EQUIPAMIENTO NECESARIO PARA PODER PARTICIPAR:

• Temporizador visible - este puede ser un temporizador de gimnasio en el marco, un teléfono con la función de temporizador hacia arriba en el marco que se puede utilizar para establecer intervalos de 1 minuto
• Se debe llevar calzado, no importa el tipo
• Bicicleta Rogue Echo
  * Bicicleta Rogue Echo de serie sin modificaciones, véase la lista no permitida a continuación
• Rogue Echo Rower o C2 RowErg
  * Asegúrese de que el Rogue Echo Rower tiene la actualización de firmware más reciente;
  * Siga el enlace - Rogue Echo Rower - y seleccione la actualización de software y siga las instrucciones para descargar la aplicación
  * Se acepta cualquier modelo de Concept2 RowErg
  * No se permiten marcas sustitutivas
  * El amortiguador puede ajustarse en cualquier posición
• C2 SkiErg
  * Se acepta cualquier modelo de SkiErg Concept2
  * No se permiten marcas sustitutas
  * El amortiguador puede ajustarse en cualquier posición

Equipamiento permitido:

• Magnesio en polvo (carbonato de magnesio)
• Protectores bucales
• Tiras nasales
• Cinta adhesiva para dedos

Equipamiento no permitido:

Echo Bike:

• Correas de cualquier tipo
• Pedales con clip o correas para los dedos
• Asientos distintos a los originales de Echo Bike
• Envolver o cubrir cualquier parte de la rueda del ventilador de la bici de cualquier manera, incluyendo el uso de un protector de viento Echo Bike. Si ha comprado e instalado uno, deberá retirarlo para el Desafío
• Cualquier otra modificación realizada a la bicicleta Rogue Echo Bike original
  
  

Peso o anclaje de cualquiera de los equipos de cualquier manera, incluyendo discos de halterofilia o sacos de arena apilados en los pies / base, etc

Cualquier atleta que altere/modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en el vídeo para obtener una ventaja ilícita, podrá ser descalificado de la competición.

DESARROLLO

1. En 3-2-1-Go el atleta pedalea en la Rogue Echo Bike durante un minuto.
2. El atleta DEBE bajarse de la bicicleta antes de que finalice el minuto y pasará al remo
3. El atleta empezará a remar cuando suene el pitido de inicio del segundo minuto y continuará remando durante un minuto.
4. Antes del final del segundo minuto el atleta DEBE bajarse del remo y pasar al SkiErg.
5. Con el pitido de inicio del tercer minuto de trabajo el atleta comenzará a esquiar.
6. El atleta continuará esquiando durante un minuto y DEBE detenerse antes del pitido que señala el final del tercer minuto de trabajo.
7. El atleta descansará entonces durante el cuarto minuto, que será la finalización de la primera ronda.
8. El atleta puede prepararse en la bicicleta estática listo para comenzar la ronda 2, pero no puede comenzar hasta que haya comenzado el intervalo de un minuto.
9. El atleta continuará de esta manera hasta completar 10 rondas de Echo Bike - Rower - SkiErg - Descanso.

Aviso: Permanecer en una pieza del equipo más tiempo del intervalo de un minuto, o comenzar un intervalo antes de tiempo, estará sujeto a penalizaciones por parte de los jueces y posiblemente a la descalificación.

MOVIMIENTOS

Bicicleta Echo

1. Este reto solo se podrá realizar en una Echo Bike de Rogue.
2. El reto comienza con el atleta sentado o de pie sobre la bicicleta
3. Sólo el atleta podrá modificar los ajustes en la pantalla de su Echo Bike.
4. Las manos y los pies deben permanecer en contacto con la Echo Bike durante todo el desafío - no se puede pedalear sólo con las manos o los pies.
5. El atleta podrá pedalear tanto de pie como sentado.
6.  El deportista debe fijar la altura de su asiento antes del comienzo de su vídeo
   
   

Rogue Echo Rower o C2 RowErg 

1. Asegúrese de que la fecha y la hora del monitor del Rower están ajustadas y son correctas
2. Poner el monitor en modo competición
3. Cuando el atleta esté preparado, puede agarrar el asa y empezar a remar.
4. El amortiguador puede ajustarse en cualquier posición, en cualquier momento, pero sólo el atleta puede cambiarlo.
   
   

C2 SkiErg 

1. Se acepta cualquier modelo de SkiErg Concept2
2. Poner el monitor en modo competición
3. No se permite el uso de otras marcas
4. El amortiguador puede ajustarse en cualquier posición, en cualquier momento, pero sólo el atleta puede cambiarlo.

Aviso: Permanecer en una pieza del equipo más tiempo del intervalo de un minuto, o comenzar un intervalo antes de tiempo, estará sujeto a penalizaciones por parte de los jueces y posiblemente a la descalificación.

Cualquier persona que altere / modifique el equipo o los movimientos descritos en este documento o mostrados en el vídeo será descalificada de la competición si el jurado considerara que eso da una ventaja injusta para el resto de participantes.

Los vídeos enviados no pueden estar recortados ni editados para poder mostrar de forma precisa tu desempeño. Es posible que se rechacen los vídeos grabados con una lente de ojo de pez o similar debido a la distorsión visual que pueden causar estas lentes. El sonido debe estar ACTIVADO durante la grabación. Asegúrate de tener suficiente espacio para completar de forma segura los movimientos y despeja la zona de todo equipo adicional, personas u otras obstrucciones, para que el vídeo se vea claramente.

El vídeo debe grabarse desde un ángulo de 45 grados respecto a la configuración de la máquina. Elementos críticos que deben ser claramente visibles en el vídeo:

1. Recorrido por todas las máquinas para demostrar que son de la marca correcta y no tienen modificaciones
2. Mostrar al atleta en cada pieza del equipo durante el entrenamiento
3. Pon el remo y el SkiErg en modo competición y configura todas las máquinas para 40 minutos.
4. Mostrar el total de calorías alcanzadas en el monitor de cada equipo al finalizar el entrenamiento
   
   

Luego, deberás seguir los pasos a continuación:

1. El vídeo presentado debe comenzar con el atleta completo en el encuadre, indicando su nombre, el nombre del reto y su estado objetivo.
2. A continuación, la cámara debe mostrar claramente todo el equipo que el atleta utilizará durante su intento de desafío. Debe mostrarse todo lo siguiente
   * Un recorrido por todo el equipo para mostrar que no hay modificaciones y que se ajusta a la lista de equipos permitidos más arriba
3. El atleta ajustará los monitores del equipo:
   * Echo Bike ajustado a 40mins de trabajo
   * Rower ajustado a modo comp y 40mins de trabajo - mostrando calorías
   * Ski Erg ajustado a modo comp y 40mins de trabajo - mostrando calorías
4. Ajusta el cronómetro de tu gimnasio
   * Ajusta el cronómetro a intervalos de 1 minuto y 40 rondas
5. Cuando esté listo, el deportista puede poner en marcha el temporizador e iniciar el entrenamiento.
6. Al finalizar el entrenamiento, debe mostrarse claramente lo siguiente en el vídeo.
   * Calorías totales completadas en Echo Bike, desde la pantalla principal
   * Calorías totales completadas en Rower, desde la pantalla principal o extraídas de la memoria
   * Calorías totales completadas en Ski Erg, desde la pantalla principal o extraídas de la memoria
7. Una vez mostrados todos los datos, el vídeo puede concluir