COUP DE VOYOU
PROGRAMMATION ROGUE MOVE : CONÇUE POUR VOUS AIDER À MIEUX BOUGER ET À DEVENIR PLUS FORT
Que vous débutiez votre parcours fitness ou que vous vous entraîniez depuis des années, trouver le programme idéal peut faire toute la différence. Rogue Move Programming propose une série de programmes d'entraînement soigneusement structurés, conçus pour vous aider à développer votre force, améliorer la qualité de vos mouvements et maintenir votre régularité. Soutenu par un coaching expert, Rogue Move est plus qu'une simple série d'exercices : c'est un modèle d'entraînement durable et efficace.
QU'EST-CE QUE ROGUE MOVE ?
Rogue Move est une collection croissante de programmes d'entraînement numériques conçus pour aider les athlètes de tous niveaux à développer leur force et leur condition physique. Chaque programme est construit autour de cycles intelligents et progressifs qui favorisent une progression constante sans épuisement. Que vous visiez un nouveau record personnel, que vous construisiez les bases de votre mouvement ou que vous cherchiez simplement à rester actif avec détermination, il existe un programme Rogue Move adapté à votre niveau.
Toute la programmation est livrée au format PDF téléchargeable, vous donnant un accès complet à votre emploi du temps : à la salle de sport, à la maison ou partout où vous vous entraînez.
À QUI S'ADRESSE ROGUE MOVE ?
Rogue Move est conçu pour être accessible, efficace et flexible. Grâce à sa grande variété de programmes
vous pouvez vous entraîner avec détermination, que vous travailliez la force, l'efficacité des mouvements ou un mouvement important.
- Athlètes débutants et expérimentés à la recherche d'une programmation claire et structurée
- Les propriétaires de salles de sport de garage qui souhaitent bénéficier de conseils d'experts sans avoir à organiser eux-mêmes leurs séances d'entraînement
- Les coachs qui souhaitent une programmation supplémentaire pour soutenir leurs clients
- Tout athlète souhaitant se concentrer sur la qualité du mouvement, les cycles de force ou un défi spécifique
POURQUOI ROGUE MOVE ?
Avec Rogue Move, pas de gadgets tape-à-l'œil ni de promesses creuses. Chaque programme s'appuie sur l'expérience pratique et le développement de la force fonctionnelle. Élaboré par un coach international et doté d'une solide expérience, le programme est honnête, efficace et conçu pour s'adapter à la réalité. Que vous vous entraîniez en affiliation, en salle ou seul, Rogue Move vous donne les outils pour vous entraîner avec confiance et régularité.
Explorer la programmation Rogue Move
Rogue Move propose une bibliothèque croissante de programmes d'entraînement numériques conçus pour vous aider à gagner en force, à améliorer vos mouvements et à rester régulier, où que vous vous entraîniez. Des abonnements quotidiens aux e-books ciblés sur la force, le conditionnement physique ou les objectifs spécifiques à la machine, chaque programme est conçu pour vous accompagner dans votre progression. Explorez les catégories ci-dessous pour trouver celui qui correspond à vos objectifs.
PROGRAMMATION QUOTIDIENNE
Programmation quotidienne par abonnement pour améliorer la condition physique générale.
COUP DE VOYOU
Rogue Move vous propose un entraînement simple et efficace chaque jour, sans hésitation. Chaque séance est conçue pour améliorer votre condition physique générale avec un minimum d'équipement, et propose des options d'adaptation intégrées pour ajuster les répétitions, les charges ou les mouvements de substitution en fonction de vos disponibilités.
NIVEAUX DE MOUVEMENT DE ROGUE
Rogue Move Levels reprend la même structure quotidienne et l'enrichit de quatre versions d'entraînement, allant du standard au matériel limité ou sans équipement, ainsi que d'une option avancée « Pro ». Cela facilite un entraînement régulier, que vous débutiez, que vous voyagiez sans équipement ou que vous recherchiez un défi plus exigeant.
COMMENT ÇA MARCHE
Qu'est-ce que je vais obtenir ?
Après avoir acheté l'abonnement au programme Rogue Move, les clients pourront programmer le programme dans leur calendrier sur l'application BTWB.
Accès BTWB
Rogue Move propose une séance d'entraînement quotidienne à ses abonnés, 365 jours par an, via l'application BTWB. Grâce à elle, vous pourrez suivre le volume et les répétitions de chaque mouvement, visionner des démonstrations et vous comparer aux autres.
Des programmes ciblés pour développer la force brute
Ces eBooks sont conçus pour vous aider à améliorer vos mouvements clés et à augmenter votre force globale. Que vous cherchiez à augmenter votre volume de squat, à atteindre les 453 kg ou à suivre un programme de powerlifting comme le programme Team Queen Bee , ces cycles offrent une structure claire et des progrès mesurables.
CONSTRUISEZ VOTRE MOTEUR
Que vous souhaitiez développer votre cardio, améliorer vos temps intermédiaires ou relever un défi spécifique, les programmes de conditionnement physique de Rogue Move sont conçus pour vous offrir des progrès mesurables. Des vélos sur machine comme l' Bike l'Echo aux programmes d'entraînement plus complets comme le Fitness Racing chaque programme est conçu pour aider à repousser vos limites grâce à une intensité structurée, des objectifs et des résultats concrets.
FORMATION EN DÉPLACEMENT
Que vous soyez en déplacement, en extérieur ou loin de votre salle de sport habituelle, les programmes Rogue Move – Travel Workouts Volumes I et II sont conçus pour un entraînement régulier, où que , des kettlebells des cordes sauter et des sacs de ou sans équipement du tout. Les entraînements sont regroupés par plage horaire : que vous disposiez 10 minutes ou d'une heure, vous trouverez forcément l'option qui vous convient. Parfaits pour les vacances, les salles de sport d'hôtel ou les séances en extérieur, programmes vous permettent de rester concentré, où que vous soyez.
DERRIÈRE LA PROGRAMMATION
Rob Lawson est propriétaire et entraîneur principal de CrossFit Aberdeen, l'une des filiales les plus établies d'Écosse. Depuis 2013, il est Flowmaster et mentor au sein de l'équipe du séminaire CrossFit. Originaire du Pays de Galles, Rob a joué au rugby en Premiership et au niveau international pour des clubs tels que le Swansea RFC, le Cardiff RFC et l'Aberdeen Rugby. Son expérience dans le sport de haut niveau a éveillé chez lui un vif intérêt pour le fitness fonctionnel et la musculation, ce qui l'a conduit à fonder CrossFit Aberdeen en 2011. Ce qui n'était au départ que des séances d'entraînement en atelier pour ses coéquipiers est devenu un vaste programme d'entraînement destiné à tous, des enfants et adolescents aux athlètes handicapés, aux athlètes olympiques et aux adultes de plus de 70 ans. Son approche reste ancrée dans un entraînement basé sur des données probantes et un engagement à faire les bons choix, pour les bonnes raisons et pour les bonnes personnes.