HWPO LIFT
HWPO LIFT
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Descripción del producto
HWPO LIFT, un programa desarrollado por la experimentadísima entrenadora de halterofilia, Aimee Anaya Everett, es otro de los programas de suscripción orientados a resultados de HWPO Training, la exclusiva comunidad de entrenamiento fundada y liderada por el atleta Rogue y pentacampeón de los CrossFit Games, Mat Fraser. HWPO LIFT incluye progresiones minuciosamente diseñadas para ejercicios de levantamientos olímpicos (arrancadas y dos tiempos), junto con un acondicionamiento metabólico diario opcional. Este programa se centra principalmente en aumentar tu número máximo de levantamientos, mientras trabajas en la fuerza de posición, sentadillas, jalones y técnica.
COMPROMISO DEL PROGRAMA
De 90 minutos a 2 horas al día, 5 entrenos a la semana en ciclos de 12 semanas (basado en porcentajes)
A QUIÉN VA DIRIGIDO
Aimee Anaya Everett lleva siendo entrenadora de halterofilia olímpica 15 años y ha diseñado este programa para cualquiera que quiera centrarse en los levantamientos olímpicos: arrancadas y dos tiempos. HWPO LIFT se centra principalmente en la técnica. Con este programa, no vas a aprender únicamente la posición correcta, sino que te ayudará también a desarrollar unos abdominales fuertes y un posicionamiento potente por encima de la cabeza para aguantar tus LEVANTAMIENTOS.
FORMATO DEL PROGRAMA
Cada sesión de HWPO LIFT dura de unos 90 minutos a unas dos horas. Además de la prioridad de este programa, los propios levantamientos, HWPO LIFT también ofrece un entrenamiento diario adicional para las personas más concienciadas con la forma física, que incluye acondicionamiento metabólico y físico.
La suscripción de HWPO puede usarse SOLO con la aplicación de entrenamiento de HWPO y NO está disponible en formato PDF.
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Programa de suscripción HWPO LIFT
HWPO LIFT, un programa desarrollado por la experimentadísima entrenadora de halterofilia, Aimee Anaya Everett, es otro de los programas de suscripción orientados a resultados de HWPO Training, la exclusiva comunidad de entrenamiento fundada y liderada por el atleta Rogue y pentacampeón de los CrossFit Games, Mat Fraser. HWPO LIFT incluye progresiones minuciosamente diseñadas para ejercicios de levantamientos olímpicos (arrancadas y dos tiempos), junto con un acondicionamiento metabólico diario opcional. Este programa se centra principalmente en aumentar tu número máximo de levantamientos, mientras trabajas en la fuerza de posición, sentadillas, jalones y técnica.
Compromiso del programa
De 90 minutos a 2 horas al día, 5 entrenos a la semana en ciclos de 12 semanas (basado en porcentajes)
A quién va dirigido
Aimee Anaya Everett lleva siendo entrenadora de halterofilia olímpica 15 años y ha diseñado este programa para cualquiera que quiera centrarse en los levantamientos olímpicos: arrancadas y dos tiempos. HWPO LIFT se centra principalmente en la técnica. Con este programa, no vas a aprender únicamente la posición correcta, sino que te ayudará también a desarrollar unos abdominales fuertes y un posicionamiento potente por encima de la cabeza para aguantar tus LEVANTAMIENTOS.
Formato del programa
Cada sesión de HWPO LIFT dura de unos 90 minutos a unas dos horas. Además de la prioridad de este programa, los propios levantamientos, HWPO LIFT también ofrece un entrenamiento diario adicional para las personas más concienciadas con la forma física, que incluye acondicionamiento metabólico y físico.
La suscripción de HWPO puede usarse SOLO con la aplicación de entrenamiento de HWPO y NO está disponible en formato PDF.
Equipamiento necesario
EQUIPAMIENTO NECESARIO:
Una barra, discos y un rack de sentadillas son el equipamiento mínimo necesario. Otros equipos como una banca, mancuernas y bandas son necesarios para varios ejercicios secundarios.
Barras y discos
Rogue Jaulas & Racks
Mancuernas
Kettlebells
Bandas
Prueba
Preguntas frecuentes del programa
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- Programación digital por suscripción exclusivamente para la aplicación de entrenamiento de HWPO
- Desarrollado por la experimentadísima entrenadora de levantamiento olímpico, Aimee Everett, junto con Mat Fraser.
- Progresión en ciclos de 12 semanas, de 90 minutos a 2 horas de entrenamiento al día, 5 días a la semana
HWPO Lift. Información del programa:
¿Qué obtengo?
Tras comprar una suscripción al programa HWPO Lift en Rogue, podrás acceder y seguir el programa en tu aplicación de HWPO.
Acceso a HWPO
Además de los programas completos, HWPO Training ofrece contenido exclusivo creado por Mat Fraser, llamadas en vivo mensuales con entrenadoras y entrenadores, así como asistencia en vivo por chat.
Acerca de HWPO Training:
Mat Fraser no es solo el portavoz de la marca, sino que es el líder de diseño de programas en HWPO Training y la persona que escribe todo el contenido, desde la temática de las programaciones, hasta los calentamientos, pasando por el trabajo de fuerza, intervalos y ejercicios secundarios. Junto con un equipo reducido y selecto, prueba cada uno de los entrenamientos para asegurarse de que la intención y el estímulo de cada componente y de cada sesión están alineados. HWPO se llama así por el mantra personal de Fraser «Hard Work Pays Off» (el trabajo duro tiene su recompensa) y su objetivo es fomentar una comunidad de entrenamiento trabajadora y solidaria.
