de demostración, que encontrarás adjuntos a muchos de los movimientos. Con este programa, el propio Mike Burgener te guía a través de muchos de los entrenamientos, con lo que tendrás sesiones personales con un entrenador de primera categoría.
El equipo de programación de Mayhem Athlete está liderado por el atleta Rogue y 10 veces campeón de los CrossFit Games Rich Froning, Jr., que se ha marcado como objetivo el ofrecer opciones de entrenamiento sencillas y eficaces que puedan beneficiar a deportistas en cualquier nivel de forma física. La orientación y las instrucciones que se proporcionan en el programa "30 días para el Open" van acompañadas del acceso a la comunidad Mayhem, que combina retos motivadores con el apoyo de compañeros, para ayudar a los atletas a alcanzar sus objetivos de fitness.
Equipamiento necesario:
- Barras
- Discos bumper (45s-35s-25s-15s-10s-5s)
- Cajón pliométrico
- Comba
- Barra de dominadas
- Estación de sentadillas
- Banco
- Mancuernas (35s-50s-70s-100s. Si solo tienes un juego, también te las podrás apañar).
- Kettlebells (35-53-70. Si solo tienes una, también te las podrás apañar)
- Anillas
- Balón medicinal (20lb/14lb)
- la Air Bike
- Máquina de remo
- máquinas de esquí SkiErg
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Programa «30 días para el CrossFit Open» de Mayhem Athlete – eBook
El programa digital "30 días para el CrossFit Open" ha sido desarrollado por Mayhem Athlete en asociación con el legendario entrenador de halterofilia Mike Burgener y con Burgener Strength. De una duración de 4 semanas, este programa progresivo de eficacia probada, ayuda a los atletas a mejorar sus levantamientos olímpicos y su estado de forma física general en poco tiempo. Cada día está cuidadosamente planificado con una secuencia de entrenamientos, combinando de forma equilibrada el acondicionamiento físico y el levantamiento de pesas. También se proporcionan ejercicios recomendados para el calentamiento y el enfriamiento.
A diferencia de muchos libros electrónicos de entrenamiento que se limitan a explicar los ejercicios, Mayhem también te MUESTRA qué hacer, a través de prácticos enlaces a vídeos de demostración, que encontrarás adjuntos a muchos de los movimientos. Con este programa, el propio Mike Burgener te guía a través de muchos de los entrenamientos, con lo que tendrás sesiones personales con un entrenador de primera categoría.
El equipo de programación de Mayhem Athlete está liderado por el atleta Rogue y 10 veces campeón de los CrossFit Games Rich Froning, Jr., que se ha marcado como objetivo el ofrecer opciones de entrenamiento sencillas y eficaces que puedan beneficiar a deportistas en cualquier nivel de forma física. La orientación y las instrucciones que se proporcionan en el programa "30 días para el Open" van acompañadas del acceso a la comunidad Mayhem, que combina retos motivadores con el apoyo de compañeros, para ayudar a los atletas a alcanzar sus objetivos de fitness.
Equipamiento necesario:
- Barras
- Discos bumper (45s-35s-25s-15s-10s-5s)
- Cajón pliométrico
- Comba
- Barra de dominadas
- Estación de sentadillas
- Banco
- Mancuernas (35s-50s-70s-100s. Si solo tienes un juego, también te las podrás apañar).
- Kettlebells (35-53-70. Si solo tienes una, también te las podrás apañar)
- Anillas
- Balón medicinal (20lb/14lb)
- la Air Bike
- Máquina de remo
- máquinas de esquí SkiErg
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- eBook con un programa de entrenamiento creado por Mayhem Athlete y Burgener Strength
- Duración: 4 semanas
ATENCIÓN: Esto es un archivo digital y NO un libro físico. Podrás acceder al archivo a través de la cuenta Rogue que utilizas para hacer tus compras y no será transferible.
Iron Game Programming todavía no está a la venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.
No se admiten devoluciones ni reembolsos para productos digitales.
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