Westside Barbell - Lower Body Strength Endurance

Westside Barbell - Lower Body Strength Endurance

23,05 €
Excl. IVA
19,05 €
Aplicación activada:
BTWB
Los programas comprados aparecerán en tu cuenta BTWB, tanto en el navegador web como en la aplicación BTWB.
Descripción del producto

El ciclo "Barbell’s 8-week Lower Body Strength Endurance" de Westside Barbell, disponible aquí para su uso con la App BTWB, utiliza ejercicios de Barbell no solo para mejorar la resistencia de fuerza del tren inferior de un atleta, sino también su condición cardiovascular general y para aumentar su tamaño muscular. 

Al dedicar tiempo a la resistencia y el acondicionamiento de la fuerza, un atleta mejora su capacidad para levantar pesos con la máxima intensidad de esfuerzo, lo que se traduce en un mayor rendimiento en fuerza absoluta. Tal y como dijo Louie Simmons, "si programas tu entrenamiento de levantamiento de peso focalizándote en tu resistencia de fuerza, tendrás garantizada la mejora de tu capacidad para ser consistentemente fuerte durante todo el entrenamiento, a la vez que aumentas tu capacidad cardiovascular."

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«Lower Body Strength Endurance Program» de BTWB - Westside Barbell Programs

El ciclo "Barbell’s 8-week Lower Body Strength Endurance" de Westside Barbell, disponible aquí para su uso con la App BTWB, utiliza ejercicios de Barbell no solo para mejorar la resistencia de fuerza del tren inferior de un atleta, sino también su condición cardiovascular general y para aumentar su tamaño muscular. 

Al dedicar tiempo a la resistencia y el acondicionamiento de la fuerza, un atleta mejora su capacidad para levantar pesos con la máxima intensidad de esfuerzo, lo que se traduce en un mayor rendimiento en fuerza absoluta. Tal y como dijo Louie Simmons, "si programas tu entrenamiento de levantamiento de peso focalizándote en tu resistencia de fuerza, tendrás garantizada la mejora de tu capacidad para ser consistentemente fuerte durante todo el entrenamiento, a la vez que aumentas tu capacidad cardiovascular."

Preguntas más frecuentes
Sesión de prueba


Calentamiento general

Hiperextensión inversa con el Dual Pendulum Reverse Hyper, 5 series x 5-20 repeticiones
Sentadillas con kettlebells, 4 series x 15-20 repeticiones
lunges (zancadas) con mancuernas, 3 series x 10-15 repeticiones con cada pierna
Balanceos con kettlebells, 4 series x 15-20 repeticiones 


Esfuerzo dinámico - Tren superior

Sentadillas en cajón, 12 x 2 @ 50% + 25% bandas elásticas
Balanceos con kettlebells, 5 series x 20-25 repeticiones
Empuje de trineo 12 vueltas, 23 metros = 1 vuelta
Hiperextensión inversa con el Ultra Supreme Reverse Hyper, 3 series x 50 repeticiones
abdominales Sit-Up en GHD, 5 series x 20-25 repeticiones

Especificaciones del producto

Especificaciones:

  • Libro electrónico digital / Programa exclusivo para su uso con la app de BTWB
  • Basado en la metodología de Louie Simmons y Westside Barbell
  • Duración del programa: 8 semanas
  • Incluye fotos y vídeos demostrativos


CÓMO FUNCIONA:

What will I get?
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¿Qué obtengo?

Una vez que compres el programa "Lower Body Strength Endurance" de Westside en Rogue, podrás planificar tu programa usando tu calendario en la app de BTWB. Si aún no dispones de la app, al comprar este programa se te conceden 10 semanas de acceso completo gratuito. BTWB también te proporcionará una versión descargable del programa en forma de libro electrónico que se te enviará por correo electrónico y que podrás conservar y consultar para siempre.

BTWB Access
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Acceso a BTWB

Desde la aplicación BTWB, los usuarios podrán personalizar muchos aspectos de su programa de entrenamiento, incluyendo el número de sesiones que desean completar por semana, así como los días en los que quieren que tengan lugar dichas sesiones. Si por alguna razón no se completa todo el programa a la primera, los usuarios siempre pueden volver al punto donde lo dejaron. 


Más información sobre Beyond the Whiteboard y Westside Barbell

El fitness es un viaje. Con BTWB, puedes planificar, registrar y analizar tus resultados, todo en un mismo sitio. Lleva la cuenta de tus marcas, tu historial de entrenamientos, encuentra un programa, controla tus macronutrientes, gana insignias y mucho más. La app BTWB es también la app oficial de entrenamiento del campeón del Rogue Invitational 2022 y el 2 veces "Hombre más en forma en el mundo» («Fittest Man on Earth»), Justin Medeiros.

Westside Barbell es un gimnasio de entrenamiento de fuerza de renombre mundial, basado en Columbus, Ohio (EE.UU). Fundado por el ya fallecido Louie Simmons, levantador de potencia y legendario entrenador de fuerza, Westside ha contribuido a crear nuevos e innovadores métodos de entrenamiento que han formado a algunos de los hombres y mujeres más fuertes del mundo.

ATENCIÓN: Podrás acceder al programa una vez lo hayas comprado. También se te enviará un email de confirmación (si no recibes el email, asegúrate de revisar la carpeta de correo no deseado). Esto es un ciclo digital y NO un libro en formato papel .

Iron Game Programming todavía no está a la venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.

No se admiten devoluciones ni reembolsos para productos digitales.